Benefícios de Saúde

Apesar de ser imprecisa para descrever o spaghetti squash como uma potência de nutrição, ele tem alguns benefícios para a saúde:

a Gestão de Peso

Spaghetti squash é um baixo teor calórico dos alimentos. O conteúdo de fibra faz com que encha. Uma vez que as pessoas o usam como um substituto para alimentos de alta caloria, ele pode ser uma parte valiosa de um regime de controle de peso., Manter um peso saudável pode melhorar muitas condições, incluindo diabetes e doenças cardíacas. Para obter o valor máximo dos vegetais, coma – os sem óleos adicionados.

saúde do cólon

devido ao aparecimento de squash esparguete, você pode assumir que é rico em fibra. Tem mais de 2 gramas por porção, que é mais do que massa regular, mas não tanto como muitos outros vegetais. A fibra na dieta contribui para a saúde do cólon, aumentando a regularidade dos movimentos intestinais. Boa função intestinal significa um menor risco de hemorróidas, diverticulite e câncer colorectal., As pessoas precisam de 21 a 38 gramas de fibra por dia. redução do risco de cancro como pode adivinhar pela sua cor amarela, a espaguete contém beta-caroteno, a substância que produz cenouras cor-de-laranja. Beta-caroteno é um antioxidante, para que possa proteger as células de danos, incluindo danos celulares que podem levar ao câncer. A vitamina C no squash esparguete também tem qualidades antioxidantes. as vitaminas A E C são vitais para uma boa saúde dentária. A vitamina C é necessária para gengivas saudáveis, e a falta dela pode levar à perda de dentes., A vitamina A contribui para a saúde das glândulas e tecidos salivares na boca. Uma deficiência pode causar dentes frágeis. As variedades de squash de Inverno contêm boas quantidades de vitamina A E vitamina C. Como um alimento de baixa caloria, a squash de esparguete também é menos propensa a promover a cárie dentária do que alimentos ricos em amido ou doces.