Clínica MAYO querida: ouvi dizer que ter apneia do sono pode aumentar a sua pressão arterial. E se não dormires bem, mas não tiveres apneia do sono? Isso também aumenta a tua pressão sanguínea?resposta: a investigação sugere que dormir cinco horas ou menos por noite pode, ao longo do tempo, aumentar o risco de desenvolver ou piorar a pressão arterial elevada., Dormir entre cinco e seis horas por noite também pode aumentar o risco de pressão arterial elevada. Isto pode ocorrer com ou sem apnéia obstrutiva do sono, um distúrbio do sono em que você repetidamente parar e começar a respirar durante o sono.em um estudo de pesquisa Mayo, os participantes do estudo foram restritos a quatro horas de sono por noite durante nove noites. Os mesmos participantes dormiam nove horas por noite durante uma segunda visita de estudo., Quando dormiam quatro horas, os participantes do estudo tinham uma média de leitura da pressão arterial sistólica (número superior) durante a noite que era 10 milímetros de mercúrio (mm Hg) maior do que durante a fase de sono de nove horas. Além disso, o habitual mergulho da pressão arterial que ocorre à noite não foi tão pronunciado quando foram privados do sono.

não é totalmente compreendido por que isso ocorre, mas pensa-se que o sono ajuda a regular hormônios de estresse e ajuda o seu sistema nervoso a permanecer saudável., Com o tempo, a falta de sono pode prejudicar a capacidade do seu corpo para regular as hormonas do stress, levando à pressão arterial elevada.quase toda a gente tem uma noite má ou duas de sono de vez em quando, mas se estiver consistentemente a ter menos de seis horas de sono, fale com o seu médico sobre formas de melhorar o seu descanso. Não só o sono pobre Está ligado à pressão arterial elevada, também pode ter um grande impacto sobre o seu gozo da vida e tem sido associado a outros riscos para a saúde, tais como obesidade, diabetes, depressão, risco de acidentes ou quedas, e até mesmo morte prematura., (adaptado de Mayo Clinic Health Letter) — Dr. Naima Covassin, Cardiovascular Diseases, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota