É finalmente verão, e com ele, tudo o que torna a vida doce: festivais, férias com amigos, e longos dias preguiçosos no parque com cervejas. Essa última parte importa, porque sejamos realistas, beber durante o dia faz tanto parte da época como queimaduras solares e overdose de gelado.,embora seja tentador aproximar-se da actividade mais divertida do ano com frio e espontaneidade, beber menos um plano pode significar chegar muito cedo e ir para casa dormir uma sesta ou beber muito depressa e ficar enjoado.por isso, se estiver pronto para se embebedar com a precisão de um campeão de xadrez, considere um ou todos os seguintes conselhos. Vão desde coisas que já devias saber se és um adulto em pleno funcionamento, até segredos menos conhecidos que podem revolucionar as tuas sessões de bebida.,

comece a planear a noite antes de

num mundo ideal, você estaria ciente de que o dia seguinte seria dedicado à bebida e você teria calma nas bebidas na noite anterior. Isto é parcialmente senso comum, mas quanto sono você tem Está ligado ao quão bêbado você vai se sentir se você beber no dia seguinte.Scott Swartzwelder, Ph. D.,, um professor de psiquiatria e co-autor de Tonto: Os Fatos sobre o Mais Usado e Abusado de Drogas, de Álcool, Ecstasy, disse ao New York Post que o consumo de álcool (sedativo), quando uma pessoa está em curto sono podem fazê-los sentir mais bêbado do que eles são.Swartzwelder explicou que isto é psicológico – a sua concentração de álcool no sangue não é maior quando está sonolento, mas simplesmente sente-se mais bêbado, porque o álcool aumenta o seu cansaço e torna-o menos alerta., Por isso, se queres aumentar as tuas hipóteses de um dia de beber sem esforço, é melhor dormires oito horas primeiro.

Brunch Primeiro, a Bebida alcoólica mais Tarde

Enquanto o revestimento do seu estômago é um olho-rollingly previsível dica, a maioria das pessoas tendem a optar por hidratos de carbono refeições pesadas, o que os especialistas dizem que não é necessariamente a melhor opção., Thrillist cita alguns pequeno-almoço-friendly alimentos que podem combater os efeitos do álcool mais tarde: um copo de leite (sem café), que de acordo com a nutricionista Isabel Maples substitui o potássio perdidos “com excesso de micção”; abacate, porque as gorduras saudáveis são “digeridos mais lentamente do que de hidratos de carbono”; cereais, porque o alto teor de fibra “, fornece uma boa memória intermédia para o álcool e diminuem a sua absorção”; e, claro, ovos, porque a presença de aminoácidos, vai “ajudar a quebrar algumas de álcool.,”

Se você também é capaz de pedir ovos florentina com salmão em seu brunch de fantasia, faça isso, porque o mesmo artigo afirma que o peixe possui níveis “super-elevados” de vitamina B-12 (a mesma vitamina que o álcool esgota).

alternar o Seu Bebidas Com Água

Novamente, tão previsível, certo? Mas isso importa, especialmente quando você examina a ciência de se embebedar. Beber é tudo sobre o seu BAC, ou o teor de álcool no sangue. A organização sem fins lucrativos Awake Alive explica que um ” BAC of .10 significa isso .,1% da sua corrente sanguínea é composta por álcool.”Eles enfatizam que um BAC de .020 é quando “bebedores leves a moderados começam a sentir alguns efeitos”, enquanto um BAC de .040 é quando “a maioria das pessoas começa a se sentir relaxada” e classifica um BAC de .060 como quando “o julgamento está um pouco prejudicado.”

Como tal, se você quer se sentir levemente zumbido sem sofrer as desvantagens de beber, você vai querer manter o seu BAC por perto .040., Uma maneira de fazer isso é combinar cada bebida alcoólica com um copo de água – isso atrasa o aumento do seu BAC (algo que é essencial se você beber mais rápido do que a maioria das pessoas).o Professor Oliver James, Director de Ciências Clínicas Médicas da Universidade de Newcastle, disse: drinkaware.co.uk, ” o álcool é um diurético, ele atua nos rins para fazer você urinar para fora muito mais do que você toma – e é por isso que você precisa ir para a casa de banho tantas vezes quando você bebe.”Então não, consumir mais líquidos pode não ser algo que se esteja desesperado para fazer., Mas isso não só ajuda a manter o seu BAC em um nível relativamente baixo, mas também contrasta os efeitos de desidratação do álcool, o que é especialmente importante quando você está se divertindo ao sol.

Permanecer na Sombra (o Máximo que Você puder no Tempo Glorioso)

Falando de que, como o diretor de Saúde & Segurança no American salva-vidas Associação explicou Mel Revista, “Sol e álcool não se misturam. As pessoas não percebem que o sol amplifica qualquer intoxicação que estejas a sentir.” Pregar., Mais uma vez, outro conselho contra — intuitivo-pular banhos de sol e incentivar todos a tomar o máximo de tempo possível na sombra.

Pensar Sobre o Seu Bebe

2007 Revista Forense e Medicina Legal do artigo detalhada de um estudo em que pesquisadores da Universidade de Manchester, medido como os diferentes tipos de misturadores afetado os níveis de intoxicação. Eles misturaram vodka com água destilada, água gaseificada, e também ofereceu-lhe puro., O estudo descobriu que 14 dos 21 indivíduos ” absorveram o álcool com um misturador carbonatado a uma taxa mais rápida.”

outro pequeno estudo mostrou em 2001 que o vinho espumante torna as pessoas mais embriagadas mais rápido do que o seu homólogo sem bolhas. Fran Ridout e uma equipe da unidade de psicofarmacologia humana da Universidade de Surrey organizaram um par de” festas de bebidas ” para voluntários em seu departamento e, sem informar os voluntários, Ridout usou as festas para testar os efeitos de fizzy versus still wine., Aqui está o que aconteceu, de acordo com o novo Cientista:

“ela deu champanhe a 12 voluntários – metade bebia champanhe gasoso e a outra metade tinha champanhe plano, purgado de suas bolhas de antemão com um whisk. Na semana seguinte, ela repetiu a experiência, mas deu a cada voluntário o tipo oposto de champanhe do tempo anterior. Assim, todos tentaram os dois tipos de vinho.cada pessoa bebia duas taças de champanhe por sessão. O Ridout ajustou as doses exactas para que todos bebessem a mesma quantidade de álcool por quilograma de massa corporal., Com certeza, os níveis de álcool subiram muito mais rápido entre os bebedores de espumante. Após apenas cinco minutos, eles tinham uma média de 0,54 miligramas de álcool por mililitro de sangue. Aqueles que bebiam champanhe plano, em média, eram apenas 0,39 miligramas de álcool.”

isso não soa como um grande negócio até que você traduza essas figuras em seus efeitos práticos — de acordo com Ridout, os bebedores de espumante estavam obviamente pior depois, como ela afirmou “alguns dificilmente poderiam escrever.,”Estes são estudos em pequena escala, então vale a pena exercitar um pouco de ceticismo, mas se você errar no lado leve da escala de bebida e está planejando em uma sessão de bebedeira multi-horas, pode valer a pena saltar o espumante — se a Coca como misturador ou champanhe — para algo sem bolhas.

“One Weird Trick”

, Em 2015, a Esquire realizou uma entrevista com o co-fundador e presidente da Boston Beer Company, Jim Koch. Koch tinha um golpe de bebida na manga que soava tanto como um conselho de saúde duvidoso, dado por adversários de “um truque estranho”, que a internet foi imediatamente dividida em crentes e céticos.ele cita conselhos desenvolvidos pelo falecido Joseph Owades, alguém que ” provavelmente sabia mais sobre fermentação e metabolismo do álcool do que qualquer homem que já viveu.,”Graças a Owades, Koch consome” fermento ativo ” engolindo o fermento seco padrão de Fleischmann antes que ele beba, mexendo-o em iogurte para tirar a borda fora. Ele argumenta que isso diminui o quanto uma pessoa fica bêbada quando bebe.

por um lado, a mente se confunde: carregar em torno de um pacote de seis iogurtes e um saco de levedura não soa exatamente sunny day-compatible (ou algo que você poderia puxar fora na frente de qualquer um além de melhores amigos e família) e além disso, poderia isso realmente ser verdade?,

mas, por outro lado, as comidas sérias realizaram uma análise muito aprofundada dos conselhos dados, e chegaram a algumas conclusões interessantes. Uma, se tentar esta ponta, você deve usar a marca específica de levedura seca recomendada, Fleischmann. esta marca em particular contém a estirpe de levedura Saccharomyces cerevisiae, que ” contém a enzima ADH que digere etanol. Segundo, o autor do Serious Eats concluiu que ajuda a diminuir os níveis de álcool. Por isso, se conseguires engolir um bocado de levedura seca sem iogurte, isto pode valer a pena no teu próximo Bebedouro diurno de várias horas.,

o Senso Comum

às Vezes, o melhor conselho é o mais óbvio: a degola para bebidas com menor nível de álcool que encher (como a cerveja, por exemplo), ao invés de incluir bebidas que são mais fortes e mais rápida, para a consumir (cocktails, bebidas alcoólicas), especialmente quando, alternando com a água, é uma estratégia óbvia para a estimulação de si mesmo. Faz uma pausa para beber. Comer refeições equilibradas durante todo o dia.como o protagonista de Gary Shteyngart na triste história de amor, ” sabemos que o verão é a altura de estar vivo.,”Beber durante o dia é uma grande parte disso-abraçar uma espécie de hedonismo ambiante que se sente como uma das coisas mais doces que uma pessoa pode fazer na estação mais ensolarada do ano. Mas ninguém quer ser aquela pessoa que está desconfortavelmente bêbada em plena luz do dia. Por isso, este verão, fica levemente tocado.

A seguir: as aplicações de fitness fazem mesmo alguma coisa?