quando você pergunta aos pais o que eles querem para seus filhos, Qual é geralmente a resposta mais comum? Querem que os filhos sejam felizes.
Via Aumentar a Felicidade: 10 Passos Simples para a Mais Alegre de Crianças Felizes e os Pais:
Now there’s tons of info on raising smart kids and successful kids, but how do you raise happy kids?às vezes é difícil equilibrar o que é melhor para as crianças com o que as faz felizes — mas as duas não têm que ser mutuamente exclusivas.crianças mais felizes são mais propensas a se tornarem adultos bem sucedidos.,
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so looking at the science, what really works when it comes to raising happy kids?
Step 1: Get Happy Yourself
o primeiro passo para crianças mais felizes é, ironicamente, um pouco egoísta.o quão feliz você está afeta o quão feliz e bem sucedido seus filhos são — dramaticamente.,
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E isto não é meramente devido à genética.,
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então qual é o primeiro passo para ser um você mais feliz? Tire algum tempo a cada semana para se divertir com os amigos.,
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Mais métodos científicos para aumentar a sua felicidade aqui.
Passo 2: ensiná — los a construir relacionamentos
ninguém nega que aprender sobre relacionamentos é importante-mas quantos pais realmente gastam o tempo para ensinar as crianças a se relacionar com os outros?
(apenas dizendo “ei, pare com isso” quando as crianças não se dão bem realmente não vai muito longe na construção de habilidades de pessoas essenciais.)
não é preciso muito. Pode começar por encorajar as crianças a realizar pequenos actos de bondade para construir empatia., isso não só constrói habilidades essenciais e faz seus filhos melhores pessoas, pesquisas mostram a longo prazo que isso os torna mais felizes.
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More on creating good relationships here.
Step 3: Expect Effort, Not Perfection
Note to perfeccionist helicopter parents and Tiger Moms: cool it.batendo incansavelmente o tambor da Conquista estraga as crianças.,
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a pesquisa é muito consistente: esforço de Louvor, Não capacidade natural.,
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porquê?, Dweck explica: “quando elogiamos as crianças pelo esforço e trabalho duro que leva à realização, elas querem continuar se engajando nesse processo. Eles não são desviados da tarefa de aprender por uma preocupação com o quão inteligentes eles podem — ou não — olhar.”
mais sobre louvar corretamente aqui.Passo 4: ensinar optimismo Então ensina aqueles pré-adolescentes a olharem para o lado positivo.,
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autor Christine Carter coloca simplesmente: “otimismo é tão intimamente relacionado com a felicidade que os dois podem praticamente ser equacionados.,”
Ela compara os otimistas a pessimistas e encontra otimistas:
- São mais bem sucedidas na escola, no trabalho e atletismo
- São mais saudáveis e vivem mais tempo
- Acabar mais satisfeitos com o seu casamento
- São menos propensos a lidar com a depressão e a ansiedade
Mais sobre como incentivar o otimismo aqui.
Passo 5: ensinar Inteligência Emocional
Inteligência Emocional é uma habilidade, Não uma característica inata.pensar que as crianças simplesmente” naturalmente ” vão entender suas próprias emoções (muito menos as dos outros) não as configura para o sucesso.,
um primeiro passo simples aqui é “empatar, rotular e validar” quando eles estão lutando com raiva ou frustração.Via Raising Happiness: 10 passos simples para crianças mais alegres e pais mais felizes: Molly: “estou tão zangada contigo.”estás zangada comigo, muito zangada comigo. Fale-me sobre isso. Também te sentes desiludido por não te deixar brincar agora?Molly: “Sim!! Quero brincar agora.pareces triste.”(Rastejando para o meu colo, Molly geme um pouco e descansa a cabeça sobre o meu ombro.,)
relacionar-se com a criança, ajudá-los a identificar o que eles estão sentindo e deixá-los saber que esses sentimentos são ok (mesmo que o mau comportamento pode não ser).mais sobre escuta e rotulagem ativos (e como os negociadores de reféns usam isso) aqui.
Passo 6: Forma hábitos de felicidade
estamos no Passo 6 e pode parecer que isso já é muito para lembrar para você-muito menos para uma criança. Podemos superá-lo com bons hábitos.pensar através destes métodos é taxante, mas agir habitualmente é fácil, uma vez que os hábitos foram estabelecidos.,como ajudar as crianças a construir hábitos de felicidade duradouros? Carter explica alguns métodos poderosos apoiados pela pesquisa: remoção de estímulos: tirar distrações e tentações do caminho.tornar público: estabelecer objectivos para aumentar o apoio social e a pressão social.um objetivo de cada vez: muitos objetivos superam a força de vontade, especialmente para crianças. Solidificar um hábito antes de adicionar outro.não espere a perfeição imediatamente. Leva tempo. Haverá recaídas. Isso é normal. Continua a reforçar.,
mais sobre o desenvolvimento de bons hábitos aqui.
Passo 7: ensinar autodisciplina
autodisciplina em crianças é mais preditiva do sucesso futuro do que a inteligência — ou mais qualquer outra coisa, para essa matéria.sim, é aquele famoso teste de marshmallow outra vez. As crianças que melhor resistiam à tentação passaram a viver muito melhor anos depois e eram mais felizes.,
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What’s a good way to start teaching self-discipline? Ajuda as crianças a aprenderem a distrair – se da tentação.
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More on increasing self-discipline here.
Passo 8: mais tempo de jogo
lemos muito sobre mindfulness e meditação hoje em dia-e ambos são bastante poderosos.fazer com que as crianças as façam regularmente, no entanto, pode ser um grande desafio. O que funciona quase tão bem?
mais tempo de jogo.,
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a Brincadeira não é apenas jogando conversa fora. É essencial ajudar as crianças a crescer e aprender.,
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Não existem instruções estritas são necessárias aqui: Orçamento de mais tempo para os seus filhos para fora e simplesmente jogar.mais sobre o poder de brincar (para crianças e adultos) aqui.
Step 9: Rig seu ambiente para a felicidade
não gostamos de admiti – lo, mas somos todos muito influenciados pelo nosso ambiente-muitas vezes mais do que imaginamos.,os seus esforços serão limitados pelo tempo e pelo esforço, enquanto o contexto nos afecta (e às crianças) constantemente.o que é uma maneira simples de controlar melhor o ambiente de uma criança e deixar que os seus esforços deliberados de felicidade tenham o máximo efeito?menos TV.
Via Aumentar a Felicidade: 10 Passos Simples para a Mais Alegre de Crianças Felizes e os Pais:
Mais atividades de felicidade não-televisiva estão aqui.Passo 10: jantar juntos às vezes toda a ciência valida as coisas que os nossos avós sempre souberam. Sim, o jantar de família é importante.,
esta tradição simples ajuda a moldar crianças melhores e as faz mais felizes também.
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More on the power of family dinners here.,
resumo
Aqui estão os dez passos:
- Obter Feliz Sozinho
- Ensiná-Los A Construir Relacionamentos
- Esperar Esforço, Não a Perfeição
- Ensinar Otimismo
- Ensinar Inteligência Emocional
- Formulário de Felicidade Hábitos
- Ensinar a Auto-Disciplina
- Mais Brincadeiras
- o Equipamento de Seu Ambiente De Felicidade
- Jantar Juntos
Frequentemente estamos mais abertos a novos métodos quando se trata de trabalho e as carreiras, mas ignorando dicas quando se trata de família é um erro.,o trabalho mais importante que tu e eu alguma vez faremos será dentro das paredes das nossas próprias casas.espero que este post ajude a sua família a ser mais feliz.
esta peça apareceu originalmente em Ladking Up the Wrong Tree.
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