juntamente com sensação de cansaço e náuseas, o desconforto nos seios é um dos primeiros sinais de estar grávida. Mesmo antes de fazer o teste de gravidez positivo, pode notar que os seus seios se sentem cada vez mais doridos, inchados ou sensíveis. Estas alterações podem parecer uma versão ampliada de como os seus seios se sentem mesmo antes do seu período, incluindo:

  • inchaço

    • Soreness sentir-se sensível ao toque veias mais visíveis

não é apenas o tecido mamário., Você vai perceber mudanças em seus mamilos e aréolas também:

  • Mamilo dor
  • Maior, mais salientes mamilos
  • o Maior e mais escuro aréolas

mais irregular aréolas – o que pode parecer pouco de frio na barriga, mas eles são chamados de montgomery tubérculos. Estas glândulas secretam óleo para afastar as bactérias, o que é especialmente importante durante a amamentação.a dor e a sensibilidade mamárias são causadas pelo influxo de hormonas que acompanham a gravidez., Quando está grávida, o seu corpo começa rapidamente a produzir estrogénio e progesterona, o que afectará tanto o tamanho dos seus seios como a sua sensibilidade. Seu corpo também vai começar a acumular gordura dentro e em torno de seus seios para preparar o seu corpo para a amamentação, uma vez que o seu precioso bebê é nascido. enquanto estes sentimentos de desconforto geralmente diminuem após o primeiro trimestre, à medida que o seu corpo se habitua aos níveis de mudança de hormônios, há uma série de maneiras de aliviar a dor e aliviar a dor até que ela desaparece naturalmente., Aqui está o que esperar de sua apreensão de mudança, e como lidar com isso durante os próximos nove meses.

encontre um sutiã confortável

À medida que a sua gravidez progride, irá notar que os seus sutiãs regulares não fornecem a cobertura ou suporte a que costumavam dar. Agora é a hora de encontrar um sutiã confortável, mas Solidário para acomodar seus seios crescentes. A maioria das mulheres sobe cerca de dois tamanhos de copa ao longo dos nove meses de sua gravidez, por isso, esteja preparado para passar por vários acessórios e comprar uma variedade de tamanhos de sutiã., Para encontrar um sutiã de suporte adequado, ser medido por um representante de vendas de sutiã que tem experiência ajudando os clientes a encontrar o ajuste perfeito. É ainda melhor se tiverem experiência com as grávidas. Muitos em breve para serem mães precisam ser medidos a cada trimestre à medida que seus seios aumentam em tamanho. ao procurar novos sutiãs, evite o sub-fio desconfortável. Um sutiã com alças mais largas, tamanhos de copa mais profundos, e mais cobertura será mais confortável. Antes de comprar um sutiã novo, é uma boa ideia experimentá-lo., Recomendamos fazer compras em uma loja, sobre compras on-line, uma vez que isso lhe permitirá experimentar uma série de opções diferentes e também Testar o tecido para se certificar de que é confortável em sua pele sensível.

Use uma loção calmante e firme

os seus seios são constituídos por gordura e tecido, o que significa que a sua firmeza provém unicamente da firmeza da sua pele. No entanto, como o seu peito vai crescer rapidamente durante a gravidez, a sua pele vai esticar e perder elasticidade. A elasticidade da pele reduzida pode levar a estrias se não for devidamente tratada com antecedência., Para proteger os seus seios do desenvolvimento de estrias, comece a adicionar produtos na sua rotina diária de cuidados com a pele que irá ajudar o seu peito manter a sua elasticidade ao longo dos próximos meses. tente o soro de confirmação de Mustela. É hipoalergênico, seguro para amamentação, e livre de parabenos, ftalatos, fenoxietanol, bisfenóis A E S, cafeína e álcool. Ele contém uma combinação de centella asiatica e Elastoregulador®, para ajudar a firma e apertar a pele em torno de seus seios. Ele também contém peptídeos de abacate, que pode ajudar a aliviar a dor e aperto., Ao aplicar o soro de reforço da bucha Mustela, massaje-o suavemente no peito, de dentro para fora e movendo-se para cima, em direcção ao pescoço. A maioria das mães aplica o soro duas vezes por dia durante a gravidez e pós-gravidez.também recomendamos creme de estrias Mustela. É formulado com Galactoarabinan, um ingrediente patenteado para o tratamento de estrias para ajudar a sua pele a resistir ao alongamento. Também contém cera de abelha e manteiga de chá para manter a sua pele macia e nutrida.dica especializada: uma vez que tenha o seu novo bebé e comece a amamentar, tenha cuidado com os seus mamilos para evitar rachaduras e dor., O Balm de conforto de Enfermagem da Mustela vai aliviar o desconforto e hidratar os mamilos sensibilizados. Além disso, é ambientalmente amigável, feito de ingredientes 100% derivados naturalmente, e seguro para você e seu bebê durante a gravidez pré-natal e pós-parto.o exercício físico é uma parte importante da manutenção saudável e, se iniciado precocemente, também pode ajudar a prevenir desconforto mamário. Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de exercício regular.,uma grande parte do seu regime de treino pré-natal deve concentrar-se no alinhamento das costas e nos músculos do peito. Para evitar que os seus seios caiam e para ajudar a minimizar a dor nas costas, certifique-se de que mantém uma boa postura durante os exercícios: alongue o topo da sua cabeça e pescoço, role os ombros para trás e estique a caixa torácica. para fortalecer os músculos do peito, faça exercícios peitorais até duas vezes por semana. No início da sua gravidez (antes de sua barriga ficar no caminho!), tente flexões. Mesmo que não consiga fazer uma flexão completa, faça uma versão modificada com os joelhos no chão., Uma opção de menor impacto é colocar as mãos junto com os cotovelos na altura do ombro, pressionar as palmas das mãos em direção um ao outro, e respirar. Mantenha esta posição durante três segundos, depois relaxe e expire. Repita este exercício até quinze vezes por dia.