por Sarah Parker Ward

por mais comuns que sejam as constipações, é raro que paremos e pensemos na sua progressão real. No entanto, compreender os sinais de alerta precoce de um resfriado pode ajudá-lo a tomar medidas em direção ao alívio mais cedo e com precisão identificar quando um resfriado está realmente minguando pode ajudar a mantê-lo de saltar de volta para o trabalho antes de seu corpo está realmente pronto.,assim, Aqui estão as cinco fases de uma constipação que você deve conhecer e os remédios relacionados a considerar que podem ajudá – lo a passar-e, claro, certifique-se de falar com o seu profissional de saúde se você tiver alguma dúvida.

Stage 1: Início
são cerca de 1-3 dias desde que entrou em contacto com um vírus frio e o seu corpo está a começar a mostrar sintomas ligeiros como fadiga ligeira, nariz a pingar ou abafado, e uma garganta dorida. Mesmo estando ocupado, tente não ignorar estes sinais de aviso! Descanse e fique especialmente bem hidratada.,

Fase 2: progressão
seu resfriado está realmente se instalando, assim como a tosse e congestão. Agora é a hora de fazer um Kit de TLC cheio de canja de galinha, chá, mel, rebuçados para a tosse, lenços macios e bálsamo labial. O zinco é um agrafo de um sistema imunológico equilibrado e saudável, por isso armazene-se em alimentos ricos em zinco como ovos, grãos de garbanzo, sementes de abóbora e grãos inteiros.Fase 3: Pico seu frio está em pleno andamento e você está se sentindo nocauteado. Dores no corpo e febre baixa são normais, mas dupliquem Os líquidos-água, caldo e sucos – para se manterem hidratados., Para aliviar a congestão e pressão sinusal, use Aguaceiros quentes e quentes e humidificadores e considere um descongestionante nasal over-the-counter.para um alívio mais rápido de alguns dos seus sintomas mais frustrantes, tente TYLENOL® Cold ou TYLENOL® Sinus. Tem uma criança sob o tempo com uma constipação? TYLENOL® também oferece tratamentos úteis para eles.Fase 4: remissão à medida que a febre diminui e as dores começam a diminuir, você sabe que virou a esquina em direção ao bem-estar. À medida que recupera a sua força, aproveite o tempo para eliminar germes persistentes desinfectando superfícies em sua casa, carro e escritório., Jogue toda a roupa de cama e roupa para a lavagem para uma boa limpeza, e não se esqueça de esterilizar itens pessoais como escovas de dentes e telefones celulares que também poderia abrigar e espalhar germes.Fase 5: Recuperação finalmente, estás de pé e a sentir-te de volta ao normal! Tratar quaisquer sintomas menores e persistentes, como tosse ou nariz a pingar, com o medicamento adequado para venda livre e manter uma dieta especialmente saudável e equilibrada, à medida que o seu corpo reiniciar.lembre – se, o tempo frio não é a fonte de um frio-por isso muitos de nós vêm com ele no verão, também!, Em vez disso, os vírus transmitidos através de gotículas minúsculas são a causa. Assim, o melhor método de prevenção é desinfectar os espaços à sua volta regularmente e lavar as mãos durante 20 segundos, pelo menos, cinco vezes por dia.Quer mais informações? Experimente estas dicas comuns de prevenção da constipação e gripe, ou estas nove coisas que você deve saber sobre a constipação comum.