Como monitorar e baixa a sua pressão arterial em casa

Acompanhamento de suas leituras de pressão arterial ao longo do tempo vai ajudar você e seu médico a tornar mais educado decisões de tratamento.para milhões de mulheres com pressão arterial elevada, verificações intermitentes da pressão arterial no consultório do médico podem não ser suficientes., Organizações de saúde como a American Heart Association e American Society of Hypertension (hipertensão é o termo médico para a pressão arterial alta) recomendam que as pessoas com pressão arterial alta monitorar suas leituras mais frequentemente em casa.os monitores da pressão arterial no domicílio são precisos e fáceis de utilizar. A informação obtida através do rastreio regular dos seus níveis de pressão arterial em casa pode ajudá—lo a reduzir o risco de um ataque cardíaco-ou outro acontecimento relacionado com o coração—melhor do que Medições ocasionais num consultório médico.

Dr., Randall Zusman, director da Divisão de hipertensão no Hospital Geral de Massachusetts, filiado em Harvard, recomenda monitorização da pressão arterial em casa dos seus pacientes. “Isso dá algum feedback sobre como eles estão fazendo, e isso ajuda a reforçar os esforços que eles estão fazendo”, diz ele. Tomar a sua pressão arterial em casa também ajuda a evitar “síndrome de casaco branco”, o aumento nervoso da pressão arterial que algumas pessoas experimentam durante a visita de um médico.,a monitorização da pressão arterial em casa pode ajudar a orientar o seu tratamento, mostrando se os seus medicamentos estão a funcionar ou se precisa de adoptar uma abordagem diferente. Um estudo publicado em Março de 2013 em circulação: a qualidade Cardiovascular e os resultados descobriram que as pessoas que monitoravam sua pressão arterial em casa eram mais propensos a atingir seus objetivos de pressão arterial do que aqueles que foram monitorados apenas pelo seu médico.,qualquer pessoa com pressão arterial elevada ou em risco de sofrer de hipertensão pode beneficiar da monitorização da pressão arterial em casa, especialmente mulheres com diabetes ou doença nos rins. Pode também considerar a possibilidade de medir a sua pressão arterial em casa se os seus níveis tenderem a flutuar. Obter uma contabilização precisa das variações irá ajudar o seu médico a tratar melhor a sua pressão arterial.mulheres com sintomas como tonturas ou dores de cabeça também podem fazer leituras regulares “para ver se seus sintomas se correlacionam com sua pressão arterial”, diz O Dr. Zusman.,algumas condições podem tornar mais difícil a sua própria pressão arterial-particularmente se tiver um ritmo cardíaco irregular conhecido como fibrilhação auricular. Se isto não for controlado, você pode não ser capaz de obter uma leitura precisa com um monitor de pressão arterial home. Mesmo que a sua arritmia esteja controlada, pode precisar de medir a sua pressão arterial várias vezes seguidas para obter precisão.se está interessado na monitorização da pressão arterial em casa, eis como começar.

Passo 1: Comprar um monitor de pressão arterial

farmácias e comerciantes em linha vendem uma variedade de monitores de pressão arterial., Os monitores tipicamente variam em preço de US $ 50 a US $ 100, embora um preço mais elevado não necessariamente correlacionar com uma melhor qualidade. Pergunte à sua companhia de seguros de saúde se irá cobrir parte ou a totalidade do custo.ao fazer compras para um monitor de pressão arterial, procure estas características:

• compre um monitor que circule na parte superior do seu braço. O Dr. Zusman não recomenda monitores de pulso ou dedos porque não são tão precisos.

• um monitor automático é mais fácil de usar, porque não requer um estetoscópio e o punho inflaciona por si só., Monitores manuais exigem que você espreme uma lâmpada para inflar o punho, o que pode ser difícil de fazer se você tem artrite.escolha um monitor que satisfaça os padrões para a sua idade e condições de saúde de acordo com uma organização como a Sociedade Europeia da hipertensão, a DABL Educational Trust ou a Associação para o avanço da instrumentação médica (AAMI). Cada organização publicou sua lista de dispositivos aprovados em seu site. certifique-se que o punho se encaixa no seu braço. Se for muito grande ou muito pequeno, a leitura não será precisa.,

• verifique se os números no mostrador ou Mostrador são suficientemente grandes para que possa ler claramente.

• Determine quais as outras características que pretende num monitor da pressão arterial. Alguns monitores farão uma média das suas últimas leituras, registarão as suas medições ao longo do tempo, e enviá-las-ão ao seu médico através do seu smartphone.

Passo 2: consulte o seu médico

a seguir, marque uma consulta com o seu médico e traga o monitor consigo. Um enfermeiro ou assistente certificar-se-á de que está devidamente calibrado e ensinar-lhe-á a usá-lo correctamente., Regresse ao consultório do seu médico com o seu monitor pelo menos uma vez por ano para verificações, aconselha o Dr. Zusman. Discuta também com o seu médico como utilizar as leituras da pressão arterial em casa para ajustar o seu tratamento.

Passo 3: determinar quando deve fazer a sua pressão arterial

para a maioria das mulheres, o Dr. Zusman recomenda fazer duas a três leituras da pressão arterial de manhã e duas a três leituras à noite, algumas vezes por semana. Não exageres e pressiones constantemente. Isso é contraproducente., “Você fica tão focado em sua pressão arterial que cada vez que o punho se aproxima de seu braço sua pressão arterial sobe apenas pela ansiedade”, diz O Dr. Zusman.,y e relaxa os vasos sanguíneos

Diuréticos

bumetanida (Bumex), clorotiazida (Diuril), clortalidona (Hygroton), furosemida (Lasix), espironolactona (Aldactone

Remover o excesso de sódio e água do corpo; muitas vezes utilizado em conjunto com outro pressão arterial de drogas

Passo 4: Pegue a sua pressão arterial

veja Aqui como tirar a sua pressão arterial em casa:

• Evite cafeína, álcool, tabaco, e o exercício por pelo menos 30 minutos antes de medir a sua pressão arterial.,sente – se com os pés no chão, encoste as costas à cadeira e coloque o braço sobre uma mesa ou outra superfície plana.depois de sentar-se calmamente durante cinco minutos, enrole a algema em torno da parte superior do seu braço nu. O centro do punho deve sentar-se sobre a sua artéria (alguns monitores de pressão arterial têm uma seta para ajudá-lo com a colocação).com um monitor manual, terá de apertar a lâmpada para inflar o punho, e depois esvaziar o punho lentamente. Um monitor automático irá inflar por si só quando você pressionar um botão.,

• verifique as leituras superior e inferior na janela de marcação ou visualização. O número superior é a sua pressão sistólica – a pressão arterial quando o coração bate. O número inferior é a sua pressão diastólica-a pressão entre batimentos cardíacos. Anote o seu número de pressão arterial de cada vez que o medir para que possa rastreá-lo ao longo do tempo.,

Passo 5: Use as leituras

Determinar se a sua pressão arterial está dentro de uma faixa normal, com base nas seguintes diretrizes:

• normal: inferior a 120 sistólica e menos de 80 diastólica

• pré-hipertensão: 120-139 sistólica ou 80-89 diastólica

• a hipertensão: 140 e superior sistólica ou 90 e diastólica superior.

As Mulheres com mais de 80 anos devem utilizar 150 como limite superior normal para a pressão arterial sistólica.,se a sua pressão arterial estiver alta ou se estiver a flutuar significativamente de dia para dia, fale com o seu médico sobre a necessidade de alterar o seu plano de tratamento. Medicamentos como bloqueadores beta, inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA) e diuréticos são apenas uma parte desse plano. “O controle da pressão arterial é um processo que envolve tanto a modificação do estilo de vida quanto a terapia com drogas, e a modificação do estilo de vida pode ser tão importante, ou mais importante, do que as drogas”, diz O Dr. Zusman.,as mudanças de estilo de vida na baixa pressão arterial podem incluir dieta rica em frutas, legumes, grãos inteiros, produtos lácteos sem gordura, feijão, aves de capoeira sem pele e peixe; e baixo teor de gorduras saturadas e trans, açúcar adicionado e sal (Dr., Zusman recomenda menos de 2.000 mg de sódio diária para pessoas com pressão arterial alta)