Ninguém quer sofrer de ansiedade, mas a maioria das pessoas pode lidar com alguns dos sintomas comuns (por exemplo, – um pouco de suor, um pouco de espasmos musculares, algum desconforto no estômago).alguns sintomas de ansiedade podem ter um impacto muito mais significativo no bem-estar geral e na qualidade de vida. As dores de cabeça são frequentemente citadas como um destes sintomas mais significativos. embora seja bastante comum, as dores de cabeça de ansiedade podem ser incrivelmente dolorosas.,ansiedade coloca uma quantidade considerável de estresse no corpo e pode levar a vários tipos diferentes de sensações que podem ser descritas como dores de cabeça. Por exemplo, alguns experimentam mais pressão do que dor; alguns experimentam uma dor chata, e alguns experimentam dores de disparo.dores de cabeça de ansiedade, por vezes referidas como dores de cabeça de tensão, podem ocorrer em muitos lugares diferentes, incluindo:

  • a frente, lados, tops, e até mesmo na parte de trás da cabeça.na parte de trás do pescoço.os músculos da pá estão entre as omoplatas.as cefaleias de tensão são causadas pelo stress., Os investigadores não são inteiramente claros porque é que o stress provoca dores de cabeça devido à tensão, mas existem algumas hipóteses. Quando uma pessoa está estressada, os músculos à volta da cabeça e olhos ficam mais apertados. Alguma combinação de hormônios, calor corporal e tensão muscular é provável que contribua para essas dores de cabeça.outras sensações de dor na cabeça, além de dores de cabeça, algumas pessoas experimentam sensações “incomuns” na cabeça. Por exemplo, alguns relatam dores repentinas e leves na cabeça ou em torno de seus olhos que vêm rapidamente e sai tão rapidamente., Ainda é possível que estes estejam relacionados com a ansiedade, embora sempre consulte o seu médico se você não tem certeza.

    como saber se a sua dor de cabeça é causada pela ansiedade

    dores de cabeça de tensão são frequentemente diagnosticadas em relação à saúde geral e estilo de vida de uma pessoa. Apenas um profissional médico pode diagnosticar oficialmente uma dor de cabeça de tensão, mas há algumas perguntas que muitos se perguntam para começar a identificar a causa de uma dor de cabeça. tenho enxaquecas?estou a sentir-me stressado ou ansioso?tenho outros sintomas de doença física, como febre?,uma vez que o auto-diagnóstico não é recomendado, uma visita ao médico não é uma má ideia. Isto é especialmente verdade, uma vez que muitos sintomas de ansiedade imitam os de problemas de saúde física (atordoamento, tonturas, até dores no peito).

    como aliviar as dores de cabeça de ansiedade

    embora não exista uma forma comprovada de aliviar instantaneamente as dores de cabeça de tensão associadas à ansiedade, existem alguns tratamentos padrão para as dores de cabeça. Os medicamentos de venda livre, como o Tylenol, são eficazes para algumas pessoas.,

    no entanto, como com qualquer medicação, é importante determinar se é ou não seguro para você tomar. A água potável pode ser uma abordagem mais natural, como é um remédio comumente citado para dores de cabeça de tensão, como a desidratação é conhecida para exacerbar os sintomas de dor de cabeça.

    outra abordagem para a gestão de dores de cabeça de ansiedade é diminuir a quantidade de “screen-time” que você consome (ou seja, tempo olhando para um smartphone, tablet, tela de computador). A luz do tempo da tela pode contribuir para dores de cabeça de tensão, especialmente se você já está propenso a dores de cabeça de tensão.,

    também, porque a Luz Pode piorar a intensidade de uma dor de cabeça, desligar ou diminuir as luzes pode ser útil. Embora menos comum, algumas outras opções para alívio da dor de cabeça de tensão incluem:

    • feche os olhos e esfregue os templos da sua cabeça por alguns minutos. Isto pode aliviar alguma da pressão.toma um duche quente. É possível que chuveiros quentes relaxem os músculos, o que pode reduzir uma parte da pressão na sua cabeça.vê se alguém te pode fazer uma massagem., Aliviando toda a tensão muscular, especialmente no pescoço e nas costas, e melhorar muito a sensação na sua cabeça.

    nenhum destes truques é garantido, mas todos eles podem potencialmente aliviar algum do desconforto associado a uma dor de cabeça de tensão. para prevenir dores de cabeça de tensão, é essencial encontrar formas de reduzir a ansiedade.embora a causa de ansiedade de cada pessoa seja diferente, existem algumas estratégias gerais de redução da ansiedade que podem resultar na prevenção de dores de cabeça completamente., certifique-se de que está a fazer exercício físico, a comer de forma saudável e a beber muita água. Os maus hábitos alimentares e a inactividade levam geralmente a uma maior ansiedade e, por conseguinte, podem contribuir para dores de cabeça de tensão.aprenda estratégias de redução de ansiedade para controlar o nível de ansiedade experimentado, como quanto mais ansiedade se sente, mais intensa uma dor de cabeça de tensão pode ser. Faz sentido. dores de cabeça de tensão são mais facilmente tratadas quando são leves. Assim que começar a sentir-se stressado, comece a respirar fundo ou pratique um exercício de relaxamento muscular progressivo., Estas são formas de intervir quando a dor ainda é controlável.tente sempre dormir o suficiente. O sono é essencial para a saúde mental e física e uma das principais estratégias de enfrentamento da vida. A falta de sono contribui para o aumento do stress e para uma maior tensão ocular (ambas contribuem para dores de cabeça de tensão).apesar de existirem formas de gerir a ansiedade e as dores de cabeça associadas, a reunião com um profissional de saúde mental ainda pode ser recomendada vital para explorar e identificar as causas subjacentes da ansiedade.