Embora o corpo humano requer um pouco de sal, ou de sódio, para funcionar adequadamente, muitas pessoas consome muito sódio. O excesso de sódio pode causar problemas graves de saúde, tais como pressão arterial elevada, o que pode levar a doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e outros problemas. Excesso de sódio também pode causar retenção de água ou inchaço., No entanto, você pode tomar medidas para eliminar o sal do seu corpo bebendo muita água, reduzindo a sua ingestão de sódio, exercitando e visitando uma sauna.
beber pelo menos 64 onças de água por dia. De acordo com Jeff Hampl, Pesquisador de nutrição e professor assistente na Universidade do Estado do Arizona, “apesar de associarmos a água a ser inchada, beber mais água pode ajudar a tirar sódio do corpo, e isso reduz o inchaço.”Evite bebidas cafeinadas, bebidas gaseificadas e sopas com alto teor de sódio.reduzir a ingestão de sal., Substituir os alimentos processados por alimentos frescos sempre que possível, especialmente frutas e legumes frescos, e verificar o rótulo nutricional Facts nos alimentos processados para encontrar o teor de sódio. Tente usar especiarias como pimenta, alho ou coentros em vez de sal para adicionar sabor aos pratos.faça exercício aeróbico diário, tal como caminhada, jogging ou bicicleta. A sudação ajuda o seu organismo a remover impurezas e o excesso de sódio.visite uma sauna para ajudar o seu corpo a suar mais impurezas e excesso de sódio.,beber muita água e transpirar também pode eliminar importantes vitaminas e minerais, por isso, considere tomar uma multivitamina diária.
Aviso
o seu corpo necessita de algum sal para sobreviver. Não tente eliminar completamente o sódio do seu corpo.consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercício ou ir para uma sauna, especialmente se tiver problemas cardíacos.
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