9 dicas para engravidar
alterações no estilo de vida para aumentar a sua fertilidade.provavelmente passou grande parte da sua vida adulta a evitar engravidar. No entanto, agora que estás a tentar activamente um bebé, pode estar a demorar um pouco mais do que esperavas. Aqui está como identificar quando você está ovulando.o que é a ovulação?
ovulação é o processo que resulta na libertação de um ou mais ovos do seu ovário., A cada mês, entre três e 30 ovos amadurecem dentro de um de seus ovários (Knudtson e McLaughlin 2016). O maior é empurrado para fora na cavidade pélvica e varrido para o tubo Falópio. o seu ovo só sobrevive entre 12 e 24 horas se não estiver fertilizado. Há apenas uma pequena janela a cada mês durante a qual você pode conceber, normalmente não mais do que cerca de seis dias. Desta vez, que leva à ovulação é quando você é mais fértil (sua janela fértil).é possível que o esperma sobreviva dentro de você por até sete dias (FPA 2014, NICE 2013)., Mas o esperma mais saudável, com a melhor capacidade de nadar em linha reta (motilidade), resulta de seu parceiro ejaculando a cada três dias a quatro dias (NICE 2013) – idealmente, dado que você está tentando para um bebê, quando você está fazendo sexo!
A maioria das concepções resultam de ter sexo nos dois dias que antecederam a ovulação (NICE 2013), por isso, para aumentar a sua chance de gravidez, você precisa garantir que você tem sexo neste momento. Uma maneira fácil de fazer isso, é tentar fazer sexo um par de vezes por semana ao longo de seu ciclo.os kits de ovulação podem ajudar?,kits de previsão da ovulação (OPKs, também conhecido como testes de ovulação) podem ajudá-lo a identificar sua janela fértil. Mas não há evidências de que usá-los irá melhorar suas chances de engravidar naturalmente (NICE 2013). Sexo Regular ao longo do seu ciclo é a melhor maneira de maximizar as suas hipóteses de concepção (NICE 2013). no entanto, você pode preferir agendar o sexo para o seu período fértil se: você ou o seu parceiro trabalham muito longe de casa, o que torna o sexo regular difícil.você e o seu parceiro têm horários agitados e já têm filhos., O sexo pode não ser uma prioridade, e ter sexo a cada dois dias ou três dias pode parecer apenas mais uma tarefa.você tem um ciclo irregular, o que torna mais difícil de conceber.existem algumas maneiras de determinar a sua janela fértil. Pode registar o seu ciclo menstrual, registar os ciclos mensais da sua temperatura corporal basal ou estudar alterações no seu muco cervical. Ou podes tentar os três. no entanto, pode ser difícil identificar a ovulação usando estes métodos, especialmente se seus ciclos menstruais são irregulares. É aqui que os kits de predictor de ovulação (OPKs) podem ajudar.,
um OPK é uma forma rápida, fácil e precisa de prever a ovulação com antecedência. Permite-lhe identificar a sua janela fértil desde o primeiro mês. Kits estão disponíveis on-line, e na maioria dos químicos e supermercados. Normalmente pode encontrá-los na mesma secção que os testes de gravidez.como funcionam os kits de ovulação?o OPKs à base de urina testa o seu wee (urina) para um aumento (aumento súbito) da hormona luteinizante (LH). Isso acontece um dia a dois dias antes da ovulação (APA 2016). uma pequena quantidade de LH está sempre presente em wee., Mas no um ou dois dias antes da ovulação, a quantidade de LH aumenta cerca de duas vezes para cinco vezes, o que desencadeia a ovulação (APA 2016, Harding 2015). Os dias que antecedem e incluem a ovulação são a parte mais fértil do seu ciclo. Isto é quando você está mais propenso a engravidar.os kits salivares permitem testar a saliva com um microscópio portátil de bolso. À medida que os seus níveis de estrogénio aumentam, o teor de sal na sua saliva aumenta. Quando o sal seca, cristaliza – se num padrão semelhante a um feto (Harding 2015).,
nos dois a três dias que antecederam a ovulação, e por alguns dias depois, o fermento salivário é visível, por isso verificar isto ajuda a identificar a sua janela fértil. Quando você não está em sua janela fértil, sua saliva vai secar em bolhas sem forma (Harding 2015) .como é que uso um kit de ovulação?
com qualquer tipo de OPK, ajuda a ter uma idéia aproximada de quando você pode ser susceptível de ovular, porque você vai precisar começar a usar o teste vários dias antes disso. a ovulação geralmente acontece cerca de 14 dias antes do início do próximo período (ACOG 2019)., Então, por exemplo, se você tiver um ciclo de 28 dias, este será aproximadamente o dia 14. Se você tiver um ciclo de 35 dias, será sobre o dia 21. Use nossa calculadora de ovulação para ajudá-lo a treinar quando você é provável de ovular.
comece a utilizar a OPK três a cinco dias antes de provavelmente ovular, ou quando as instruções o aconselham. Continue a testar durante seis dias, ou durante o tempo que as instruções disserem. se tiver um ciclo irregular, esteja atento ao muco cervical. Quando você começa a notar uma descarga mais escorregadia que se parece um pouco com ovo branco, a ovulação pode estar em seu caminho., Este é um bom momento para começar a usar um OPK para descobrir com certeza (APA 2018).OPKs à base de urina com OPKs à base de urina, ou recolhe o seu Chichi num copo ou segura um pau debaixo de si enquanto faz Chichi. As bandas coloridas aparecerão no cartão de ensaio ou colarão para indicar se o pico de LH está ou não a ocorrer. OPKs digitais usam símbolos, como um rosto sorridente, para dizer quando você está em seus dias mais férteis.
As Instruções podem variar ligeiramente dependendo do kit que você usa, mas em geral você deve tentar recolher o seu wee entre as 10: 00 e as 20: 00. O tempo ideal é suposto cair entre as 14: 00 e as 14: 00.,30 da tarde.
Tente coletar seu wee na mesma hora todos os dias, embora isso não seja absolutamente necessário. Não testes a tua urina assim que acordares, porque podes perder o primeiro dia da tua onda de LH.tente reduzir a quantidade de líquidos que bebe durante cerca de quatro horas antes de fazer o teste. Muito líquido irá diluir o seu Chichi, o que pode tornar mais difícil detectar a vaga (APA 2016).leia os resultados em 10 minutos. Um resultado positivo não desaparecerá, mas alguns resultados negativos poderão mais tarde apresentar uma fraca segunda faixa de cores., Então jogue o cartão de teste fora depois de ler o resultado.a utilização de um “salivary ferning OPKS” é talvez mais fácil, uma vez que tudo o que tem de fazer é colocar alguma da sua saliva num slide usando o dedo ou Lambendo-a. Faz isto logo de manhã, antes de comeres ou beberes alguma coisa. Certifique-se de que você não colocar muito e que ele está livre de quaisquer bolhas de ar. em seguida, você espera que a saliva secar e, em seguida, usar o microscópio para ver se há algum fermento ou não. Compare seu slide com exemplos nas instruções para ver se você está em sua janela fértil.,o que mais devo saber?
Paracetamol e outras drogas comuns não afetam os testes. Contudo, os fármacos que contêm gonadotrofina coriónica humana (hCG) ou LH podem afectar os resultados dos testes, e o fármaco da fertilidade Clomid também pode afectar os resultados (APA 2016).quando usado corretamente, os testes de LH baseados na urina são cerca de 99% precisos para detectar o pico de LH antes da ovulação. No entanto, eles não são infalíveis e também vão pegar quaisquer mudanças de LH que não estão ligadas à ovulação (APA 2016).os testes Salivary ferning não são tão precisos quanto os testes LH (Harding 2015)., O fermento pode ocorrer em outras ocasiões no seu ciclo menstrual, particularmente se estiver a tomar Clomid (APA 2016). Ele também pode ser difícil julgar se ferning aconteceu ou não – se você tem uma visão ruim, salivares ferning kits pode não ser o melhor método para você.quanto vai custar?
OPKs normais à base de urina custam entre £ 10 e £15 por ciclo. A maioria das marcas oferecem o mesmo nível de confiabilidade, então escolha a que lhe oferece mais testes para a menor quantidade de dinheiro. todos os kits vêm com uma lista de Perguntas frequentes sobre a realização do teste., Uma vez que você usar o teste e detectar sua onda você pode parar de testar para esse ciclo. Você pode, então, salvar quaisquer testes não utilizados para o mês seguinte (a menos que você conceber, é claro!).= = Ver também = = = = Bibliografia = = = = Ligações externas = = Após a despesa inicial de cerca de £20 a £35 para o microscópio, você deve ser capaz de usá-lo novamente e novamente. No entanto, se você levar um longo tempo para conceber, dependendo da marca, você pode ter que substituí-lo após cerca de dois anos se ele se tornar usado.descubra exatamente o que acontece quando você ovula, confira nosso artigo sobre Posições Sexuais para engravidar.,
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FPA. 2014. Carrocaria. O seu guia para compreender a reprodução. Associação De Planeamento Familiar. London: FPA. www.fpa.org.,uk
Harding m. 2015. Planeamento familiar Natural. patient.info Knudtson J, McLaughlin JE. 2016. Endocrinologia reprodutiva feminina. Manual MSD, profissional. www.msdmanuals.com NICE. 2013 . Fertilidade: avaliação e tratamento para pessoas com problemas de fertilidade. Instituto Nacional de excelência em Saúde e Cuidados. Directriz Clínica 156. London: NICE. www.nice.org.uk
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