As a fitness professional and an examp candidate, there is no way of getting around the fact that you need to know your anatomy! Compreender como o corpo se move e cria movimento com os músculos é uma grande parte do trabalho. Em blogs anteriores, nós olhamos como estudar anatomia. Então, começamos a quebrar cada parte do corpo, com os dois últimos blogs olhando para os músculos que movem as escápulas e os Músculos Que Movem o Braço
Aqui, vamos olhar para os músculos do core.,os principais músculos que se movem, suportam e estabilizam a sua coluna são chamados músculos do núcleo ou tronco.

a Ação do Tronco

o Que a Ação Parece (Mover O Seu Corpo!,”8295b78b9b”>

Desenhe o seu umbigo em sua coluna

Transverso abdominal

Espinhal estabilidade

Mantém a coluna estável durante o movimento

Multifidi

Uma maneira útil para aprender os músculos é para se levantar da sua cadeira e mover-se e imitar as ações para os músculos que estão aprendendo essa semana., Olhe para a imagem do músculo, encontrá-lo em seu corpo, e imagem de como o músculo está contraindo e que músculos estão envolvidos no movimento. Faça o contrato muscular e completar as diferentes ações que músculo está envolvido.