glutes + abs

este treino de treino alvo funciona todas as partes dos glúteos e do núcleo num formato focalizado, Atlético e eficaz. Não há trabalho de braço, cardio ou jumboard nesta classe, então prepare-se para aprimorar essas duas áreas usando apenas o reformador e adereços. Esta classe é o favorito dos fãs e é constantemente solicitado para mais na programação, então pegue um lugar na classe quando você vê!,

jumpboard ESCULPIR

Esta classe de fusíveis para circuitos de Jumpboard com super eficaz e focada exercícios do núcleo para dar-lhe forte e cinzelado barriga. A prancha de salto emprega os princípios da Pliometria para treinar a coordenação, fortalecer os músculos e queimar calorias. Liga-se ao fim do reformador e permite-lhe obter formação aeróbica cardio com muito pouco stress ou impacto nas articulações, e as molas ajudam o tom muscular sem bulking., É ótimo para os atletas porque desenvolve e fortalece os músculos rápidos de contração no quadricep sem compressão, ajudando a melhorar a velocidade, agilidade e potência. O jumpboard é uma grande alternativa ao cardio tradicional, e é recomendado para qualquer um que procura fortalecer as articulações inferiores do corpo, obter alívio da osteoporose ou apenas olhando para obter um workout Assassino queima de gordura!,

> ALIMENTAÇÃO + TRECHO

Reforçar, cinzel e o tom de seu corpo com a nossa assinatura de reformador move-se para os primeiros 20 minutos da aula, depois de terminar o seu treino com 30 minutos de terapêutica e prolongar trechos que não só melhorar a flexibilidade, mas também ajuda a prevenir lesões, aliviar o estresse e melhorar a sua prática. Isto é apenas o que o seu corpo precisa para equilibrar a sua prática semanal e dar ao seu corpo que o amor extra que merece.,

ABS + ARMS

the sister class to our hit class Hips and Booty – this workout increases the focus and attention on the upper body and midsection. Exercícios de cinzelagem e fortalecimento são circulados por toda a classe que alternam entre seus bíceps, tríceps, lats e armadilhas e seus abdominais. Embora esta seja uma aula de Especialidade, você ainda vai ter que ótimo exercício físico completo.