o mecanismo da dor muscular retardada de início não é completamente compreendido, mas pensa – se que a dor é, em última análise, um resultado de microtrauma – lesão mecânica em muito pequena escala-para os músculos que estão a ser exercitados.DOMS foi descrito pela primeira vez em 1902 por Theodore Hough, que concluiu que este tipo de dor é “fundamentalmente o resultado de rupturas dentro do músculo”.: 63 De acordo com esta teoria dos danos musculares, estas rupturas são lesões microscópicas na linha Z do sarcoma muscular., A dor tem sido atribuída ao aumento da força de tensão e alongamento muscular do exercício excêntrico. Isto pode fazer com que as pontes de actina e miosina se separem antes do relaxamento, causando, em última análise, maior tensão nas unidades motoras activas restantes. Isto aumenta o risco de alargamento, mancha e danos no sarcoma. Quando microtrauma ocorre a estas estruturas, nociceptores (receptores da dor) dentro dos tecidos conjuntivos do músculo são estimulados e causam uma sensação de dor.

outra explicação para a dor associada a DOM é a teoria do “efluxo enzimático”., Após microtrauma, o cálcio que é normalmente armazenado no retículo sarcoplasmático acumula-se nos músculos danificados. A respiração celular é inibida e a ATP necessária para transportar activamente o cálcio de volta para o retículo sarcoplasmático também é retardada. Esta acumulação de cálcio pode activar as proteases e as fosfolipases que, por sua vez, se decompõem e degeneram a proteína muscular. Isto causa inflamação e, por sua vez, dor devido à acumulação de histaminas, prostaglandinas e potássio.,uma teoria anterior postulou que DOMS Está ligado à acumulação de ácido láctico no sangue, que se pensava continuar a ser produzido após o exercício. Este acúmulo de ácido láctico foi pensado para ser um produto tóxico de resíduos metabólicos que causou a percepção da dor em uma fase atrasada. Esta teoria tem sido amplamente rejeitada, uma vez que contracções concêntricas que também produzem ácido láctico têm sido incapazes de causar DOMS., Além disso, o ácido láctico é conhecido por vários estudos para retornar aos níveis normais dentro de uma hora de exercício, e, portanto, não pode causar a dor que ocorre muito mais tarde.apesar de a dor muscular tardia ser um sintoma associado a danos musculares, a sua magnitude não reflecte necessariamente a magnitude dos danos musculares.: 66-67 Soreness é uma das mudanças temporárias causadas nos músculos pelo exercício excêntrico não acostumado. Outras destas alterações incluem diminuição da força muscular, diminuição do intervalo de movimento e inchaço muscular.,: 66 tem sido mostrado, no entanto, que estas mudanças se desenvolvem independentemente no tempo uns dos outros e que a dor não é, portanto, a causa da redução da função muscular.: 66

possível função como um sinalizador de aviso

Soreness pode servir como um aviso para reduzir a actividade muscular para evitar lesões ou outras lesões., Com o início tardio da dor muscular (dom) causada pelo exercício excêntrico (prolongamento muscular), observou-se que o exercício leve concêntrico (encurtamento muscular) durante DOM pode causar inicialmente mais dor, mas foi seguido por um alívio temporário da dor, sem efeitos adversos na função muscular ou recuperação sendo observado.: 68 além disso, o exercício excêntrico durante dom foi encontrado para não exacerbar danos musculares, nem teve um efeito adverso sobre a recuperação, indicando que a dor não é necessariamente um sinal de aviso para reduzir o uso do músculo afetado.,: 68 No entanto, também foi observado que um segundo ataque de exercício excêntrico dentro de uma semana do exercício inicial levou à diminuição da função muscular imediatamente depois.: 70

repeted-bout effected

Depois de realizar um exercício excêntrico não acostumado e exibindo forte dor, o músculo rapidamente se adapta para reduzir danos adicionais a partir do mesmo exercício. Isto é chamado de “efeito repetido-bout”.,

como resultado deste efeito, não só a dor é reduzida na próxima vez que o exercício é realizado, mas outros indicadores de danos musculares, tais como inchaço, força reduzida e gama reduzida de movimento, também são recuperados mais rapidamente. O efeito é principalmente, mas não totalmente, específico para o músculo exercido; experimentos têm mostrado que algum do efeito protetor também é conferido a outros músculos.,: 69

a magnitude do efeito está sujeita a muitas variações, dependendo, por exemplo, do tempo entre lutas, o número e a duração das contrações excêntricas e o modo de exercício. Também varia entre as pessoas e entre os indicadores de danos musculares.: 69 geralmente, porém, o efeito protetor dura pelo menos várias semanas. Parece diminuir gradualmente à medida que o tempo entre os combates aumenta, e é indetectável após cerca de um ano.: 70

a primeira luta não precisa ser tão intensa quanto as lutas subsequentes, a fim de conferir pelo menos alguma proteção contra a dor., Por exemplo, o exercício excêntrico realizado a 40% da força máxima tem sido mostrado para conferir uma proteção de 20 a 60% de danos musculares incorridos por um exercício de 100% de força, duas a três semanas depois.: 73 também, o efeito repetido-bout aparece mesmo depois de um número relativamente pequeno de contrações, possivelmente tão poucos quanto dois. Em um estudo, uma primeira luta de 10, 20 ou 50 contrações forneceu proteção igual para uma segunda luta de 50 contrações três semanas depois.: 70

A razão para o efeito protector ainda não está compreendida., Foram propostos vários mecanismos possíveis, que podem complementar-se uns aos outros. Estes incluem adaptações neurais (melhor uso e controle do músculo pelo sistema nervoso), adaptações mecânicas (aumento da rigidez muscular ou tecido de suporte muscular), e adaptações celulares (adaptação à resposta inflamatória e síntese proteica aumentada, entre outros).74