quarta-feira, Nov. 6, 2019 (Headthday News) – fazer mais exercício poderia ajudar a afastar a depressão, mesmo que você tenha um risco genético para ela, novos programas de pesquisa.para o estudo, pesquisadores analisaram dados de cerca de 8.000 pessoas e descobriram que aqueles com predisposição genética eram mais propensos a serem diagnosticados com depressão nos próximos dois anos.

mas isso era menos provável para as pessoas que estavam mais ativas no início do estudo, mesmo que tivessem um risco hereditário., Níveis mais elevados de atividade física ajudaram a proteger mesmo aqueles com maior risco genético para a depressão, os investigadores encontraram.tanto o exercício de alta intensidade (como aeróbica, dança e máquinas de exercício) quanto as atividades de baixa intensidade (como yoga e alongamento) foram associadas a um risco reduzido de depressão, Os Achados mostraram.a adição de quatro horas de exercício por semana pode reduzir o risco de um novo episódio de depressão em 17%, de acordo com o estudo publicado em Novembro. 5 na revista depressão e ansiedade.,

“Nossos resultados sugerem fortemente que, quando se trata de depressão, os genes não são destino e que ser fisicamente ativo tem o potencial para neutralizar o risco de episódios futuros, em indivíduos geneticamente vulneráveis”, disse o autor principal do Karmel Choi. Ela é uma fellow clínica em Psiquiatria no Massachusetts General Hospital e Harvard T. H. Chan School of Public Health em Boston.,”em média, cerca de 35 minutos adicionais de atividade física a cada dia podem ajudar as pessoas a reduzir o risco e proteger contra futuros episódios de depressão”, disse Choi em um comunicado de imprensa do hospital.a depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo.

“a magnitude da depressão em todo o mundo sublinha a necessidade de estratégias eficazes que possam impactar o maior número possível de pessoas”, disse Choi.,

saúde Mental e prestadores de cuidados primários podem usar os achados para aconselhar os pacientes que “aqui é algo significativo que eles podem fazer para reduzir o seu risco, mesmo se eles têm um histórico familiar de depressão”, ela sugeriu.