aqui está o que você precisa saber…para além da dieta e do exercício, uma grande parte do musculação de alto nível está a aprender a gerir o consumo de drogas.alguns culpam a hormona do crescimento e a insulina pela expansão das cintas dos fisiculturistas. Pode não ser o caso.a distensão intestinal pode ser o resultado da desaceleração digestiva, o que acontece quando os fisiculturistas usam diuréticos e depois carboidratos durante a desidratação.abs massivos tornam mais difícil ter uma cintura pequena. E os fisiculturistas de hoje estão mais massivos do que nunca.,ter um grande intestino deve contar contra a pontuação de um concorrente porque ele claramente falhou parte de sua preparação para o concurso.
A Nova Ala de Maternidade
No Arnold Classic, este ano, houve uma enorme quantidade de fisiculturistas na fase que parecia grávida de vários meses, se você pegou-los quando eles não estavam segurando-o na. Mais do que o habitual desta vez.e estou a falar dos homens. Estranhamente, as mulheres nunca parecem grávidas.estou farto disto., Esse intestino destrói um físico, e se você está destruindo um físico então você está destruindo fisiculturismo. E eu adoro fisiculturismo.a questão já não pode ser varrida para debaixo do tapete. Para o freak show que fisiculturismo é hoje (e eu quero dizer “freak” de uma boa maneira), a questão da distensão precisa ser tratada.as entranhas têm de ser domadas.a gestão do armário de medicamentos, feito a alto nível, apresenta uma lista de desafios, muitos deles bastante formidáveis.,
parte do jogo de fisiculturismo é que o fisiculturista deve quebrar um código para descobrir como gerenciar todos os aspectos de bulking e preparação do concurso.estes desafios representam elos de uma cadeia muito longa e complexa. Se algum deles falhar, a corrente parte-se e tu perdes.
o intestino distendido é uma indicação de que o treinador/guru encarregado do fisiculturista precisa de aumentar o seu jogo, assim como ele faria se todos os seus clientes estivessem rasgando seus peitorais. É óbvio que ele está a estragar alguma coisa.,parte do Desafio de esculpir um físico vencedor requer que você trate do seu negócio no armário dos medicamentos. Saber como usar suas drogas corretamente e minimizar os efeitos colaterais é tanto uma parte do jogo como qualquer outra coisa.
a barriga e os mitos da droga
Existem tantos estudos universitários publicados, revisados por pares, que indicam que a Gh causa distensão abdominal como existem aqueles que provam que a insulina faz ZERO. Então, a evidência em que devemos confiar é empírica.,
no caso da insulina, um fisiculturista que utiliza correctamente a insulina não deve tomar mais de 10 a 12 unidades antes e depois de treinar. Mesmo o dobro que é ainda menos do que muitos diabéticos (as pessoas para quem a insulina foi originalmente inventada) que tomam até 50-60 unidades por dia, ainda mais para os obesos.
no caso da Gh, as doses comuns em casos fora do rótulo de desperdício muscular variam entre 9-18 UI por dia. Por Mais que queiras acreditar que sim, os fisiculturistas profissionais não fazem mais do que isso. Vejo doses diárias de 4-12 como sendo mais comuns., Mas vamos chamar-lhe 18 UI por argumento.
os médicos que prescrevem Gh ou insulina não dizem aos seus doentes que experimentarão distensão abdominal radical com a sua utilização. Na verdade, mesmo os sites de fisiculturismo publicando artigos sobre Gh e uso de insulina não alertam para a distensão abdominal.a única vez que ouvimos falar de distensão abdominal associada com a Gh ou o uso de insulina é durante os comentários pós-competição por especialistas da internet.,por omissão, podemos ver que não há distensão abdominal associada a doses farmacológicas de Gh e insulina, que, na maioria dos casos, excedem largamente as doses competitivas que os fisiculturistas normalmente usam.então, realmente, como se justifica culpar directamente a Gh ou a insulina?não há dúvida de que o uso concomitante correcto de Gh e insulina provoca o crescimento muscular. Órgãos também, em certa medida. Mas com o uso relatado de Gh e insulina sendo o que é, deve haver relatos selvagens de bicos de 12 libras e aortas de oito pés., Mas, mais uma vez, não ouvimos falar de tais casos.
não atribua demasiada credibilidade à hipertrofia descontrolada dos órgãos. Alguém me mostre uma vesícula biliar não cancerosa do tamanho de melão e eu posso mudar de ideias, mas não até lá.
crescimento muscular Ab
crescimento muscular é algo que todos podemos ficar para trás. Gh e insulina, para não falar de esteróides, androgénios, anti-cortisol, dieta, suplementos de treino, etc., contribuir para o crescimento muscular.
o abdômen está coberto de músculos que cresce bem juntamente com todos os outros músculos, dependendo da genética e como é treinado., Isso significa que os enormes fisiculturistas de hoje têm de lidar com uma enorme quantidade de músculos abdominais.
E aí reside o problema. Como é que um tipo de 270 quilos a 1,70 m vai ter a cintura pequena de um fisiculturista que pesa 230 kg a essa altura? Não está. Então, há muito músculo, e destaca-se.há uma tonelada de discussões sobre como os bodybuilders dos anos 80 e início dos anos 90 não tinham tripas distendidas, apesar de estarem a usar insulina e Gh., Isso não é inteiramente verdade, mas é verdade o suficiente para jogar uma chave nas engrenagens do argumento atual.a massa muscular está sempre alta hoje, mais do que nos anos 80 e 90, com poucas exceções. Mais massa muscular também inclui massa muscular abdominal.
digestão e distensão
enchimento de alimentos nesse grande saco de músculo também se adiciona exponencialmente ao desafio que uma fisiculturista enfrenta. Especialmente se o guru Preparatório no comando está a promover um monte de concurso pré-carboidratos.,um fisiculturista desidratado que deseja saturar os seus músculos com o glicogénio derivado de centenas de calorias de arroz e batatas vai passar um bom bocado.porquê? Porque provavelmente não está a tomar sódio e está a tomar diuréticos.isto atrasa o esvaziamento gástrico e também deixa pouca água para fazer o glicogênio desejado (o glicogênio é três partes de água para um de glicose), então todo o processo digestivo é retardado. No entanto, a carbing-up não é.,
todo o músculo abdominal está agora a ser esticado porque está tão cheio. Em seguida, atrai líquido para ele (sangue), assim como qualquer outro músculo sendo trabalhado ou esticado. Isto, juntamente com uma tonelada de comida, deve criar uma grande protuberância onde um vácuo é suposto ser.
adicione todas estas variáveis em conjunto, juntamente com outras que não mencionei – stress, nervos, manipulação de água – e você tem uma receita para um desafio que irá determinar se o seu intestino se destaca ou não.,descobrir faz parte do jogo no “desporto” do fisiculturismo.
o trabalho do Bodybuilder
o ónus deve cair sobre os gurus da preparação do Concurso para aplanar a bagunça que eles fizeram. Estes tipos deviam tomar isto como um aviso para prestarem menos atenção à ciência e mais à ciência real. Descobre o que estás a fazer de errado e resolve-o.
Se subires ao palco e o teu intestino estiver de fora, então tu e o teu treinador fizeram asneira.
isso deve contar contra a sua pontuação e pode ser a razão pela qual você perderia., A não ser, claro, que o resto do pessoal pareça pior, o que é possível.em qualquer caso, o desporto deve apresentar aos juízes os melhores espécimes da forma humana a partir da qual devem escolher.
esse é o objetivo de entrar em seu físico em uma competição projetada para escolher o melhor. O teu trabalho como fisiculturista deve ser estar o mais próximo possível da perfeição humana, incluindo um corte apertado, totalmente controlado.,
Arnold chama pro-Musculação
você provavelmente sabe sobre o que aconteceu no Arnold Classic quando Schwarzenegger publicamente chamou o presidente do IFBB e exortou todos os outros a fazê-lo também.Arnold disse que os padrões atuais de julgamento no fisiculturismo têm denegrido ao vergonhoso grau de que os corpos dos atletas já não parecem “bonitos” ou atléticos, nem representam o tipo de corpo que qualquer um gostaria de ter. Sim, ele disse.Arnold não é certamente o primeiro a criticar o julgamento de um concurso de fisiculturismo., Ele é, no entanto, o primeiro que não vai receber nenhuma merda por isso. É por isso que a questão não pode mais ser ignorada.Arnold pôs o pé no chão. Se você concorda com ele, é hora de dizê-lo, porque, de acordo com o carvalho, “é inaceitável a forma como o fisiculturismo está indo. Não queremos ver estômagos de fora. Queremos ver o homem mais bonito,o mais atlético.concordo.esta não é certamente a primeira vez que vemos abdomens distendidos., Posso lembrar-me do fim do reinado de Dorian Yates, quando ele foi descaradamente fotografado do alinhamento, ostentando pelo menos uma abóbora com um umbigo.ter alguém deve contar contra a pontuação de um competidor não só porque é feio, mas porque indica que ele está falhando em um aspecto importante, e agora vital, do que é preciso para ser uma aberração de elite no fisiculturismo pró.se escolheu ser uma aberração, controle a distensão.relacionado: esteróides-o nascimento de um demónio
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