Se os seus efeitos secundários são intoleráveis, não se preocupe-tem várias opções.
Compartilhar no PinterestQ: o Meu médico me receitou a medicação para a minha ansiedade, mas eu não gosto de como os efeitos colaterais de me fazer sentir. Há outros tratamentos que eu possa fazer?,os medicamentos para a ansiedade vêm com vários efeitos secundários, e cada pessoa reage de forma diferente. Mas, se seus efeitos colaterais são intoleráveis, não se preocupe-você tem várias opções. Primeiro, tente falar com o seu médico e eles podem prescrever um medicamento diferente.mas se quiser tentar outra coisa, estudos sugerem que a terapia cognitiva comportamental pode ser um tratamento eficaz para a ansiedade.ao trabalhar com um psicoterapeuta treinado, aprenderá a analisar os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma forma mais produtiva., Para começar, você pode aprender a desafiar seus pensamentos preocupantes, e seu terapeuta também pode ensinar-lhe técnicas de relaxamento para ajudar a conter a sua ansiedade. a pesquisa também mostra que a atividade física pode diminuir os sintomas de ansiedade e depressão, especialmente quando usada em conjunto com a psicoterapia.exercícios como yoga e caminhada podem ser especialmente úteis porque são conhecidos por ajudar na gestão do stress, acalmando o sistema nervoso do corpo.
ouvir música também pode ajudar., A música é uma das mais antigas formas de medicina, e ao longo dos anos, os pesquisadores descobriram que tocar um instrumento, ouvindo música, cantando e pode ajudar a curar doenças físicas e emocionais suscitando o corpo da resposta de relaxamento.
semelhante à psicoterapia, a terapia musical tem várias formas e tamanhos. Algumas pessoas optam por eventos de terapia de grupo de música, que são realizadas em estúdios de yoga e igrejas em sua comunidade. Outros podem trabalhar um a um com um terapeuta de música treinado., Simplesmente pulando em seus fones de ouvido e ouvindo suas músicas favoritas também pode ajudar a diminuir a ansiedade.
Juli Fraga vive em San Francisco com o seu marido, filha e dois gatos. Sua escrita apareceu no New York Times, Real Simple, The Washington Post, NPR, The Science of Us, the Lily, and Vice. Como psicóloga, ela adora escrever sobre saúde mental e bem-estar. Quando ela não está trabalhando, ela gosta de pechinchar compras, ler e ouvir música ao vivo. Podes encontrá-la no Twitter.
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