há uma coisa que todos nós fazemos desde o momento em que nascemos até o nosso último segundo na terra: respirar. Todos sabemos quão importante é o exercício físico para a nossa saúde em geral, mas respirar adequadamente é igualmente importante.o ar que respiramos contém oxigénio e, quando o oxigénio entra nos pulmões, é transportado para todas as células do corpo. A chave aqui é respirar longas respirações, enchendo assim os nossos pulmões com este nutriente crucial.

O problema é que muitos de nós não fazem isso., Tendemos a exagerar. Respiração excessiva é quando respiramos pouco, atraindo o ar mínimo para os pulmões.isto pode ser muito perigoso para a saúde a longo prazo. Se nós sobrebreathe, o fluxo de oxigênio para os tecidos e células diminuirá ao longo do tempo. Além disso, o cérebro pode não receber oxigênio suficiente, e o coração deve trabalhar mais (mais batimentos por minuto.)

em termos simples, o coração bombeia sangue, oxigênio e outros nutrientes em todo o corpo. As tuas células tiram o que precisam, em troca de resíduos e toxinas como troca., Estes resíduos são então enviados para os rins e fígado para serem eliminados do corpo. A respiração é o catalisador para manter este sistema funcionando sem problemas.a respiração profunda torna o coração mais eficiente, permitindo-lhe bombear sangue e oxigénio através do corpo de uma forma mais eficaz. Ao mesmo tempo, as toxinas no nosso corpo são removidas de forma mais eficiente.

de acordo com alguns estudos, a sobre-formação é um dos principais contribuintes para muitas doenças, incluindo cancro, pneumonia, pressão arterial elevada, ataques cardíacos, hiperventilação, ataques de pânico e AVC.,a respiração profunda também tem um efeito calmante. Quando uma pessoa está prestes a fazer um grande discurso, é-lhe dito para respirar fundo. Por quê? Porque abranda o ritmo cardíaco, relaxa – te e acalma os nervos.a respiração profunda é importante no exercício, pois os músculos necessitam de mais oxigénio quando são utilizados. Se os teus músculos não receberem oxigénio, vão ficar cansados e obrigar-te a parar.Pense num jogo de futebol. Depois de uma grande jogada, o jogador vai para a linha lateral e pega uma máscara de oxigênio. Porque é que ele faz isto? Para obter o máximo de oxigênio em seu corpo / músculos que ele pode.,então, como funciona a respiração profunda?respire fundo e lentamente através do nariz e permita que encha o estômago como um balão Liberte lentamente o ar através da boca, permitindo que o seu estômago “esvazie”.colocar a mão no estômago é uma ótima maneira de sentir o trabalho de respiração profunda dentro de você. Pratique-o sempre que puder, sempre que lhe passar pela cabeça. Eventualmente, tornar-se-á segunda natureza. Praticar quando ir para a cama à noite também vai ajudá-lo a adormecer.,respirar é algo que todos fazemos, mas não muito bem. Começa a respirar fundo hoje. O teu corpo vai agradecer-te.