maneiras de parar um episódio de A-fib

Existem vários métodos que podem ajudar a parar um episódio de paroxística ou de A-fib persistente uma vez que ele começa.

Estes incluem:

Tomar respirações lentas, profundas

para praticar respiração profunda, sente-se e coloque uma mão no estômago.,inale profundamente através do nariz, até ao estômago, durante 4 segundos.faça isto para encher lentamente os pulmões com ar, até que estejam completamente cheios.sustenha a respiração por um momento, antes de exalar pela boca durante o mesmo tempo.beber lentamente um copo de água fria pode ajudar a estabilizar a frequência cardíaca. Esta dica é especialmente útil para aqueles cujo episódio de fibrilação foi provocado pela desidratação.

actividade aeróbica

algumas pessoas relatam sentir-se melhor após o exercício., Um estudo de caso de 2002, publicado no New England Journal of Medicine, descobriu que um atleta de 45 anos com paroxística A-fib parou os sintomas ao se envolver em uma atividade aeróbica de baixo impacto. Neste caso, o atleta usou uma máquina elíptica ou uma máquina de esqui cross-country.as pessoas que desejam tentar este método de lidar com um ataque de A-fib devem falar primeiro com o seu médico.o yoga é conhecido por relaxar aqueles que o praticam, focando-se na respiração. Isso poderia ser benéfico para aqueles com a — fibrilação-tanto para parar um episódio atual e como uma técnica preventiva.,

em 2015, um estudo publicado no Journal of arritmia relatou que as pessoas com a-fib que realizaram sessões de yoga duas vezes por semana durante um período de 3 meses desfrutaram de reduções significativas na pressão arterial elevada e na frequência cardíaca. Os participantes também relataram uma melhor qualidade de vida.as técnicas de Biofeedback podem ter um efeito calmante sobre as pessoas durante um episódio de A-fib. O Biofeedback envolve treinar a mente para controlar as respostas do corpo aos gatilhos externos e internos., Ele pode melhorar o controle de uma pessoa de suas funções autônomas do sistema nervoso, que pode estabilizar o ritmo cardíaco.enquanto a pesquisa preliminar sobre biofeedback sugere que pode ser usada para diminuir episódios de fibrilação, é necessária uma pesquisa mais controlada.manobras vagais estas técnicas podem parar um episódio paroxístico de fibrilação ventricular. Manobras vagais envolvem fazer coisas para despoletar o nervo vago, um nervo que impacta a função cardíaca.exemplos de tais manobras incluem tosse, ou engajamento dos músculos como se tivesse um movimento intestinal.,

o exercício

o exercício ajuda a controlar o peso, regula a frequência cardíaca, pára o stress e diminui a pressão arterial.

Mire for at least 20 minutes of aerobic activity most days, such as:

• walking

joggingcaminhadas

• ciclismo
• usando uma máquina elíptica

pesos de elevação também podem ser benéficos. Aqueça-se sempre antes do exercício e mantenha-se hidratado durante todo o processo.

coma uma dieta saudável

siga uma dieta saudável para o coração para reduzir o risco de episódios de A-fib, derrames e doenças cardíacas.,também é importante manter-se hidratado durante todo o dia para prevenir episódios de fibrilação ventricular e outros problemas de saúde.

• álcool: estudos sugerem que mesmo o consumo moderado de álcool pode causar episódios de fibrilação ventricular em doentes com doença cardíaca ou diabetes. As pessoas com fibrilação ventricular não devem beber mais do que duas bebidas alcoólicas em qualquer dia.cafeína: a pesquisa sobre os benefícios ou riscos da cafeína para pessoas com fibrilação ventricular é mista. Enquanto quantidades moderadas de café ou chá pode ser fino, pode ser melhor para evitar quantidades excessivas de cafeína.,

controlar a pressão arterial elevada e o colesterol

ter colesterol elevado é um factor de risco para um ataque cardíaco, o que também pode afectar a frequência cardíaca. A pressão arterial elevada pode interferir com o sistema eléctrico que regula um batimento cardíaco estável.é importante trabalhar com um médico se as alterações do estilo de vida não conseguem manter estes marcadores de saúde no intervalo saudável. Para algumas pessoas, a medicação pode ser necessária.os monitores da pressão arterial estão disponíveis nas farmácias ou podem ser adquiridos online.a falta de sono pode provocar um episódio de fibrilação ventricular., Além disso, algumas condições de sono — incluindo apneia do sono e insónia — podem aumentar o risco de problemas cardíacos.

para uma saúde ideal, as pessoas devem procurar obter entre 7 e 9 horas de sono de qualidade por noite. Quem suspeitar que tem apneia do sono deve consultar um médico.manter um peso saudável ser obeso ou obeso pode aumentar o risco de diabetes, apneia do sono e pressão arterial elevada, que são todos factores de risco para a fibrilação ventricular.

não fumar

fumar tem sido associado a um aumento da incidência de fibrilação ventricular., A investigação sugere que os actuais fumadores apresentam um risco de A-fib superior a duas vezes ao dos não fumadores e dos antigos fumadores.o uso de tabaco também aumenta o risco de acidente vascular cerebral e outras doenças cardíacas.

parar de stressar

emoções intensas, tais como stress e raiva, podem causar problemas com o ritmo cardíaco. Praticar boas técnicas de gestão do stress, tais como: relaxamento muscular progressivo, ioga, ioga, ioga, muitas delas podem também ser utilizadas para impedir ataques de A-fib nas suas vias.,