na superfície, pode parecer muito chique que alguns aplicativos prometem vender-lhe uma boa noite de sono e cobrar-lhe dinheiro por isso. Mas certos aplicativos gratuitos têm feito a mesma coisa, e a partir de experiências do usuário, com bastante sucesso assim. Estes são os aplicativos que se enquadram na categoria de rastreadores de sono., Eles rastreiam o padrão do seu sono, fornecem-lhe agências para melhorar a sua qualidade de sono, guiá-lo para uma experiência de despertar suave na parte da manhã e até mesmo ensinar-lhe uma coisa ou duas sobre como melhorar o seu sono.
testamos alguns dos aplicativos de rastreamento de sono populares e escolhemos a melhor do mercado para você. Estes aplicativos não são um substituto para um estudo de sono médico, mas eles vão ajudá-lo a identificar tendências em seus padrões de sono e decidir se você deve consultar um especialista. como escolhemos os melhores aplicativos de latência?,
- exatidão da análise do sono: a exatidão comparativa na análise foi o principal critério com base no qual resumimos as nossas melhores aplicações. A maioria dos outros aplicativos que testamos não conseguiu entregar a qualidade prometida na análise do sono.método de rastreamento do sono: as aplicações que escolhemos oferecem mais do que uma forma de rastrear o seu sono, dando-lhe mais controle sobre os aspectos do seu sono.compatibilidade entre plataformas: certificámo-nos de que os aplicativos estavam disponíveis tanto no Android como no iOS para facilitar a sua experiência no caso de fazer uma troca.,
como testamos os aplicativos
Ao contrário de uma banda inteligente ou relógio em que o rastreamento de sono é conveniente como o dispositivo é usado em seu pulso, aplicativos de rastreamento de sono em smartphones só pode ser usado colocando o telefone perto de você. Se o aplicativo usa um acelerômetro para rastrear seu sono, o telefone precisa ser colocado sob sua almofada. Uma vez que os aplicativos que testamos também tinham a opção microfone, nós usamos esse método durante nossos testes., Quando os microfones são usados para rastrear o sono, o telefone precisa ser colocado ao lado de sua cama, com o microfone mais perto do seu corpo para que seus padrões de sono possam ser rastreados com precisão através da análise de seu áudio captado pelo microfone.
uma palavra de precaução: a maioria das aplicações pede-lhe para colocar o seu telemóvel a cargo durante o sono, de modo a evitar alarmes falhados devido à descarga do telemóvel. Você pode considerar mudar para o Modo Avião se você está preocupado com os riscos de saúde de ter o telefone ao lado de seu rosto para a noite inteira.
ciclo de sono
ciclo de sono é a nossa melhor escolha., É uma análise de sono e aplicativo de despertador inteligente. O que achamos mais surpreendente com o ciclo de sono é que ele realmente incentiva o usuário a ler através da Política de Privacidade e termos e condições, ao contrário de muitos outros aplicativos hoje em dia.
o seu sono é detectado usando um microfone ou um acelerómetro, de acordo com a sua escolha. Para o microfone, que é a opção recomendada pelo aplicativo, o telefone precisa ser colocado em sua mesa de cabeceira. O aplicativo analisa seu movimento e rastreia seu ressonar quando você dorme., Se tiver optado pela opção do acelerómetro, o telefone terá de ser colocado perto da sua cabeça no colchão ou debaixo da sua almofada. Não o recomendamos, tendo em conta os potenciais riscos para a saúde.
pode escolher se deseja ou não usar a opção ‘Detecção de ressonâncias’ e também tem o controlo sobre o período de tempo que deseja que a funcionalidade de detecção de ressonâncias esteja activa. As guias visuais chamadas “avisos de posicionamento” lembram-lhe de posicionar correctamente o telefone para usar correctamente o aplicativo.,
em vez de definir um determinado tempo para acordar, o ciclo de sono encoraja-o a definir um período de tempo para acordar através da funcionalidade chamada “fase de Despertar”. Este recurso dá-lhe uma janela de tempo a partir de 10 minutos a um máximo de 45 minutos para se preparar para acordar. A opção Snooze também pode ser personalizada de acordo com o seu gosto. A aplicação recomenda a opção ‘inteligente’, que” lhe dá momentos acelerados dinamicamente até o seu tempo de Despertar”, enquanto com a opção’ Regular’, você pode ajustar o intervalo de tempo que você precisa entre cada snooze., Você também pode escolher se deve definir a opção ‘vibração’ com o alarme.
“Escola do sono” é um programa de treinamento gratuito oferecido pelo Ciclo do sono para quem quiser aprender mais sobre o sono. O recurso “Journal”, que são gráficos de latência e análise estão disponíveis na versão gratuita, enquanto estatísticas detalhadas sobre seus dados de latência estão disponíveis na versão premium.o ciclo de sono também tem sons de sono para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. Os sons gratuitos disponíveis no ciclo do sono são a brisa quente, a clareira da floresta, a névoa matinal e o nascer do sol., Para mais opções ou para adicionar sua própria música, você terá que atualizar para a versão premium.
após um teste gratuito de 7 dias, a versão premium do ciclo de sono irá custar-lhe Rs. 1.800 por ano. Opções como’ backup Online’,’ Sleep notes’,’ Wake up mood ‘e’ Weather ‘ só estão disponíveis na versão premium. O ciclo de sono também pode ser sincronizado com o Google Fit.o SleepScore é a nossa segunda escolha., Depois de tomar um consentimento inicial para coletar seus dados relacionados ao sono, SleepScore pede mais alguns detalhes básicos como o seu nome, data de nascimento e gênero. Você pode escolher em que área de seu sono você gostaria de ver uma melhoria, a partir das cinco opções diferentes fornecidas, incluindo, “adormecer facilmente, “”ficar dormindo por mais tempo, “”ressonar e moer”, etc. Se você não tem certeza sobre o que se concentrar particularmente, você pode simplesmente pressionar a opção “eu vou rastrear para descobrir”.,
como o nome sugere, o SleepScore classifica o seu sono de 1-100 e diz-lhe Qual é a pontuação média ideal de sono necessária para a sua idade. O localizador de sono do SleepScore mostra quanto tempo esteve em cada fase do sono. Ele também informa o que cada uma das seções significa. O sono leve é quando é mais fácil ser perturbado, o sono profundo é quando o seu corpo cura, e o sono REM é quando o seu cérebro processa as suas memórias a partir do dia. Cada etapa do seu sono é marcado individualmente., SleepScore usa uma tecnologia patenteada de sonar que usa ondas sonoras para rastrear o seu sono. A partir de agora, a tecnologia sonar não é suportada em todas as versões de iOS e Android. Ele funciona apenas com iPhone 6 e superior e os dispositivos Android que suportam a tecnologia sonar São Samsung Galaxy S7, S7 Edge, S8, S8+, S9, S9+, Nota 8, Nota 9 e Google Pixel 2 XL. a tecnologia Sonar é dito para melhorar a qualidade com que o seu sono é rastreado. A tecnologia de sonar avançada é usada em frequências sonoras que são conhecidas por estar acima do nível de audição humana adulta, mas pode ser audível para seus animais de estimação., Os fabricantes do app afirmam que os seus ” testes extensos tem mostrado que esta não é uma preocupação permanente para animais de estimação. o ‘
SleepScore também lhe permite definir o alarme inteligente com uma janela de snooze à sua escolha. SleepScore destacou-se dos outros aplicativos na app store devido ao seu design intuitivo. Para recursos como dados detalhados e análises e recomendações sobre como dormir melhor, você terá que subscrever a versão premium do aplicativo.A versão premium vem em $ 5.99 (aproximadamente Rs. 400) por mês ou $ 49,99 (aproximadamente Rs. 3.600) por ano.,
para – Android, iOS
Os Aplicativos testados, mas não fazer o corte
Nós testamos um pouco mais de sono-controle de apps e mesmo que esses não fazer o corte com base no rigor do sono-acompanhamento e análise, eles fornecidos, nós pensamos que eles estão a pena conferir, dada a relativa simplicidade as funcionalidades e interface do usuário de ambos os aplicativos.
Monitor de sono
Monitor de sono rastreia o seu sono usando um microfone., Na página inicial em si, você é fornecido com várias opções para escolher entre as possíveis distrações do sono que você pode ter tido como café, álcool, fumar e assim por diante. embora a análise de sono do Monitor de sono seja detalhada, descobrimos que o rastreamento de sono não é tão preciso. Durante o nosso julgamento, registamos duas distrações do sono, nomeadamente café e álcool antes de começarmos a rastrear., Descobrimos que o Monitor de sono mostrou uma quantidade designada de tempo como “acordado”, uma vez que tínhamos logado as distrações e então começamos a mostrar os dados para dormir, começando do sono leve, embora realmente não tivéssemos começado a dormir. Isso aconteceu apesar de ter o recurso do microfone ligado.
também, uma vez que você começou a rastrear o seu sono, você não pode navegar através da aplicação a menos que você sair de sua sessão de sono em curso. Nós achamos isso bastante restritivo, pois não fomos capazes de reiniciar o tempo de alarme para acordar a menos que desistíssemos completamente da sessão de sono.,se você é alguém que é susceptível de entrar em alguns dos fatores de distração do sono acima mencionados, você pode considerar usar o monitor do sono. O aplicativo também é uma boa escolha para alguém que está procurando uma interface de usuário simplista.
Get if for-Android
Sleep Time
Sleep Time é o aplicativo para aqueles que só querem saber qual será o momento certo para acordar, dependendo do tempo que eles dormem. Ele não rastreia o seu sono ou lhe dá qualquer tipo de análise sobre seus padrões de sono. Divide o sono em seis ciclos com um alarme ligado a cada um., Você pode escolher o número de ciclos de sono que você quer. Se você escolher todos os 6 ciclos de sono, o alarme do aplicativo irá disparar aproximadamente após 9 horas. Mas você tem a opção de escolher qualquer número de ciclos dependendo de quanto sono você quer.
Existe também uma funcionalidade de tema da qual poderá escolher a paleta de cores preferida para a sua aplicação. Além disso, não há muito que o tempo de sono tenha para oferecer. Se você está procurando um aplicativo que apenas rastreia o seu ciclo de sono e não o seu padrão de sono, este poderia ser o aplicativo certo para você., Sua simplicidade e falta de desordem pode ser exatamente o que alguns usuários estão procurando.é o iPhone 12 mini, HomePod mini Os dispositivos perfeitos da Apple para a Índia? Discutimos isso na Orbital, nosso podcast de tecnologia semanal, que você pode subscrever através de Podcasts Apple, Podcasts Google, ou RSS, baixar o episódio, ou apenas carregar no botão play abaixo.
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