por que o seu som de alarme importa

escolher um som de alarme pode ser estressante. Queres um som calmo e calmante? Ou uma jarra que te desperte de certeza? De acordo com os neurologistas, o som do alarme ideal provocará uma transição suave e gradual do sono mais profundo para o sono mais leve., Isso faz sentido, considerando que o sono especialistas sugerem que o melhor cenário possível para acordar não usar um alarme em todos, mas aproveita elementos naturais como a luz da manhã e ruídos (acho pássaros, a brisa, e o zumbido de carros) para sinalizar ao seu corpo que é hora de facilidade do sono.por causa disso, recomendamos acordar com um som de alarme calmante ao invés de agressivo. Chocar-se não é uma maneira agradável de começar o dia, e acontece que também não é eficaz., Chocante, alto, sereia alarmes podem ativar o sistema nervoso simpático, o corpo de “luta ou fuga” de resposta, preparando-o para um dia estressante antes mesmo de colocar os pés no chão ou ter uma xícara de café.

modo de adormecer versus Despertador no iPhone

dentro da aplicação do Apple clock estão duas páginas relacionadas com o alarme: Alarme e hora de deitar. A maioria das pessoas usaram alarme, mas poucos ouviram falar da funcionalidade de Dormir. A hora de dormir permite-lhe marcar uma hora de Dormir e acordar. Quando está na hora de dormir, lembra-te gentilmente que está na hora de ir para a cama., Hora de dormir mudas notificações após o seu horário de dormir definido, embora este recurso pode ser desligado, se você preferir. A aba também registra vários dados sobre a sua qualidade de sono, como as horas médias na cama, permitindo-lhe ver os seus padrões de sono por dia, semana e mês ao longo do tempo.

não só a chamada de atenção para adormecer parece que o seu iPhone está a olhar para si, como os alarmes na página para adormecer são geralmente muito mais gentis e mais suaves do que os encontrados na página do alarme., Escolha de acordar soa como “Early Riser”, uma melodia de piano com sinos, ou “Helios” que soa como o que você iria ouvir enquanto experimentava uma massagem de tecido profundo em um spa de luxo. Cada som na aba Para Dormir começa ao nível de um sussurro e gradualmente fica mais alto até que você esteja acordado.

Top 5 sons I recommended within Bedtime:

  1. Early Riser: A slow and ascending piano with chimes. Um dos meus favoritos.
  2. Springtide: More upbeat but still soft. Esta é uma opção adequada para estações brilhantes e ensolaradas.,
  3. Droplets: A soothing combination of bells and chimes that mimic a soft, summer rain.
  4. Birdsong: Just what you’d expect, this is the peaceful sound of a variety of birds chirping.
  5. Sunny: this sounds like a sunrise with an upbeat combination of overlapping chimes.

os melhores sons calmantes na página de alarme

Se preferir a página de alarme tradicional dentro da aplicação de relógio, também existem algumas selecções de som calmantes., O benefício da página de alarme é que você pode ter vários alarmes, o que é uma característica agradável se você é um dormente pesado que tende a acidentalmente pressionar snooze. Faça um favor a si mesmo e evite os ruídos alarmantes como radar (o padrão), farol, chifre de carro, presto, e cósmico.

Top 5 opções mais suaves na página do alarme eu recomendo:

  1. Chimes: isto soa como sinos de vento numa brisa suave e é uma opção universalmente agradável, sem-frescuras.
  2. Silk: Spa-like, this has Chinese sound and will wake you slowly and soothingly.,
  3. Slow Rise: The overlapping chimes in this lullaby-like tune belong in a nursery or a child’s room.
  4. Harp: assim como soa, é simplesmente uma escala de harpa tocada uma e outra vez.
  5. Ripple: This is easy and ascending, but it can be a little loud. Ajuste o volume se for demasiado chocante para o seu gosto. embora não possamos prometer que estas músicas suaves farão de TI uma pessoa matinal, quase podemos garantir que elas irão proporcionar um melhor começo para o teu dia., Em resumo, escolha um alarme ou som para dormir que você gosta que é relaxante, suave e lento. Qualquer uma das opções acima são excelentes escolhas, permitindo-lhe facilitar o dia em um humor muito mais feliz do que você seria capaz de obter com um jingle intenso e barulhento, bark, ou buzinar em plena explosão em seus ouvidos todas as manhãs.