o álcool afecta a sua pele? Eu desisti do vinho por duas semanas para descobrir

quero dizer, claro, todos sabemos que uma saída nocturna não o deixa exactamente com uma face plump e radiante na manhã seguinte, mas que tal um copo de vinho à noite? Isso deve ser inofensivo, certo? E foi quando comecei a ler sóbrio curioso, um novo livro do autor Ruby Warrington sobre o conceito de beber consciente – ou seja, viver uma vida que não envolve beber dois copos de vinho por hábito, especialmente se te fazem sentir uma merda., Os benefícios de uma vida sóbria-curiosa pode incluir melhor sono, maior foco, e sim, ainda mais feliz, pele mais brilhante—AKA todas as coisas que meu estilo de vida Netflix-e-refrigerado-rosé estava faltando.então, no espírito de uma pele melhor, eu concebi um pequeno desafio auto-imposto: eu cortaria o álcool da minha rotina por 14 dias, documentaria tudo em # selfies, e ver se a vida sóbria-curiosa era realmente a chave para uma pele excelente. E se funcionasse…bem, acho que teria de encontrar um novo passatempo em Joshua Tree.,

A Experiência Real

Obviamente, abstendo-se de beber, por duas semanas, não é um feito impressionante para a maioria das pessoas—mas considerando que eu tinha trabalhado o meu caminho até algumas bebidas, todas as noites, eu estava um pouco nervoso, que o meu desafio pode revelar que eu estava, como Warrington coloca, “provavelmente, meio que só um pouco viciado em bebida alcoólica.”Ou, mais precisamente, um pouco mentalmente dependente disso. Sentir-me-ia excluído quando o meu marido pedisse uma bebida no bar de mergulho da nossa cidade? Eu gostaria de vinho? Eu cederia?,

eu não deveria ter se preocupado. Ao que parece, sou vaidoso o suficiente para desistir de qualquer coisa, se a pele clara e brilhante estiver à espera na linha de chegada.

dias 1-3

os primeiros dias do Desafio passaram sem nota. Ainda tinha uma mão cheia de solavancos císticos no queixo e bochechas, e não vi nem senti mudanças reais. Excepto o choro solitário dos meus copos de vinho vazios. no entanto, no quarto dia, notei uma diferença-mas não na minha pele., A qualidade do meu sono foi definitivamente melhor. Normalmente acordo duas ou três vezes a meio da noite e luto para voltar ao ciclo REM. Mas pela primeira vez em algum tempo, dormi sete horas seguidas. É um pouco paradoxal: o vinho deixa-nos sonolentos (tenho um amigo que tem um copo todas as noites antes de dormir precisamente por esta razão), mas também “interrompe o nosso ciclo natural de sono”, diz Warrington (e médicos em todo o lado). Sem a bebida antes de dormir, o meu sono estava melhor do que nunca.,

dias 4-7

com o meu horário de sono de volta nos trilhos, notei um bónus inesperado: os meus habituais círculos escuros e olhos inchados tinham praticamente desaparecido em menos de uma semana. O único negativo? Eu também estava tendo uma vontade séria e constante de comer chocolate, provavelmente porque meu corpo estava desejando o açúcar que eu geralmente alimentei na forma de vinho. apesar de ceder a alguns remendos azedos para aliviar a tensão (ei, o desafio era sobre vinho, não doces), percebi que o meu estômago parecia um pouco menos inchado do que o habitual., Warrington experimentou o mesmo quando desistiu do álcool. “Desde que deixei de beber, as minhas IBS desapareceram completamente—e ainda como queijo e glúten”, diz ela. “Eu acredito que isso está diretamente relacionado com a minha saúde intestinal melhorada.”

Dias 8-11

Finalmente, eu comecei a ver uma luz no fim do acne-ridden túnel dia, de oito ou nove. A maior parte da minha inflamação foi para baixo; onde costumava haver altos elevados, havia agora apenas vermelhidão persistente., Não só isso, mas o meu rosto sentia-se pera—hidratada-as manchas de pele seca e descaída que eu tinha quando o desafio começou tinha praticamente desaparecido.

dias 12-14

nos últimos dias, eu não poderia negar que minha pele era melhor—não cargas melhor, mas melhor. Algumas das mudanças sutis que eu vi: inflamação reduzida, menos borbulhas, olhos mais brilhantes, pele mais hidratada, menos inchaço, e melhor sono. Os resultados da minha experiência, embora não necessariamente inovadores, foram suficientes para me convencer de que a minha pele (e o meu corpo, em geral) estava melhor sem a minha bebida nocturna.,fixe, mas funciona mesmo?Considerando que não sou cientista, e que a minha experiência era limitada e descontrolada, fui aos peritos para ver se os meus resultados eram uma feliz coincidência ou uma realidade médica. Felizmente, foi a última. “O álcool provoca inflamação no corpo, então não é surpreendente que evitá-lo afetou a aparência de sua pele”, diz a dermatologista Jennifer Vickers, M. D., da Dermatologia Sanova no Texas.,

no caso de precisar de um refrescamento, “inflamação” leva a coisas divertidas que você odeia, como acne, dermatite e vermelhidão—todos os quais são especialmente aumentados em qualquer pessoa com rosácea ou psoríase. E, uma vez que o álcool causa desidratação, também afetará a retenção de fluidos na forma de pele inchada e sacos sob os olhos, bem como levar a uma barreira de pele mais seca, que pode fazer linhas finas mais pronunciadas.mas espera! Há mais! “Em um nível celular, há evidências que sugerem que o álcool também pode causar envelhecimento avançado de nossas células—incluindo células da pele”, diz ela., Então você pode ir em frente e adicionar rugas prematuras e manchas de idade para essa lista de efeitos colaterais, também. Viva!

WTF! Isto É Uma Treta!sim, é verdade. Mas, ei, eu não sou a tua mãe, e o Dr. Vickers (provavelmente)—que, para que conste, diz que não há mal em “uma noite ou fim—de-semana na cidade”, ou, no meu caso, no sofá-então bebe o que quiseres, quando quiseres. Mas quanto ao meu vinho da noite? É impossível, a não ser que queira lidar com os efeitos da pele e da saúde., o que, honestamente, talvez eu faça. Os resultados da minha experiência não foram impressionantes o suficiente para me convencer a saltar o vinho indefinidamente, mas prometeram o suficiente para me fazer querer cortar um pouco. No entanto, com base no feedback do Dr. Vickers, aprendi que duas semanas provavelmente não foram o suficiente para entender completamente os efeitos do álcool no meu acne. Mas foi o suficiente para provar que meia garrafa de vinho todas as noites não me faz nenhum favor. E isso é quase tão bom como meditação, certo?