um símbolo de feminilidade para tantas mulheres, nosso cabelo exige atenção. Tanto profundamente pessoal como superficialmente pública, as mudanças na aparência do nosso cabelo podem inspirar uma gama de emoções, levando-nos a participar voluntariamente em seu corte, alisamento, curling, branqueamento, escurecimento, ou outros tratamentos químicos agressivos. O cabelo faz parte de quem somos e de como nos apresentamos ao mundo., É por isso que o cabelo fino é uma espécie de grande coisa – pode ser um tópico muito frustrante para muitas mulheres, pois não há uma solução rápida para obter mais cabelo instantaneamente.perder cabelo é totalmente temido e angustiante, e infelizmente algo que todos nós acabamos por enfrentar à medida que envelhecemos., Como o cabelo cai ao longo dos anos e o ralo do chuveiro entope quase diariamente, o couro cabeludo torna-se tão intenso quando o cabelo é um traço muito oleosa, e agora o cabelo parte tem sido movidos para um local diferente e, assim, esconder o desbastadas patches próximo aos templos – você encontrar-se na internet em busca de respostas, bombardeados com inúmeros artigos de oferta de em qualquer lugar entre 3 e 33+ dicas úteis sobre como obter o seu gostoso juba de volta., Alguns são óbvios-comer direito e exercício para fornecer nutrientes e estimular o fluxo sanguíneo, enquanto outros são menos simples como dormir em uma fronha de seda ou embrulhar o cabelo em uma t-shirt. Quaisquer que sejam as sugestões, alcançar cabelo forte e saudável se estende muito além de manter suas fechaduras longe do calor e corantes. ironicamente, a frase “a beleza é apenas profunda na pele” não é inteiramente apropriada em conversas sobre o cabelo. O cabelo seco e fino é um sintoma de alterações internas no corpo., Talvez visto por alguns como um sinal normal e inevitável de envelhecimento ou resposta ao estresse, perder cabelo é muitas vezes relacionado a desequilíbrios endócrinos. Este blog vai rever o papel que as hormonas desempenham na saúde do cabelo.

ciclo de folículos capilares entre repouso e crescimento

Antes de saltarmos para a logística endócrina, vamos rever algumas considerações anatómicas. Mudanças no cabelo podem ocorrer devido a alterações da própria fibra capilar, o ciclo capilar, e/ou o folículo capilar – a porção de cabelo sob a superfície da pele., Este folículo de cabelo humano é uma estrutura intrigante! Os folículos capilares são incrivelmente produtivos, constantemente submetidos a ciclos cíclicos de repouso (telogen), regeneração (anagen) e degeneração (catagen), e são únicos nesta capacidade de alternar dinamicamente entre repouso e crescimento ativo. todos sabemos que o stress é mau para si, incluindo o seu cabelo. Falando sem rodeios, o stress faz o teu cabelo cair., Isso é em grande parte porque o estresse coloca você em Modo de sobrevivência, desviando recursos para longe de bom fluxo de sangue da pele, digestão adequada, sono, crescimento, etc. então a energia pode ser usada em vez de lutar ou fugir. E sejamos honestos, o teu corpo não considera o cabelo como essencial para a tua sobrevivência.moléculas de Stress como o cortisol podem atingir e danificar o folículo piloso . Nem tens de esperar até a menopausa pela contracção da circunferência de pónei induzida pelo stress-muitas mulheres com 20 e 30 anos começam a perder cabelo devido a problemas relacionados com o stress .,sintomas de perda súbita de cabelo com pouco ou nenhum crescimento de cabelo sugerem efluvio de telogénio – uma situação em que o cabelo na fase de anagénio (crescimento) entra prematuramente na fase de telogénio (repouso) (Fig. 1) . Além disso, o estresse resultante da própria perda de cabelo (que para muitas pessoas carrega um fardo psicológico significativo) agrava e perpetua o ciclo vicioso de causa e efeito que está condenado a continuar se repetindo como “Dia de marmota”.por isso, tome um momento para avaliar o seu stress e tente incorporar estratégias de redução do stress na sua vida diária., Para medidas laboratoriais, o teste do cortisol diurno na saliva ou urina pode ajudar a entender a bioquímica subjacente.hormonas sexuais – não apenas para reprodução gravidez-lembra-se de todo o cabelo que não perdeu quando estava grávida? Adorei o meu luxuoso cabelo de gravidez, tão forte, grosso e brilhante. Não fui eu que tive o” brilho da gravidez”, foi o meu cabelo! A gravidez aumenta o número de folículos capilares na fase de anagénio (tradução: crescimento maciço)., O aumento da oferta de estradiol e progesterona na gravidez são particularmente nutritivos para o cabelo, expandindo a fase de crescimento e prevenindo o derramamento. Pouco eu sabia que em cerca de 3 meses pós-parto, quando meus hormônios estavam tentando re-equilibrar – se e ajustar-se a um “novo normal”, meu cabelo iria sair em pedaços, lavando o dreno, caindo tão rápido que era um milagre aparente qualquer um dele realmente permaneceu preso à minha cabeça.as alterações capilares na gravidez são frequentes; no entanto, todas as mulheres são diferentes e, portanto, as alterações capilares são todas individuais., Se a perda de cabelo é experimentada no período pós-parto, a maioria das mulheres vai experimentar uma recuperação completa, embora o processo pode ser lento.menopausa: nesta linha, quando os níveis de estradiol e progesterona caem na menopausa, os afrontamentos e suores nocturnos não são os únicos sintomas que parecem aparecer do nada. O que muitas mulheres desconhecem e não estão preparadas para é o fato de que elas também podem encontrar-se enfrentando o desbaste de cabelo. E tal como a perda de cabelo pós-parto, tem tudo a ver com hormonas., No entanto, ao contrário do período pós-parto, a perda de cabelo na menopausa é irreversível, a menos que a terapêutica hormonal de substituição seja introduzida.

o estrogénio aumenta a quantidade de tempo que o cabelo passa na fase de crescimento, por isso, quando o estrogénio diminui, o cabelo perde estes efeitos protectores. o estrogênio aumenta a quantidade de tempo que o cabelo gasta na fase de crescimento, então quando o estrogênio diminui, o cabelo (e pele, cérebro, coração, ossos e muitos outros tecidos!) perde estes efeitos protectores., Além disso, os efeitos androgênicos da testosterona também podem ser intensificados – onde o metabolito da testosterona dihidrotestosterona (DHT) pode produzir cabelo progressivamente mais fraco devido à falha do folículo em prosperar . Quando os sintomas da menopausa estão presentes, um teste simples de coleta de saliva pode avaliar os níveis de estradiol, progesterona e testosterona, e ajudar o paciente e o praticante a decidir sobre a melhor estratégia terapêutica.

PCOS: este é um distúrbio endócrino feminino comum baseado em um conjunto de sintomas, com o hiperandrogenismo tomando o centro do palco ., Nos PCOS, a” Alice no país das maravilhas ” equivalente realidade de andrógenos elevados, as mulheres perdem cabelo do couro cabeludo, enquanto simultaneamente crescem cabelo em lugares onde os homens geralmente obtê – lo e onde as mulheres certamente não quer-face, peito e costas. Embora não haja cura para os SOP, o tratamento é geralmente focado na gestão dos sintomas. Um exame laboratorial é tipicamente realizado para esteróides da saliva e níveis sanguíneos de HbA1c e insulina em jejum.ferritina-não é esse tipo de loja se você pensa que o ferro é a mercadoria na frente da loja, ferritina é o armazém na parte de trás., A ferritina sérica é uma poderosa ferramenta de rastreio para a deficiência de ferro. A baixa ferritina sérica dá origem a uma condição chamada anemia.para aqueles de nós que foram anêmicos em um ponto ou outro (obrigado, períodos pesados), estamos todos muito familiarizados com os sintomas de estar realmente cansado e pálido. Embora a perda de cabelo não seja o sintoma mais comum de anemia deficiência em ferro, ela afeta aproximadamente metade daqueles com baixas reservas de ferritina . Os folículos capilares agarram-se à ferritina., Quando o corpo está baixo em ferro, pode extrair ferritina de lugares como folículos capilares, considerados não tão importantes como, digamos, a produção de glóbulos vermelhos. O efeito resultante é a perda difusa de cabelo.se a perda de cabelo está relacionada com ferro insuficiente no organismo, a correcção da anemia deve permitir que o cabelo volte a crescer. Mas primeiro, o rastreio de níveis baixos de ferritina sérica é muito importante, porque complementar com ferro quando os níveis de ferro são normais ou elevados pode resultar em sobrecarga de ferro e toxicidade .

A hormona tiroideia

a hormona tiroideia regula praticamente todos os processos no nosso corpo., Quando o sistema tiroideu fica subativo, como com hipotiroidismo, por exemplo, o nosso metabolismo abranda, e as funções corporais menos importantes recebem menos atenção. Infelizmente, o cabelo (e a pele) normalmente sofrem primeiro . No hipotiroidismo, o cabelo tende a ser seco, quebradiço, chato e difusamente fino – até mesmo o cabelo da sobrancelha pode cair ! Quando o inverso é verdadeiro e há muito hormônio da tireóide( doença de Graves), o cabelo também vai cair. os sintomas que acompanham a doença da tiróide encontram-se notavelmente nos níveis energéticos e no humor., O hipotiroidismo tende a fazer as pessoas sentirem-se cansadas, lentas, deprimidas e com prisão de ventre. O hipertiroidismo pode manifestar-se na ansiedade, problemas de sono, inquietação e irritabilidade. Se estiverem presentes sintomas, verifique os seus níveis da tiróide e fale com o seu médico sobre a terapêutica hormonal da tiróide. Na maioria dos casos, o cabelo volta a crescer após o tratamento das alterações da tiróide.vitamina D-A vitamina” raio de Sol ” e muito mais!

A vitamina D é um nutriente importante que é essencial para a nossa imunidade, saúde óssea e muitos outros processos., No que diz respeito ao cabelo, ele realmente ajuda a criar novos folículos capilares, iniciando a fase de anagen. Ele faz isso regulando a expressão de genes que são necessários para o ciclo de folículos capilares. Uma série de sintomas, como a perda de cabelo, pode ocorrer quando o corpo não tem vitamina suficiente D. Não é surpreendente, então, quando os pesquisadores encontraram níveis séricos de vitamina D suboptimal em mulheres com efluvio telogênio ou perda de cabelo padrão feminino . Além disso, os doentes com alopecia areata, uma doença auto-imune que provoca a perda de cabelo, também apresentam níveis séricos baixos de vitamina D., A investigação clínica emergente está a apresentar recomendações para avaliar os níveis séricos de vitamina D em doentes com perda de cabelo .a maioria das pessoas pode obter a maior parte da sua vitamina D através da exposição solar ou da dieta. Alguns alimentos são naturalmente ricos neste nutriente, tais como peixes gordos (salmão, sarda), cogumelos, ou alimentos fortificados com vitamina D (certos cereais e leite). Dietas vegetarianas ou vegetarianas tendem a fornecer menos vitamina D, então suplementos podem ser necessários., Além disso, encontrar um equilíbrio entre proteger a pele da exposição solar e absorver a vitamina pode ser essencial para alcançar níveis óptimos de vitamina D.vitamina B12-A “vitamina Energética”

para manter os folículos capilares activos, é necessário um fluxo sanguíneo saudável – os glóbulos vermelhos ricos em oxigénio alimentam os folículos capilares. A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, faz exatamente isso – promove o crescimento saudável do cabelo, ajudando na produção destes glóbulos vermelhos.,

vitamina B12 é apelidada de “A vitamina de energia”, e faz sentido que sua deficiência pode se manifestar como fraqueza e sintomas de fadiga que parecem se sobrepor com outros tipos de deficiências descritas neste blog. Se tem medo de ser deficiente, um teste de vitamina B12 no soro pode excluir anomalias. A deficiência de B12 é geralmente mais proeminente em pessoas com problemas digestivos (baixo ácido estomacal, gastrite, ou doença celíaca), em adultos mais velhos, veganos, vegetarianos, e com ingestão excessiva de álcool., A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, como carne e laticínios, e em alguns vegetais fermentados. As plantas não produzem vitamina B12, mas durante o processo de fermentação, certos tipos de bactérias podem fornecer algum deste nutriente.avaliação clínica-fale com o seu médico!

um trabalho de laboratório para a perda de cabelo é comumente realizada. Perguntas adicionais que você pode ser pedido para ajudar a reduzir o diagnóstico diferencial são:

  • Quando a perda de cabelo começou? Um início súbito de queda de cabelo pode sugerir uma interrupção do ciclo capilar.,Onde está a queda de cabelo mais proeminente? A perda de cabelo pode ser irregular, difusa ou padronizada. A redução difusa pode indicar a interrupção do ciclo capilar, enquanto o desbaste padronizado pode ser atribuído à desregulação hormonal.qual é a rotina normal de cuidados capilares? Certas práticas de cuidados capilares podem ter um impacto tremendo na perda de saúde capilar.com uma avaliação adequada e testes apropriados para desequilíbrios hormonais ou deficiências nutricionais, ajuda está a caminho!,

    Recursos Relacionados

    • Blog: o Equilíbrio da Tiróide – a Chave para O Cérebro & equilíbrio do Corpo
    • Blog: o Humor e a Menopausa – Passando por “a Mudança”
    • Blog: A hiperinsulinemia vs Hiperglicemia – a História de PCOS & Obesidade

    Dinh, P. P. e R. Sinclair, Mulher de perda de cabelo padrão: atuais conceitos de tratamento. Clin Interv Aging, 2007. 2 (2): p. 189-99. Thom, E., Stress e o ciclo de Crescimento Do Cabelo: perturbação do Crescimento Do Cabelo induzida pelo Cortisol. J Drogas Dermatol, 2016. 15( 8): p. 1001-4.

    Gersh, F., SOS., A salvação de um ginecologista para restaurar naturalmente os seus ritmos, hormonas e felicidade. 2018: Integrative Medical Group of Irvine.van Beek, N., et al. As hormonas tiroideias alteram directamente as funções do folículo piloso humano: prolongamento do anagénio e estimulação da proliferação de queratinócitos e da pigmentação capilar na matriz capilar. J Clin Endocrinol Metab, 2008. 93 (11): p. 4381-8. Banihashemi, M., et al., Nível sérico de vitamina D3 em doentes com perda de cabelo padrão feminino. Int J Trichology, 2016. 8 (3): p. 116-20. Mirmirani, P., Gestão da perda de cabelo em mulheres da meia-idade. Maturitas, 2013., 74 (2): p. 119-22.