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Você pode ser um estranho a síndrome pré-menstrual (PMS): Mais de 90% das mulheres relatam ter alguns dos complicado sintomas que aparecem antes de seu período, incluindo inchaço, cólicas, fadiga, dores de cabeça, e o mau humor, de acordo com o instituto de Saúde da Mulher.,além destes sintomas, algumas mulheres também dizem que sentem gripe, um termo coloquialmente chamado de “gripe do período”.”Embora não seja um diagnóstico oficial, aqui está o que pode estar acontecendo—e como você pode se sentir bem.após a ovulação, que ocorre quando o ovário libera um ovo, os níveis de hormônios estrogênio e progesterona começam a cair. Quando tiveres o período, Os prostaglandins serão libertados.estas hormonas ajudam o revestimento uterino e causam cãibras., “Os prostaglandinos são uma das razões pelas quais as mulheres sofrem de períodos dolorosos”, diz Christine Greves, MD, uma obstetra certificada pelo Conselho no Hospital Winne Palmer para mulheres & bebês em Orlando, Flórida.além de causar cãibras, as prostaglandinas também podem ser responsáveis por sintomas que se assemelham às dores de cabeça, náuseas e diarreia.algumas mulheres podem até sentir uma temperatura elevada ou febre, mas esse é um sintoma muito menos comumente relatado, diz O Dr. Greves. (Estes são os problemas do período que você nunca deve ignorar.,)

a gripe do período não deve ser considerada “normal”, diz Felice Gersh, MD, um médico obstetra certificado e médico integrativo em Irvine, Califórnia.”o ciclo menstrual é um sinal vital de bem-estar”, diz ela. Se você está se sentindo fisicamente horrível a cada mês por causa dos sintomas de TPM, incluindo a gripe do período, Você vai querer considerar a causa subjacente. Simplificando: ele pode ajudar a te explicar o que está acontecendo em seu corpo.,

causa da gripe do período

é natural ter um aumento na inflamação durante o seu período Porque as prostaglandinas são hormonas inflamatórias. No entanto, uma superprodução de prostaglandinas agrava a resposta inflamatória do organismo, explica o Dr. Gersh. E isso não é bom quando se trata de TPM.sentir-se febril, enjoado e dorido? É um sinal de que o seu corpo está a lutar contra algo, diz O Dr. Gersh. Frequentemente, é um vírus, mas também pode ser por causa de inflamação descontrolada.,factores do estilo de vida, como o sono fraco, stress não controlado, falta de actividade física e deficiências nutricionais podem afectar a forma como as suas hormonas funcionam, e levar a esta inflamação que causa sintomas graves ou não convencionais de SPM, explica ela.

também pode suspeitar que os sintomas da gripe do período, Tais como náuseas, inchaço e fadiga, possam estar relacionados com os sinais iniciais da gravidez. No entanto, não há nenhuma associação entre os dois, a menos que o seu período é atrasado.,

Oscar Wong/Getty Images

Track your cycle

a melhor coisa que você pode fazer é rastrear como você se sente e seus sintomas ao longo do seu ciclo, diz O Dr. Greves. Se você está enjoado vários dias todos os meses – e você sabe esperar isso-você não será pego desprevenido quando isso acontecer novamente.

pode ser muito fácil esquecer o que você estava sentindo e quando de mês em mês, e é por isso que escrevê-lo pode ser tão útil. Aplicações como a Flo e o MyFLO tornam isto fácil. Estes podem ajudá-lo a coletar dados suficientes para saber o que sua norma é.,

A propósito, algumas pessoas que têm um dispositivo intra-uterino (DIU) acham que não têm o sangramento que marcaria o seu período. Um DIU não o impede de ovular, explica o Dr. Greves, por isso ainda pode ter sintomas de TPM. Isso torna o rastreamento ainda mais importante—quer sangres ou não.

período de tratamento da gripe

quando necessita de alívio, o Dr. Greves recomenda a toma de um medicamento anti-prostaglandina. Conhece-os como AINEs (anti-inflamatórios não esteróides), como o ibuprofeno ou a aspirina., Ela diz que ginger também pode ajudar a diminuir as náuseas, e vitamina B6 também pode diminuir certos sintomas de TPM, como inchaço e irritabilidade. Não tome mais de 100 mg de B6 por dia, ela aconselha.o Dr. Gersh acrescenta que pode considerar tomar 500 mg de magnésio (que pode ser eficaz para as enxaquecas), juntamente com um suplemento de curcumina (a principal substância activa na Curcuma) (um anti-inflamatório).todos os hábitos de estilo de vida saudáveis que lhe disseram serem importantes para o seu bem-estar geral também terão um efeito sobre os seus sintomas de SPM, diz O Dr. Gersh., Estes são muitas vezes apelidado como o auto-cuidado: uma boa higiene de sono (por exemplo, ir dormir na hora definida a cada noite, ficar fora de eletrônicos antes de dormir), uma dieta de alimentos integrais (produzir, gorduras saudáveis, grãos integrais), ficar fisicamente ativo, e passar tempo na natureza pode ajudar a diminuir o estresse e inflamação, assim você pode se sentir melhor assim que, no próximo mês, diz ela.

os problemas do período de takeaway

variam consoante o indivíduo, mas se sentir que a dor do período é perturbadora para a sua vida diária, deve falar com o seu médico., Por vezes, os sintomas do período podem sinalizar uma condição subjacente, como a endometriose. Esta é uma condição dolorosa onde o tecido que é semelhante ao do revestimento uterino cresce em lugares fora do útero.se está preocupado com o facto de ter um vírus que o deixou doente, deve chamar o seu médico para falar sobre os sintomas, de modo a excluir possível exposição à gripe ou à Covid-19, e quais as medidas a tomar ao lado para se cuidar a si próprio.pode ser difícil saber se os sintomas são causados por um vírus ou outra coisa., Reveja os seus aplicativos de acompanhamento do período, Verifique se os seus sintomas estão na faixa de normal para você, e fale com o seu médico sobre qualquer coisa que possa estar preocupado.