VOCÊ se SENTIR ESTRESSADO

Uma em cada dez pessoas no reino UNIDO diz que eles estão lidando com o estresse de estar “sempre prontos”. Os psicólogos acreditam que a nossa vida digital não ajuda a aliviar o stress e, na verdade, ter um telefone à sua volta 24 horas por dia não o ajudará a tornar-se uma pessoa mais zen. Não importa quantos aplicativos você baixar para ajudar. Você precisa mudar sua mentalidade primeiro e quebrar o hábito de confiar na internet rápida, comunicação rápida, e estar disponível o tempo todo.,

como corrigi-lo:

seu estresse, não importa qual a causa raiz, pode ser aliviado fazendo alguns ajustes ao seu estilo de vida. Acorda mais cedo e medita. Leia livros que o fazem sentir positivo e inspirado. Reduzir o açúcar e os alimentos transformados. Faz uma coisa por semana que seja só para ti. Sai e anda pelo campo. Levem os vossos amigos, mas não levem os vossos telemóveis. Se estás empenhado em sentir-te relaxado, podes fazê-lo. Comece pequeno se o pensamento sozinho lhe traz ansiedade, Coloque seu telefone em Modo de avião por duas horas., Faça algo que não envolva a internet ou um telefone.

não está a atingir os seus objectivos

por isso não está a atingir objectivos no trabalho. Ou talvez tenhas pensado que já tinhas perdido o peso, começado o negócio, deixado o emprego, mas ainda não fizeste nenhum movimento em direcção a ele. Pode deixar-te desmotivado e arruinar a tua autoconfiança. Mas não é preciso, um pequeno sinal na estrada não deve definir você ou sua atitude para os objetivos que você estabeleceu para si mesmo.,

como corrigi-lo:

lembre-se que os objetivos são ótimos, mas a menos que você tenha um plano, eles vão ficar vagos. Na minha vida, eu estabeleci tantos objetivos, mas até que eu realmente consegui uma caneta e papel e escrevi metas de curto prazo e o jogo final, eu nunca atingi-los. Não podes esperar que acertes todos os objectivos sem um plano. Eu recomendaria usar o planner de fazer as coisas para se recompor, para fazer um plano de ação para os seus objetivos e manter-se no controle todos os dias.,

Quando se trata de objetivos de trabalho, você pode não estar atingindo-os por causa de uma falta de conhecimento. Então escreva as áreas em que você pode trabalhar e começar a trabalhar nelas. Pelo menos pode dizer que não está a atingir o seu objectivo, mas está a trabalhar activamente nesse sentido. É muito melhor do que não fazer nada.uma relação terminou, quer seja uma amizade, uma relação familiar ou algo mais romântico, a ruptura de uma relação nunca é fácil. Pode fazer-nos sentir um pouco inúteis, um pouco tristes e chorosos, e pode prejudicar outras relações que vão para a frente., Mas podes resolvê-lo, mesmo que não consigas resolvê-lo.

como corrigi-lo:

lembre-se que as relações se quebram o tempo todo, as amizades desaparecem, argumentos e fallouts acontecem. Se você quiser corrigi-lo, você deve tentar ir acima e além, ouvir a outra pessoa e obter o seu ponto de vista, fazer seus sentimentos conhecidos de uma forma sensível e se não há maneira de reparar essa relação, você precisa seguir em frente. O mundo é um lugar enorme e está cheio de pessoas interessantes, mesmo que não pareça que é., Mantenha a cabeça erguida e faça um pacto consigo mesmo para conhecer pelo menos três novas pessoas todas as semanas.esta é bastante ampla. Pode aplicar-se a muitas coisas, por exemplo, talvez você tenha recebido feedback negativo que arruinou o seu dia. Talvez tenhas medo de conhecer pessoas novas ou de te atirares a uma experiência porque tens medo do que as pessoas vão pensar. Talvez até estejas a planear um grande evento e a preocupar-te com a forma como as pessoas que não foram convidadas vão reagir.,

como corrigi-lo:

isto vai soar duro, mas você precisa parar de dar um f -. Tal como diz O famoso livro, trata-se de perceber que a nossa energia mental é melhor noutro lado. As pessoas deviam saber que não queres fazer mal às coisas que fazes, e se eles não se importarem, também não vão perder tempo a pensar nisso. Se as pessoas te julgarem, isso é com elas. Toda a gente julga toda a gente. É a natureza humana, por isso sê tu e faz o que quiseres, sê feliz e desfruta de cada momento.,

da mesma forma, se você teve feedback negativo que derrubou a sua confiança, você precisa desenvolver uma pele mais grossa e perceber que é uma opinião, um pedaço de crítica, e quanto mais você tomar, melhor você começa no que você está fazendo. Não importa como foi embalado, se foi duro, ou suave e carinhoso, é a mesma mensagem. Entra na tua cabeça, não no teu coração, e volta mais forte e melhor.