Juice Jamba Juice já existem há cerca de 30 anos e tem influenciado o mundo dos batidos. Embora a marca começou a vender principalmente smoothies eles expandiram o menu de suco Jamba para incluir mais opções, como café da manhã, produtos cozidos e pães artesanais. Jamba Juice também oferece opções baseadas em plantas e opções sem adição de açúcar em seu menu.

mesmo com opções melhores para você, existem escolhas no menu que simplesmente não são saudáveis., Então, da próxima vez que você estiver indo para Jamba Juice, opte por uma das melhores escolhas no menu Jamba Juice listado abaixo.

os 6 melhores batidos do menu sumo de Jamba (e os piores).

o menu do Juice Jamba apresenta três categorias de batidos: clássico, baseado em plantas e poder. Os batidos clássicos geralmente incluem ingredientes de alto açúcar como sorvete e iogurte gelado. Os batidos à base de plantas estão isentos de quaisquer produtos lácteos e contêm ingredientes alimentares inteiros. As power smoothies contêm pós de proteínas e são grandes bebidas pós-treino. Estamos apresentando opções de todas as Categorias.,

o MELHOR: Morangos Silvestres

Cortesia do Jamba Juice
Por pequena (16 oz): 240 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 57 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 47 g de açúcar), 3 g de proteína

Esta combinação de maçã suco de morango mistura, livre de gordura frozen yogurt de baunilha, morangos e bananas fornece boa para você nutrientes, como o ácido fólico e a vitamina C a partir de a morangos e potássio do que a banana., Há também algumas proteínas do fro-yo, que também contém culturas vivas e ativas – algumas que podem atuar como probióticos ou boas bactérias de barriga.

o MELHOR: Mega Manga

Cortesia do Jamba Juice
Por pequena (16 oz): 210 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 50 g de carboidratos (3 g de fibra, 45 g de açúcar), 2 g de proteína

Esta base de plantas smoothie é feita a partir do suco de laranja, suco de abacaxi, manga e morangos., O açúcar natural da fruta, e com os frutos vem de uma variedade de nutrientes, incluindo 230% da quantidade diária recomendada de antioxidante vitamina C e 80% dos antioxidantes da vitamina A.

o MELHOR: Morango Giro

Cortesia do Jamba Juice
Por pequena (16 oz): 210 calorias, 0.,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 51 g de hidratos de carbono (4 g de fibra, 38 g de açúcar), 3 g de proteína

este batido à base de plantas é feito a partir de uma mistura de sumo de morango de maçã, morangos e bananas. A maioria dos açúcares provém do fruto natural e do suco de fruta. Este smoothie fornece 120% da sua quantidade diária recomendada de vitamina C antioxidante, 30% a quantidade diária recomendada de manganês, e é uma boa fonte de iodo, magnésio e folato.,

o MELHOR: Pêssego Perfeição

Cortesia do Jamba Juice
Por pequena (16 oz): 210 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 51 g de carboidratos (3 g de fibra, 44 g de açúcar), 2 g de proteína

Esta base de plantas smoothie é batido juntamente com a mistura de suco de pêssego, manga, pêssego, maçã mistura de suco de morango e morangos. É também uma excelente fonte de vitaminas antioxidantes A E C., Você certamente vai obter um pouco de açúcar natural da fruta, mas um tamanho pequeno é certamente o caminho a seguir.

o MELHOR: Romã Paraíso

Cortesia do Jamba Juice
Por pequena (16 oz.): 220 calorias, 0,5 g de gordura( 0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 54 g de hidratos de carbono (3 g de fibra, 46 g de açúcar), 2 g de proteína

este batido à base de plantas é feito com mistura de sumo de romã, mangas, morangos e pêssegos., O lindo tom vermelho que vem dos polifenóis no suco de romã que tem demonstrado ter propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-cancerígenas.

o MELHOR: Matcha Chá Verde Explosão

Cortesia do Jamba Juice
Por pequena (16 oz.): 270 calorias, 0 g de gordura( 0 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 56 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 51 g de açúcar), 8 g de proteína

este batido clássico é feito a partir de leite de soja, iogurte gelado de baunilha sem gordura, e chá verde de matcha., A proteína é maior do que outros batidos por causa do leite de soja. Você também vai ter matcha, feito a partir de folhas de chá verde moído, que é uma fonte potente de antioxidantes de proteção celular. Além disso, ele também vai fornecer um impulso de cafeína.os batidos mais insalubres do Jamba Juice.,

PIOR: Manteiga de Amendoim, Moo tinha

Cortesia do Jamba Juice
Por grande (28 oz): 910 calorias, 28 g de gordura (5 g de gordura saturada), 420 mg de sódio, 144 g de carboidratos (7 g de fibra, 119 g de açúcar), 29 g de proteína

Este clássico smoothie é feito com gordura livre de frozen yogurt de baunilha, leite de soja, chocolate moo gostaria de lácteos da base de dados, a banana e manteiga de amendoim., Embora a maioria dos ingredientes individuais são bastante saudáveis, misturá-los em um copo de 28 onças e você obter a quantidade de hidratos de carbono encontrados em perto de 10 fatias de pão!

PIOR: Laranja Máquina de Sonho

Cortesia do Jamba Juice
Por grande (28 oz): 550 calorias, 2.,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 120 g de hidratos de carbono (0 g de fibra, 111 g de açúcar), 9 g de proteína

este batido clássico é feito com sumo de laranja, sorvete de laranja, leite de soja e iogurte gelado de baunilha sem gordura. Ele também tem aproximadamente a mesma quantidade de calorias que você deve estar comendo em uma refeição inteira-mas sem quaisquer vegetais.,

PIOR: PB Amor de Chocolate

Cortesia do Jamba Juice
Por grande (28 oz): 760 calorias, 33 g de gordura (8 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, 105 g carboidratos (7 g de fibra, 74 g de açúcar), 21 g de proteína

Este poder smoothie é feito com chocolate moo gostaria de lácteos da base de dados, reduzido teor de gordura de leite, banana e manteiga de amendoim. A quantidade de açúcar encontrada neste batido é equivalente a 26 colheres de chá de açúcar. Mesmo que algum do açúcar é natural, ainda é muito mais do que necessário.,

PIOR: PB + Banana Proteína

Cortesia do Jamba Juice
Por grande (28 oz): 810 calorias, 33 g de gordura (9 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 89 g de carboidratos (3 g de fibra, 68 g de açúcar), 42 g de proteína

Este poder smoothie é feita a partir de reduzido teor de gordura de leite, as bananas, a manteiga de amendoim, proteína de soro de leite e mel. A quantidade de gordura saturada de obstrução arterial no tamanho grande é de 45 por cento do máximo diário recomendado.,

PIOR: Branco Gummi

Cortesia do Jamba Juice
Por grande (28 oz): 590 calorias, 4 g de gordura (2 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 135 g de carboidratos (1 g de fibra, 122 g de açúcar), 4 g de proteína

Este smoothie de café da manhã combina mistura de suco de pêssego, abacaxi, sorvete, leite de soja, sorvete de limão, laranja, sorvete de frutas, manga, framboesa e sorvete. O sorvete contribui com muito açúcar adicionado, fazendo com que a cobertura de 122 gramas de açúcar total equivalente a mais de 30 colheres de chá de açúcar granulado.,

PIOR: Açaí Super Anti-oxidante

Cortesia do Jamba Juice
Por grande (28 oz): 540 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 110 g de carboidratos (6 g de fibra, 87 g de açúcar), 10 g de proteína

Este poder de vitamina feita com leite de soja, mistura açaí, morango, mirtilo, framboesa sorvete, diárias de vitamina e, zinco impulso. O açúcar neste smoothie vem tanto de fontes adicionadas e naturais, e é muito acima de um limite razoável., Além disso, se você está comendo uma dieta bem equilibrada não há necessidade de uma vitamina diária, especialmente se você tende a beber esta bebida regularmente.

o melhor suco do menu de suco Jamba (e o pior).

embora você pense que Jamba Juice teria uma oferta diversificada de seu homônimo, existem na verdade apenas três opções para escolher. Escolhemos o melhor e o pior.,

o MELHOR: Puramente Cenoura

Cortesia do Jamba Juice
Por pequena (16 oz): 190 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 45 g de carboidratos (13 g de fibra, 22 g de açúcar), 4 g de proteína

Este suco é feito a partir de cenouras frescas e nada mais. O açúcar é 100% natural (das cenouras) e há 52% da quantidade diária recomendada de fibra. Este suco também fornece 1.580% da quantidade diária recomendada de vitamina A!,

PIOR: Puramente Laranja

Cortesia do Jamba Juice
Por grande (28 oz): 390 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 90 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 73 g de açúcar), 6 g de proteína

Este suco de laranja fresco é global e escolha saudável, mas mais de 8 onças é realmente uma parte maior do que o necessário. Com 390 calorias, o sumo de laranja de grande porte tem a mesma quantidade de calorias que você deve receber em todo o seu pequeno-almoço equilibrado.,

a melhor tigela do menu de suco Jamba (e a pior).se preferir comer o seu batido com uma colher, opte por uma tigela. Estes itens do menu de sumo de Jamba estão cobertos com uma variedade das suas coberturas favoritas, como frutas frescas, coco triturado ou granola.,

o MELHOR: Baunilha Céu Azul

Cortesia do Jamba Juice
Por bacia (384 g): 330 calorias, 9 g de gordura (3 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 62 g de carboidratos (8 g de fibra, 33 g de açúcar), 6 g de proteína

A base desta bacia é feita a partir de bananas, abacaxi, sem açúcar leite de amêndoa, baunilha, leite de coco, e azul spirulina e coberto com granola orgânica, morangos, mirtilos, chips de coco, goji bagas, e as amêndoas fatiadas., No geral, ele faz para um café da manhã bem equilibrado com frutas, grãos e algumas proteínas. Se quiser aumentar a sua proteína, adicione soro de leite ou proteína de soja.

PIOR: de pedaços de Morango

Cortesia do Jamba Juice
Por bacia (568 g): 580 calorias, 16 g de gordura (2.,5 g de gordura saturada), 135 mg de sódio, 94 g de carboidratos (11 g de fibra, 50 g de açúcar), 21 g de proteína

A base desta bacia é feita com leite de soja, iogurte grego desnatado e manteiga de amendoim e coberto com banana, granola orgânica, e morangos. As calorias são um pouco mais altas, proporcionando 29% das suas calorias diárias (com base em 2000 calorias dietas). Se você quiser desfrutar desta tigela como uma refeição, clareie-a, pedindo um pouco menos de granola e reduzir para metade a quantidade de bananas.

as 3 melhores picadas de café da manhã no menu de suco Jamba (e o pior).,

bebidas e tigelas de frutas não são os únicos itens de pequeno-almoço que você pode obter no Jamba Juice. A cadeia de smoothie também oferece sanduíches de pequeno-almoço, embrulhos e mordidas.,

o MELHOR: Assado, Tomate, Espinafre e queijo Feta-Almoço Sanduíche

Cortesia do Jamba Juice
Por sandwich (127 g): 240 calorias, 8 g de gordura (3 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 30 g de carboidratos (4 g de fibra, 2 g de açúcar), 11 g de proteína

Feito com um vegetal clara de ovo patty, bistro, pão, tomate assado, Neufchatel queijo, espinafre e queijo feta, este pequeno-almoço sanduíche apresenta quatro grupos de alimentos em proteínas, legumes, laticínios e carboidratos – para uma muito razoável quantidade de calorias., Você também estará recebendo 16% da quantidade diária recomendada de fibra para ajudar a mantê-lo satisfeito.

o MELHOR: o Espinafre e Queijo pequeno-Almoço Wrap

Cortesia do Jamba Juice
Por sandwich (151 g): 240 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 30 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), de 15 g de proteína

Este grab-and-go wrap é feita com ovos mexidos brancos, tortilha de trigo integral, espinafre, queijo mussarela, queijo asiago, e cebolas caramelizadas., Proporciona um bom equilíbrio de quatro grupos alimentares. Ele também tem uma bela combinação de fibra, gordura e proteína para manter você se sentindo saciado até sua próxima refeição ou lanche.

o MELHOR: Bacon, Assado, Tomate, Espinafre e queijo Feta-Almoço Sanduíche

Cortesia do Jamba Juice
Por sandwich (129 g): 250 calorias, 9 g de gordura (3 g de gordura saturada), 600 mg de sódio, 30 g de carboidratos (4 g de fibra, 2 g de açúcar), 12 g de proteína

Um pouco de bacon vai um longo caminho, principalmente se for sem nitrito., Adicione-lhe um hambúrguer branco de ovo vegetal, Bistro bun, tomate torrado, queijo Neufchatel, espinafre e queijo feta e você tem uma refeição equilibrada com uma quantidade razoável de gordura saturada (apenas 15% do máximo recomendado diariamente). O queijo Neufchatel usado em muitas sanduíches de pequeno-almoço, como este, é um queijo de mesa (semelhante ao queijo creme), mas é bastante baixo em gordura, tornando-se uma escolha mais saudável.

os piores itens de pequeno-almoço do menu sumo de Jamba.,

PIOR: Sourdough Parmesão Pretzel

Cortesia do Jamba Juice
Por pretzel (141 g): 420 calorias, 11 g de gordura (3 g de gordura saturada), 690 mg de sódio, 69 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 12 g de proteína

Este hidratos de carbono, o festival tem como muitos hidratos de carbono como a cerca de 4 ½ fatias de pão! Você vai obter alguma proteína do queijo parmesão, mas para os 29% do máximo diário recomendado de sódio e com as mesmas calorias que uma refeição inteira é um para saltar.,

PIOR: Maçã Canela Pretzel

Cortesia do Jamba Juice
Por pretzel (141 g): 390 calorias, 4,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 78 g de carboidratos (3 g de fibra, 15 g de açúcar), 9 g de proteína

Feita com maçãs desidratadas, molho de maçã e natural de maçã sabor, esta combinação de carboidratos e frutas deixa muito a desejar. Há mais calorias neste pretzel e perto de triplicar os hidratos de carbono do que um Whopper Jr.do Burger King.,

PIOR: Doce de Waffle Belga

Cortesia do Jamba Juice
Por waffle (70 g): 310 calorias, 15 g de gordura (8 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 39 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 19 g de açúcar), 5 g de proteína

Este waffle contém nutrientes que você deseja minimizar: açúcar e gordura saturada. O açúcar é listado como o segundo ingrediente e contribui com a maioria dos gramas de açúcar. Além disso, a waffle fornece 40% do máximo diário recomendado para a gordura saturada., Se precisas mesmo de um waffle, faz um lanche de vez em quando e divide-o com um amigo.