Esta receita sem falhas faz o melhor pão de banana húmido e saboroso que você vai encontrar! Não contém açúcar nem manteiga!

está finalmente aqui! Somos um grande fã de pão de banana. De alguma forma, acabamos sempre com 3 a 4 bananas muito maduras sentadas no balcão. Bananas que estão demasiado maduras para comer, mas são perfeitas para cozinhar. Sabes o que dizem, quando a vida te dá bananas maduras, faz pão de banana.mas a sério, as bananas maduras são um sonho em pão de banana e fazem o melhor pão de banana de sempre., Este pão saudável de banana é tudo o que queres em pão de banana. É húmido e denso e cheio de sabor. Eu fiz um lote compartilhou algumas fatias com meus amigos e eles não podiam acreditar que era “saudável”. Esta receita é um guardião de certeza e tenho certeza que sua família vai amá-lo tanto quanto nós!

para tornar este pão de banana saudável, o açúcar é substituído pelo mel e para a manteiga, optamos pelo óleo de coco. Quanto à farinha, a farinha inteira faz maravilhas.outro ingrediente muito importante são as bananas maduras., As bananas maduras são super doces, por isso, quanto mais riper, melhor. Se as suas bananas ainda não forem castanhas ou macias, pode colocá-las num forno a 300 graus durante 20 minutos ou até serem castanhas escuras. Juro que este método produzirá as bananas mais maduras que são perfeitas para pão de banana.

saudáveis Úmido Pão de Banana

Isso sem falhas receita faz o melhor úmido e mais saboroso pão de banana você vai encontrar! Não contém açúcar nem manteiga!,
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1 xícara de purê de bananas maduras cerca de 2-3 médio bananas

  • 1 3/4 xícaras de farinha de trigo integral ou regular farinha de trigo integral ou iogurte de farinha de trigo
  • ½ colher de chá de canela em pó opcional
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • ½ colher de chá de sal
  • 1/2 xícara de chocolate escuro, fichas ou nozes picadas, uvas passas, opcional

    • Instruções

    • Pré-aqueça o forno a 325F., Lubrificar uma frigideira de 9×5 polegadas e pôr de lado.
    • In a medium bowl, whisk the flour, cinnamon, bicarbonato de sódio e sal. Reservar.
    • In a large bowl, beat eggs, oil, honey, milk and vanilla for 2 minutes. Misture as bananas, a mistura de farinha e as lascas de chocolate (ou qualquer outro add ins da escolha.,
    • Despeje a massa na panela untada, polvilhe com um pouco mais de canela, açúcar mascavo, banana ou fatias (opcional) Asse por 50-55 minutos ou até que um palito inserido saia limpo. Cool for 10 minutes, slice and enjoy!

    notas

    para tornar este glúten de pão livre: Use farinha de Glúten de moinho vermelho de Bob.
    for dairy-free / vegan: use almond milk and linho eggs and maple xarope. * Trader Joe’s has white whole wheat flour that is also great in this bread.,
    Recipe inspired by allrecipes and cookie and kate

    Nutrition

    Serving: 1slice | Calories: 238kcal | Carbohydrates: 29g | Protein: 4g | Fat: 12g | Saturated Fat: 10g | Cholesterol: 27mg | Sodium: 209mg | Potassium: 199mg | Fiber: 2g | Sugar: 12g | Vitamin A: 60IU | Vitamin C: 1.7mg | Calcium: 42mg | Iron: 1mg
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    GET THE MUFFIN VERSION HERE!!,Saudável Úmido Muffins de Banana

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