o sono é o Fator de condução em nossas vidas diárias. Tenha uma boa noite de sono e é provável que tenha um dia fantástico. Tenha uma noite terrível de sono e você vai ficar irritável, cansado e pressionado para conseguir muita coisa.os corpos saudáveis precisam de dormir, mas para além de serem resmungões, o sono é absolutamente essencial para a sua saúde. De acordo com os EUA., Department of Health and Human Services, quality sleep can protect your mental health, physical health, quality of life, and safety. Quando dorme, o seu trabalho funciona para suportar uma função cerebral saudável que ajuda a melhorar a aprendizagem e o seu humor. Fisicamente, um bom sono ajuda a curar e reparar o coração e os vasos sanguíneos, diminui o seu risco de obesidade, equilibra as suas hormonas, controla os seus níveis de glucose no sangue e apoia o crescimento e o desenvolvimento saudáveis.

causas de mau sono

Existem várias razões para mau sono. Primeiro, você simplesmente pode não ter sono suficiente (privação de sono)., Em segundo lugar, estás a dormir na hora errada do dia, a deixar o relógio natural do teu corpo fora de sincronia. Em terceiro lugar, você não consegue todos os diferentes tipos de sono que o seu corpo precisa, e por último, você tem um distúrbio do sono que causa sono pobre. Os dois primeiros podem ser gerenciados com melhores hábitos de sono, como desligar dispositivos uma hora antes da cama, dormir em um quarto escuro, eliminar o ruído e manter a temperatura da sua casa fria. Mas os últimos dois podem precisar de um diagnóstico médico para determinar se existe um distúrbio do sono.,

diagnosticar a apneia do sono

uma das doenças mais comuns do sono é a apneia do sono. Apneia do sono ocorre quando os músculos na parte de trás da garganta que suporta o palato macio, uvula, amígdalas e língua relaxam demais para permitir a respiração normal. As vias respiratórias diminuem ou fecham, tornando a respiração inadequada durante 10 a 20 segundos e, potencialmente, reduzindo o oxigénio no sangue. O cérebro sente esta incapacidade de respirar e rapidamente desperta o adormecido para que as vias aéreas reabram.,alguns sintomas incluem: sonolência excessiva durante o dia ressonar alto episódio observado de paragem respiratória durante o sono acordar com boca seca ou garganta dorida dor de cabeça matinal despertares acompanhados de falta de ar micção frequente durante a noite dificuldade em adormecer estes sintomas existem, o seu médico pode sugerir um estudo do sono.

participando de um estudo do sono

a Saúde Familiar de Siouxland tem seu próprio centro de sono de última geração localizado nas dunas de Dakota., O centro de sono é o único laboratório de sono na área de Siouxland credenciado pela Academia Americana de Medicina do sono. Tem tecnologia avançada para conduzir e interpretar uma ampla gama de estudos do sono.os doentes vêm e dormem em confortáveis quartos de hotel, enquanto os técnicos de sono certificados medem as suas funções fisiológicas, como movimentos oculares, ondas cerebrais, ritmo e ritmo cardíacos, função muscular, fluxo de ar através do nariz e da boca, esforço respiratório e níveis de oxigénio são monitorizados.,e, como o nosso centro de sono é um hospital ambulatório, os pacientes não recebem uma taxa de facilidade como seria se tivessem um estudo de sono concluído num hospital internado.o sono é uma parte tão necessária das nossas vidas e se estiver a perder uma boa noite de descanso, fale com o seu médico sobre a possibilidade de participar num estudo do sono no nosso centro de sono.