ao falar sobre meus hábitos de jejum em preocupação sempre aparece: se você não comer você vai ter hipoglicemia e cair. Mas um não-diabético pode realmente colapsar quando jejua? A hipoglicemia não-diabética existe?

jejum causa baixo nível de açúcar no sangue, o que, em termos médicos, é referido como hipoglicemia., Acontece quando o corpo se transforma em cetonas para combustível em vez de glicose, mas não é o mesmo que a hipoglicemia diabética e não é um perigo em sua saúde, exceto em casos raros ou condições pré-existentes.é claro que há mais do que isto: porque tem baixo nível de açúcar no sangue em jejum? O que é exactamente hipoglicemia e hipoglicemia não-diabética?

o que acontece com o seu açúcar no sangue quando você jejua

vamos nos livrar do elefante na sala: o jejum causa hipoglicemia. Como em baixo nível de açúcar no sangue., Quando jejua, o seu corpo precisa de passar da utilização de glucose para energia à utilização de cetonas.as suas células têm de se adaptar à administração de cetonas por energia e não glucose. Este estado é chamado cetose e pode vir junto com o que é comumente chamado de gripe do ceto.a gripe do ceto inclui vertigens e dores de cabeça. Estes são dois sintomas conhecidos de hipoglicemia. O que é lógico, já que hipoglicemia = baixo nível de açúcar no sangue. Este estado terá um impacto no seu cérebro em primeiro lugar, uma vez que funciona inteiramente em glicose, que será a causa destes sintomas.,

Mas este tipo de hipoglicemia, se você não for diabético, não é uma ameaça para a sua saúde. Esta gripe do ceto é comum, mas pode ser muito pesada se você não está acostumado ao jejum.se está a sentir estes sintomas e não tem a certeza se é causado pelo jejum, tente comer algumas proteínas. Isto deve reduzir drasticamente o efeito da gripe do ceto. Mas comer é na verdade uma solução temporária para este problema.o que pode fazer para prevenir este estado é simplesmente adaptar gradualmente o seu corpo à cetose., Em vez de fazer, por exemplo, um jejum de 24 horas, comece com 16, ou 12. A ideia é habituares o teu corpo a jejuar.

a tontura também pode vir de baixos eletrólitos, significando baixos níveis de potássio e sódio. À medida que os seus níveis de sódio diminuem, o organismo tende a diminuir o volume sanguíneo, o que pode adicionar-se aos níveis baixos de açúcar no sangue.eu próprio experimentei vertigens num jejum de 5 dias. Quase imediatamente pensei que precisava de sal. Então, bebi uma chávena inteira de caldo vegetal e senti-me muito melhor., Eu poderia ter bebido mais água para lidar com isso, teria levado um pouco mais de tempo, mas teria funcionado também. a gripe do ceto pode ser difícil, como disse anteriormente, se o seu corpo não está habituado ao jejum. Um amigo meu que nunca experimentou jejum tentou um jejum de 5 dias e parou depois de 3 dias. ela não estava preparada para jejuar física e mentalmente, seu corpo não estava acostumado. No terceiro dia, ela sentiu-se tão fraca que não conseguia funcionar bem no trabalho, levantar coisas pequenas era uma vigarice.ela estava convencida que estava a fazer experiências com hipoglicemia grave e que a sua saúde estava em risco!, Mas não estava. Ela provavelmente estava a ter um caso muito grave de gripe do ceto.

so keto flu along with usual cravings for food (she had been hungry for the whole three days), unprepared body and an unprepared fast (no 2-3 light meal days before) is what caused this dreaded state.

o que é uma hipoglicemia não-diabética

Agora que estamos claros sobre o tipo de hipoglicemia que enfrentamos em jejum, vamos falar sobre a hipoglicemia diabética e os casos raros de hipoglicemia não-diabética.,

a hipoglicemia acontece aos diabéticos quando os níveis de açúcar no sangue vão abaixo de um certo número de miligramas por decilitro. Esta quantidade pode variar de pessoa para pessoa, o valor médio é de cerca de 70 mg / dl.é geralmente causada por medicamentos, alimentos, bebidas e Exercício inadequados, O que pode resultar em muito baixo nível de açúcar no sangue. A hipoglicemia é uma condição grave, não é apenas um caso de desmaio por alguns minutos.a hipoglicemia faz-nos suar, tremer e, se atingirmos um nível muito baixo de açúcar no sangue, podemos sofrer de perda de consciência, convulsões e morte.,

agora a hipoglicemia não-diabética é uma condição conhecida, embora seja bastante rara. Pode ocorrer se o seu organismo não conseguir estabilizar os seus níveis sanguíneos. Isto pode acontecer se o seu pâncreas produzir demasiada insulina.

existem dois tipos de hipoglicemia não-diabética:

hipoglicemia reativa

hipoglicemia reativa ocorre tipicamente algumas horas após uma refeição pesada. O que acontece é que o seu organismo pode produzir demasiada insulina, reduzindo o seu nível de açúcar no sangue.a hipoglicemia reativa não acontece da noite para o dia, é uma condição que pode significar que você está em risco de desenvolver diabetes.,

hipoglicemia não reativa

Rarer, hipoglicemia não reativa não está especificamente relacionada com a sua dieta. Ele pode vir de:

  • o excesso de álcool que pode parar o seu fígado produzir glicose, causando, portanto, de baixa de açúcar no sangue
  • Específico efeitos colaterais de certos medicamentos, especialmente os utilizados para a insuficiência renal
  • Qualquer distúrbio que afeta o fígado, rins ou coração
  • Graves distúrbios alimentares, como anorexia
  • Gravidez

eu mencionei anorexia, que pode envolver o jejum, mas isso é um transtorno alimentar, não é uma dieta., Estamos a falar de uma condição em que as pessoas têm menos de 85% do peso esperado ou um IMC com menos de 17,5.no caso de anorexia, o jejum não é a causa do problema ou o único aspecto dos seus hábitos alimentares.

o que fazer se sentir tonturas ou enjoos em jejum

em jejum regularmente, estes sintomas irão provavelmente desaparecer em jejum intermitente, mas podem por vezes ser experiências em jejum prolongado.,não sou médico e não o conheço ou se já sofre de alguma doença, por isso, primeiro, se se sente mal em jejum, não tem energia, dores de cabeça e forte desconforto: coma.jejuar não é um concurso, não há necessidade de se colocar em um estado terrível apenas para provar um ponto ou pensar que nenhum braço vai chegar a você por não comer, você lê-lo naquele estúpido blog Dieter intermitente!é o que eu disse aos meus amigos quando querem experimentar., Há alguns desconfortos quando o jejum, algumas dores de estômago e fome, é claro, cansaço e falta de energia em alguns dias.mas quando esses sintomas realmente se levantam, coma.como eu disse antes, adapte-se gradualmente a ele. Se você cortar o seu curto rápido por causa da gripe do ceto, simplesmente tente e rápido por períodos de tempo mais curtos. Mesmo que sejam algumas horas e pareça muito estúpido fazê-lo por um período de tempo tão pequeno.você precisa deixar seu corpo se adaptar a este novo hábito, não se apressar. se a gripe do ceto for tolerável, pode tentar beber mais água., Bebes 3 litros por dia? Tente 4 ou 5. Hidratar é um componente enorme do jejum e é um go-to Quando se sente em baixo.beba chá verde ou café (preto, claro), pode ajudá-lo a sentir-se cheio ou mais energizado. Água simples e salgada pode fazer maravilhas, acredita em mim, ter um caldo vegetal. Está bem, vais partir a água rapidamente. Mas o sódio que você vai obter do caldo pode realmente ajudá-lo a superar a sensação de indisposição., Algumas pessoas também recomendam caldo de galinha, mas eu nunca experimentei em um rápido e eu tenho medo que ele realmente quebrá-lo.estes são todos os conselhos que tentei e segui nas minhas experiências, pode haver outras coisas que podes fazer. Eu também misturo óleo de coco em meu café para cetonas, por exemplo, mas eu ainda tenho que realmente olhar para isso para se certificar de que não está realmente quebrando meu rápido.perguntas relacionadas com a diabetes pode ser rápido? Esse é um tema enorme, mas de acordo com o Dr. Jason Fung, autor do livro mais vendido o código da obesidade, você pode jejuar se você tem diabetes., Além disso, pode ajudá-lo a curar a diabetes.