Parar a Procrastinação. AGORA.todos procrastinamos de vez em quando. Às vezes são essas coisas mundanas – como separar arquivos antigos, reconciliar contas, ou Arrumar O armário de linho. Mas muitas vezes são as coisas maiores que requerem mais tempo, mais compromisso, e nos colocam em maior risco de falhar, parecer tolo ou sentir-se emocionalmente machucados., Coisas como actualizar o nosso currículo para procurar um novo emprego, confrontar uma situação que nos pesa, ou perseguir uma longa aspiração.
é claro que as pessoas vêm com todos os tipos de razões criativas porque agora, hoje, simplesmente não é o momento certo. Ocupado. Demasiado falido. Demasiado stressado. É muito arriscado. Demasiado incerto. Demasiado inexperiente. Demasiado velho. Muito jovem. Demasiado perturbador. Ocasionalmente, essas razões são válidas. Mas mais frequentemente eles são simplesmente desculpas para fazer o trabalho real e experimentar o desconforto emocional inerente a fazer mudanças significativas em nosso trabalho e vidas.,no centro desse desconforto está o medo. Essa emoção potente e instintiva cuja razão de ser é proteger – nos da dor (incluindo a variedade emocional) e nos afastar de tudo o que percebe pode ameaçar o nosso senso de si mesmo, ferir o nosso orgulho, ou chocalhar o nosso mundo. No entanto, sem controlo, esses receios podem levar-nos a agarrar-nos à esperança de que, se adiarmos o tempo suficiente, a nossa situação irá melhorar, ou as nossas dúvidas Irão, por magia, evaporar-se e ser substituídas por uma nova clareza e coragem., Dizemos a nós próprios que “um dia” estaremos prontos para fazer uma mudança, ou para arriscar; que “um dia” o momento será melhor, a nossa confiança será mais forte, as nossas circunstâncias serão mais fáceis.
Infelizmente o inverso é geralmente verdadeiro. À medida que os dias passam, os nossos medos aumentam, não diminuem, até que, eventualmente, levam a um cemitério para sonhos não realizados e potencial inexplorado. O tempo todo, a nossa procrastinação pode cobrar um preço elevado nas nossas finanças, carreira, negócios, relações e saúde., Não estamos dispostos a admiti – lo, mas ao optar por adiar hoje o que pode ser feito amanhã, inadvertidamente vendemos a nossa felicidade-tanto hoje como nos muitos amanhãs que compõem o nosso futuro. O filósofo William James não estava subestimando o impacto da procrastinação quando ele disse: “nada é tão fatigante como o Eterno pendurado em um objetivo não cumprido.”
como eu escrevi em Stop Playing Safe, ” Life rewards action. Nada de grandioso é realizado sem ele.,”As 7 estratégias abaixo irão ajudá-lo a passar por desculpas desgastadas e para as ações ousadas necessárias para desfrutar mais do que você quer em sua vida. Lê-os agora. Aplica-os agora. O atraso fica cada vez mais caro.
7 estratégias para acabar com a procrastinação e começar a agir
- anote o seu objectivo e dê a si mesmo um prazo. Um objectivo Sem prazo pode ser adiado indefinidamente.quebre seu objetivo em pequenos pedaços. Quanto maior o seu objetivo ou a mudança que você quer fazer, mais rapidamente ele pode enviá-lo para a maioria., Por isso, se o teu objectivo te parecer assustador, parte-o em passos de tamanho de Mordidela. Lembre-se, você não precisa saber cada passo do caminho; apenas os próximos passos imediatamente à frente. Os teus próximos passos tornar-se-ão óbvios à medida que avançares.Visualize o futuro que deseja. Imagina as emoções que vais sentir. Imagina-te num lugar favorito a celebrar o que conseguiste. Imagine aqueles que mais o amam celebrando seu sucesso.medo do arnês. O medo é uma emoção poderosa que nos pode manter atolados em desculpas. No entanto, ao concentrares – te no que não queres, podes aproveitá-lo a teu favor., Escreva o que vai sentir daqui a um ano se não fizer nada. Seja corajoso e honesto consigo mesmo sobre o custo da inação contínua. Afinal, se nada mudar, nada muda!aumentar a responsabilização. Aliste uma equipe de apoio ou um parceiro de prestação de contas ou, como eu sugeri em parar de jogar Seguro, recrute o seu próprio conselho pessoal de conselheiros para ajudar a mantê-lo focado e no caminho certo. Estabeleça um tempo para fazer o check-in regularmente e deixe-os saber como eles podem ajudar. Por exemplo, para lembrá-los de realizações passadas, e por que você começou a fazer essas mudanças em primeiro lugar.,progresso de recompensa. Crie um sistema de recompensa para garantir que você celebre o progresso e pequenos sucessos à medida que você vai avançando. Seja uma atividade divertida com os amigos, ou um deleite para si mesmo, Faça com que seja algo que reconheça o seu progresso e esforço.actua corajosamente diariamente. A partir de hoje. O impulso de construção é crucial à medida que você começa. Por isso, comprometa-se a sair da sua zona de conforto pelo menos uma vez por dia. A partir de hoje-antes das vossas desculpas cheias de medo, disfarçadas de pura preguiça, voltem a aparecer. Pode ser algo muito pequeno., Afinal de contas, não importa o quão rápido você está indo, desde que você esteja caminhando para a frente em uma direção que o inspira. Então dá o primeiro passo, depois outro, depois outro… depois de toda a vida recompensar acção!
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