Quais são os quatro principais tipos de Psicoterapia?

Os quatro principais tipos de psicoterapia de trabalho de maneiras diferentes.

Existem várias abordagens à psicoterapia. Que tipo de terapia irá funcionar melhor pode variar de pessoa para pessoa. Os terapeutas muitas vezes usam mais de um tipo de abordagem de psicoterapia para ajudar seus clientes. Os quatro tipos mais comuns de psicoterapia são os seguintes:

1., Psicanálise e terapias psicodinâmicas: esta abordagem psicoterapêutica se dedica a mudar os comportamentos problemáticos, sentimentos e pensamentos, descobrindo seus significados e motivações inconscientes. Esta abordagem funciona em estreita parceria entre o paciente e o médico. A terapia psicodinâmica analisa o impacto dos eventos da vida (como casamento, nascimento e morte de um ente querido), desejos e relacionamentos passados e atuais sobre os sentimentos e escolhas da pessoa que fazem por causa deles., Envolve a pessoa afetada e o médico trabalhando juntos para identificar compromissos que a pessoa fez para se defender contra pensamentos dolorosos ou emoções. Estes compromissos podem ter sido feitos consciente ou inconscientemente pela pessoa. Por exemplo, uma relação falhada pode fazer uma pessoa acreditar que todas as relações serão dolorosas. Eles podem se isolar por causa de tais crenças e continuar lutando com esse medo de ser traído ou ferido. A terapia psicodinâmica ajuda a descobrir essas ligações e faz com que a pessoa se conheça melhor., Isso ajudará a pessoa a superar seus medos e fazer melhor na vida. Um neurologista Americano, Sigmund Freud, desenvolveu o processo da psicanálise. A psicanálise é focada em descobrir as raízes inconscientes dos sintomas de uma pessoa e ajuda-a a aplicar esta compreensão à sua vida. A psicanálise pode ser de curto ou longo prazo. Pode concentrar-se, em termos gerais ou mais estreitos, num determinado problema ou sintoma que uma pessoa está a ter. A terapia também se concentra na interação da pessoa com as pessoas ao seu redor., Permite a uma pessoa compreender melhor as suas necessidades numa relação, de formas saudáveis e pouco saudáveis de satisfazer essas necessidades e o que pode fazer para melhorar a sua capacidade de expressar ou comunicar. Isso pode ajudar as pessoas a gerirem eventos de vida, tais como a perda de um ente querido ou um relacionamento e distúrbios dentro de suas relações. Eles também se tornam mais bem equipados para atender às exigências de mudança de papéis, como aposentadoria ou cuidar de um pai ou um recém-nascido.2., Terapia comportamental: esta abordagem psicoterapêutica é baseada no princípio de que todos os tipos de comportamentos são aprendidos e comportamentos pouco saudáveis ou prejudiciais podem ser alterados. Ele se concentra em Explorar as razões por trás do desenvolvimento de comportamentos normais e anormais em uma pessoa. Um exemplo clássico de terapia comportamental é a famosa experiência de Ivan Pavlov, onde ele descobriu que os cães começaram a babar-se quando ouviram o sino do jantar porque associaram o som do sino com comida., Terapia comportamental tem várias abordagens, incluindo:

• Terapia Comportamental Cognitiva: este enfoca em mudar os pensamentos e crenças que estão causando problemas com o humor e ações da pessoa. terapia de aversão: esta terapia envolve ensinar a pessoa a associar um estímulo desejável, mas pouco saudável, com um estímulo extremamente desagradável. Por exemplo, a pessoa pode associar o consumo de álcool ou drogas a uma memória desagradável.dessensibilização sistemática: isto ajuda as pessoas a superar fobias através de várias técnicas de relaxamento.

3., Terapia cognitiva( CT): esta foi desenvolvida por um psiquiatra americano Aaron T. Beck. É focado na cognição (o que uma pessoa pensa) em vez de ações (o que eles fazem). É baseado no princípio de que o pensamento prejudicial ou disfuncional leva a emoções ou comportamentos disfuncionais. Concentra-se em mudar a pessoa para mudar a forma como se sente e o que faz.4. Terapia humanística: este tipo de terapia está focado em valorizar a capacidade de uma pessoa para fazer escolhas racionais e desenvolver o seu máximo potencial. Ela enfatiza a idéia de respeito e preocupação com os outros., A terapia humanística é muitas vezes” centrada no cliente”, o que significa que desvaloriza a ideia de terapeutas como autoridades das experiências internas de seus clientes. É como uma parceria onde terapeutas ajudam seus clientes a mudar, enfatizando sua preocupação, cuidado e interesse.