nosso mundo está cheio de sons (inesperados). Um telefone a tocar, um alarme a disparar, um carro a tocar a buzina, uma pessoa a rebentar de riso, a lista é interminável. E onde essas ocorrências podem nos fazer saltar, é muito pior para uma pessoa com fonofobia.

a fonofobia (ou ligyrophobia) é um transtorno de ansiedade, portanto não uma desordem auditiva., Com este distúrbio, som repentino alto e inesperado pode causar ataques de ansiedade. Isso significa que as pessoas que vivem com fonofobia ficam muito inquietas em sua vida cotidiana, pois elas estão sempre temendo o momento em que um som inesperado pode ocorrer., Aqui estão alguns dos sintomas que podem mostrar que você tem fonofobia (que ocorrem depois de ouvir um barulho, ruído inesperado):

  • sudorese Excessiva
  • Desejo de fugir
  • ataque de Pânico
  • Desmaios
  • Severas oscilações de humor
  • batimento cardíaco Irregular

Como lidar

não Há cura para a fonofobia. Há tratamento, no entanto. Isto é bastante semelhante ao tratamento da misofonia, onde você tem fortes reações a sons específicos., Uma razão para isso é que a fonofobia pode às vezes se referir a uma forma extrema de misofonia.

a terapêutica de exposição é muito popular. Com a terapia de exposição, expomos pessoas com fonofobia a ruídos repentinos e altos e tentamos que elas se habituem a esta ocorrência. Com Terapia Cognitiva Comportamental, tenta-se desenvolver estratégias de enfrentamento. Estas estratégias ajudam a mudar padrões cognitivos inúteis (pensamentos e crenças, por exemplo) que levam a certos comportamentos.

também, existem mais maneiras que podem ajudá-lo a lidar com a fonofobia., Use auscultadores e / ou use tampões auriculares quando estiverem fora ou em ambientes ruidosos. Tente distanciar-se de gatilhos barulhentos. Além disso, explique aos outros com o que está a lidar. Apoio Social ajuda, além disso, eles vão fazer o seu melhor para não desencadear a sua fonofobia por acidente.

viver com fonofobia é difícil. Queremos salientar que ver um profissional é essencial. No entanto, encontrar consolo por outros sempre ajuda, nós encontramos. Existem vários grupos de apoio na internet que podem ser uma grande ajuda., Desejamos-lhe todo o melhor e gostaria que você compartilhar sua história com a gente.