a água é uma das partes mais importantes de qualquer dieta. Nossos corpos precisam de água para reações químicas básicas. Quando não bebemos água suficiente, os nossos corpos não funcionam no seu melhor. À medida que a desidratação se instala, o mesmo acontece com a fadiga. Nos meses quentes de verão, a água é importante para o sistema de refrigeração do corpo.porque precisamos de beber água?,quando nossos corpos aquecem-por causa de um dia quente ou por causa da atividade física, por exemplo—o cérebro alerta as glândulas sudoríparas para produzir suor. O corpo arrefece – se pela evaporação do suor da pele. Se desidratado, o corpo não consegue suar o suficiente para ficar fresco. A água é essencial para manter os movimentos intestinais regulares e ajudar a prevenir condições como infecções do tracto urinário e pedras nos rins.
quanta água Beber por dia?
No CHOC, recomendamos que as crianças bebam a quantidade de água abaixo de acordo com a sua idade., É importante notar que as crianças devem beber o número de 8 onças copos de água igual à sua idade, com um máximo de 64 onças de água para crianças com mais de 8 anos de idade. Estas quantidades não incluem outras bebidas que podem consumir em um dia, como leite e suco.,
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