viu a foto acima flutuando em torno de seu Twitter ou feeds no Facebook?com certeza que sim.e sim, queimam calorias subindo e descendo escadas. 0,17 calorias por escada subiram, e 0,05 calorias por escada desceram, de acordo com uma fonte que encontrei. Dado que há 12 degraus no voo médio das escadas, subir e depois descer queimá-lo-ia entre 2,5 e 5 calorias., Então, por exemplo, se você quisesse subir as escadas o suficiente para queimar as calorias de uma barra de Snickers, você teria que subir mais ou menos 122 lances.
a mensagem de que as calorias podem ser queimadas através da escalada de escadas (ou estacionamento no ponto mais distante, ou sair do ônibus uma parada mais cedo, etc.) em quantidades suficientes para ser emocionante é problemático, na medida em que reforça a noção errada de exercício queima barcos cheios de calorias, que por sua vez pode levar uma pessoa a acreditar mais prontamente que tomar escadas queima calorias suficientes para justificar trata ou o tamanho das porções que eles iriam de outra forma, não considerar., Também corre o risco de uma pessoa recém-motivada decidir parar de tomar as escadas e estacionar mais longe quando o seu peso inevitavelmente não muda como consequência.e parar de tomar as escadas seria uma pena, uma vez que quando se trata de saúde, o exercício é a melhor droga do mundo – não é apenas uma droga de perda de peso – e amarrar escadas (ou qualquer exercício) para queimar calorias em vez de saúde, infunde o público sobre ambos.