1) Café, chá e refrigerantes são suficientes fontes de líquido

Café, chá e todos os diferentes tipos de bebidas são nenhum substituto para muita bonita a água pura. Enquanto há um debate em curso sobre se a cafeína causa ou não desidratação e faz você chorar muito (é diferente para todos), você realmente não deve beber em torno de dois – três litros deste tipo de bebidas por dia! Especialmente se estiverem cheios de açúcar ou adoçante. Euww, isso é errado., (2-3 litros é aproximadamente a quantidade de fluido que somos recomendados a consumir, dependendo de um monte de fatores diferentes.

2) a água potável me faz inchado

beber muita água muito rapidamente pode apenas inchar temporariamente a sua barriga, por isso ouça o seu corpo e desacelere um pouco. Você também pode ter outras coisas acontecendo em seu estômago (espere – você ainda está digerindo comida!?) Bom senso comum à moda antiga deve prevalecer-apenas não beba tanto tão rápido., Se você tem problemas de inchaço persistente real, pode ser algo mais como um bug de barriga ou prisão de ventre, então melhor conversa com o seu médico amigável e conhecedor sobre isso.

3) Eu não deveria beber água enquanto comia – não é saudável

falso! Beber (com moderação) enquanto come irá equilibrar a sua ingestão de alimentos e irá realmente melhorar a digestão dos alimentos. É por isso que o seu médico irá sempre recomendar que beba antes e durante as refeições., Descubra por que 8 em cada 10 clientes puros Virgens agora bebem mais água para ajudar a levar um estilo de vida saudável

4) Eu não deveria beber água de manhã

no-ooo, quem lhe disse isso?! A manhã é uma ótima hora para beber um copo de água adorável! A água potável é saudável durante todo o dia. Só não vás beber 3 litros de água ao mesmo tempo – a qualquer hora do dia. Isso não é sensato. E você precisa de uma casa de banho para estar bem perto.

5) I only need to drink when i’m thirsty

Wrong! Devias beber água mesmo quando não tens sede., A sede é um alerta fisiológico que o corpo envia quando perde um pouco de água a mais. O teu corpo é muito inteligente – dá-lhe algum crédito, está a tentar dizer-te alguma coisa. Descobrir porque é que a água de uma barra de água pura virgem sabe tão bem a água fria pode deixar-me doente a sério? Não devia, deve haver mais alguma coisa a acontecer. Talvez tentar conversar com o seu médico? Eles sabem o que fazem.,

7) a água potável faz – me urinar muito

Yup, that’s your body doing what it’s designed to do-regulate your water balance. Vais mijar uma linda urina clara e inodora, se estiveres suficientemente hidratada. Isso é bom. Se o seu xixi está a tender para um amarelo escuro (ou castanho! então o teu corpo está a gritar por mais água. Diuréticos (tais como cafeína, sem dúvida) vai fazer você mijar mesmo se você realmente não precisa. Se está preocupado em urinar muito, então a melhor pessoa com quem falar, como sempre, é com o seu médico de confiança.,8) Eu não suo, por isso não preciso de beber água. Seu corpo constantemente perde água para equilibrar sua temperatura. Você pode se sentir superficialmente confortável porque qualquer suor é discretamente evaporando, mas você ainda está perdendo água que você precisa substituir.

9) eu trabalho em um escritório com ar condicionado, então eu não preciso beber muito

você mesmo ler o ponto acima!? Mesmo em ambientes climatizados, seu corpo ainda perde água (é sorrateiro como isso) e sua pele seca para fora.,beber muita água pode matar você beber tanta água que você morre é muito, muito raro. Intoxicação de água ou envenenamento de água só pode acontecer quando você bebe quantidades absolutamente excessivas de água – muito do que o seu corpo normalmente auto-regulador pode lidar com. Se fores nessa direcção, provavelmente vais ficar dolorosamente inchado e vais acabar a vomitar, é um bom sinal de que bebeste demais. A hiponatremia ocorre quando o nível de sal no sangue se dilui demasiado., Hiponatremia associada ao exercício é relativamente comum em corredores de maratona quando eles não têm gerenciado sua ingestão de água corretamente. Ouça o seu corpo – ele faz pequenos milagres todos os dias (veja quanta água devo beber?).que outras razões tem para não beber mais água? Compartilhe bem no Twitter e no Facebook como uma barra de água pura virgem ajuda você a beber mais água., Há uma máquina para isso de 5 maneiras que a água te torna deslumbrante de 6 efeitos adversos de não beber água suficiente a verdade assustadora sobre a desidratação quanta água devo beber?

  • Top 10 razões para beber mais água

    • os principais fatos, figuras e declarações neste artigo são descaradamente, e com muita boa vontade e muita dívida humilde, fortemente levantado a partir do kit de ferramentas de hidratação produzido pelo Royal College of Nursing e o NHS, bem como o site de escolhas NHS.,se você quiser saber mais sobre hidratação saudável dos profissionais-pop junto ao site NHS.