• torna a sua casa segura. Remova qualquer coisa que possa tropeçar. Cortem as cordas eléctricas. Mantenham os caminhos limpos em toda a vossa casa. Certifica-te que a tua casa está bem iluminada. Coloque materiais não-lípidos em superfícies que possam ser escorregadias. Um exemplo é o chão da Banheira ou do chuveiro. Uma bengala ou um andarilho podem ajudar-te a manter o equilíbrio enquanto andas.o que preciso saber sobre depressão?fale com o seu médico se tiver depressão que continua ou está a piorar., O seu provedor pode ser capaz de ajudar a tratar a sua depressão. Seu provedor também pode recomendar grupos de suporte para você se juntar. Um grupo de apoio é um lugar para conversar com outros que tiveram um AVC. Também pode ajudar a falar com amigos e familiares sobre como você está se sentindo., Diga à sua família e amigos para deixar seu médico saber se verem quaisquer sinais de depressão:

    • Extrema tristeza
    • Evitar a interação social com a família ou amigos
    • Uma falta de interesse em coisas que você apreciou uma vez
    • Irritabilidade
    • Problemas para dormir
    • Baixos níveis de energia
    • Uma mudança nos hábitos alimentares ou ganho de peso súbita ou perda

    Como posso baixar meus risco para outro curso?

    • gerir as condições de saúde. Uma situação como a diabetes pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral., Controle o seu nível de açúcar no sangue se tiver hiperglicemia ou diabetes. Tome os medicamentos receitados e verifique o seu nível de açúcar no sangue de acordo com as instruções.

    • Verifique a sua pressão arterial se dirigido. A pressão arterial elevada pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Siga as instruções do seu médico para controlar a sua pressão arterial.

    • Comer uma variedade de alimentos saudáveis. Alimentos saudáveis incluem pães de grãos inteiros, produtos lácteos de baixa gordura, feijão, carnes magras e peixe., Comer pelo menos 5 porções de frutas e legumes por dia. Escolha alimentos que são baixos em gordura, colesterol, sal e açúcar. Comer alimentos que são altos em potássio, como batatas e bananas. Um nutricionista pode ajudá-lo a criar planos de refeições saudáveis.manter um peso saudável. Pergunte ao seu médico quanto deve pesar. Peça a ele ou ela para ajudá-lo a criar um plano de perda de peso se você está acima do peso. Ele ou ela pode ajudá-lo a criar pequenos objetivos se você tem muito peso a perder.exercício de acordo com as instruções., O exercício pode baixar a sua pressão arterial, colesterol, peso e níveis de açúcar no sangue. Os prestadores de cuidados de saúde irão ajudá-lo a criar objetivos de exercício. Eles também podem ajudá-lo a fazer um plano para alcançar seus objetivos. Por exemplo, você pode quebrar o exercício em períodos de 10 minutos, 3 vezes no dia. Encontre um exercício de que goste. Isso tornará mais fácil para você alcançar seus objetivos de exercício.não beba álcool. O álcool pode aumentar o risco de um AVC. O álcool pode também aumentar a sua pressão arterial ou diluir o seu sangue. O afinamento do sangue pode aumentar o risco de derrame hemorrágico.,
    • Não utilize produtos de nicotina ou drogas ilegais. A nicotina e outros produtos químicos nos cigarros e charutos podem causar danos nos vasos sanguíneos. A nicotina e as drogas ilegais aumentam o risco de um AVC. Peça informações ao seu médico se fuma ou usa drogas e precisa de Ajuda para sair. Os cigarros electrónicos ou o tabaco sem fumo ainda contêm nicotina. Fale com o seu profissional de saúde antes de utilizar estes produtos.

    Onde posso encontrar suporte e mais informações?

    • National Stroke Association
      9707 E., Páscoa Lane
      Centenário , CO 80112
      Telefone: 1- 800 – 787-6537
      Endereço: http://www.stroke.org

    Chamada local para o número de emergência (911 NOS eua) ou peça a alguém que a chamada se:

    • Você tiver qualquer um dos seguintes sinais de um avc:
      • Dormência ou caídas em um lado do seu rosto
      • Fraqueza no braço ou na perna
      • Confusão ou dificuldade em falar
      • Tonturas, dor de cabeça severa, ou perda de visão

    • Você ter uma convulsão.,sente-se com tonturas, falta de ar e dor no peito.tu gastas sangue.quando devo chamar o meu médico?o seu braço ou perna sente-se quente, terno e doloroso. Pode parecer inchado e vermelho.tem dificuldade em engolir.a sua pressão arterial ou nível de açúcar no sangue é superior ou inferior ao que lhe foi dito que deveria ser.cai e tem hemorragias graves ou pouco habituais.tem dificuldade em ter um movimento intestinal ou urinar.tem dúvidas ou preocupações sobre a sua condição ou cuidados.,

    Acordo de cuidados

    tem o direito de ajudar a planear os seus cuidados. Saiba mais sobre o seu estado de saúde e como ele pode ser tratado. Discuta as opções de tratamento com os seus prestadores de cuidados de saúde para decidir que Cuidados pretende receber. Tens sempre o direito de recusar o tratamento. As informações acima referidas constituem apenas uma ajuda à educação. Não se destina a ser utilizado como aconselhamento médico para situações ou tratamentos individuais. Fale com o seu médico, enfermeiro ou farmacêutico antes de seguir qualquer regime médico para ver se é seguro e eficaz para si.,

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