é suposto estarmos de olho em quanto bebemos, mas quantos de nós realmente sabem o que é uma unidade de álcool?

com tantas bebidas e tamanhos de vidro diferentes, de shots a pints-para não mencionar garrafas-é fácil ficar confuso sobre quantas unidades estão na sua bebida.

Use este guia rápido para descobrir quantas unidades estão na sua cerveja favorita ou copo de vinho.

A ideia de contar as unidades de álcool foi introduzida pela primeira vez no Reino Unido em 1987 para ajudar as pessoas a controlar o seu consumo de álcool., as unidades de

são uma forma simples de expressar a quantidade de álcool puro numa bebida.

uma unidade é igual a 10 ml ou 8g de álcool puro, que é em torno da quantidade de álcool que o adulto médio pode processar em uma hora. isto significa que dentro de uma hora deve haver, em teoria, pouco ou nenhum álcool no sangue de um adulto, embora isso varie de pessoa para pessoa.

O número de unidades numa bebida baseia-se no tamanho da bebida, bem como no seu teor alcoólico.,

Por exemplo, um copo de cerveja forte contém 3 unidades de álcool, enquanto que o mesmo volume de cerveja de baixa resistência tem pouco mais de 2 unidades. conhecer as suas unidades irá ajudá-lo a manter o controlo da sua bebida.,

Para manter a saúde os riscos do consumo de álcool para um nível baixo, se você beber mais semanas:

  • homens e mulheres são aconselhados a não beber mais de 14 unidades por semana em uma base regular
  • espalhar o seu consumo ao longo de 3 dias, ou mais, se você costuma beber o máximo de 14 unidades por semana
  • se você deseja cortar, tente ter vários bebida livre de dias de cada semana

Quatorze unidades é equivalente a 6 litros de média resistência cerveja ou 10 pequenos copos de baixa força de vinho.