hay varios tipos de yogur que podemos encontrar en frozen yogurt shop, pero ¿puedo comer el yogur durante el embarazo?

el yogur es alto en bacterias de nivel de ácido láctico, que pueden promover la secreción de enzimas digestivas y motilidad gastrointestinal en el cuerpo, eliminar los desechos intestinales e inhibir la proliferación de bacterias de deterioro., También proporciona vitaminas como vitaminas, ácido fólico y calcio para mantener la salud de las mujeres embarazadas y el feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden beber yogur, especialmente para las mujeres embarazadas que son livianas, agrias y con poco apetito, el yogur es mejor para el embarazo temprano.las mujeres en el tercer trimestre y las madres lactantes necesitan una gran cantidad de calcio y proteínas, y el yogur puede proporcionar los nutrientes adecuados.,
Los beneficios de beber yogur para las mujeres embarazadas:

1: Mejora de la absorción de la tasa de
el Yogur es un producto nutritivo y saludable de los alimentos. El yogur no solo conserva todos los nutrientes de la leche original, sino que también hace que la proteína sea una cuajada fina, lo que mejora la digestión y la tasa de absorción.,

2: mediación del equilibrio microbiano en el intestino
Las bacterias de ácido poli láctico en el yogur pueden inhibir el crecimiento de coliformes patógenos y bacterias de disentería en los intestinos, reduciendo la posibilidad de infección intestinal en los seres humanos.

3: Fácil de digerir y absorber
El yogur es mejor de digerir que la leche normal y es más fácil de absorber. Debido a sus ingredientes especiales, ayuda a la digestión y la absorción del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, el yogur tiene ciertas ventajas en la prevención y el tratamiento de enfermedades gastrointestinales.,

4: suplementación de calcio
La leche es la mejor fuente de alimento para la suplementación de calcio en el cuerpo humano. La fermentación hace que una parte del calcio en la leche se convierta en calcio ionizado. La descomposición de la proteína de la leche — un péptido activo también puede promover la absorción de calcio. Por lo tanto, el calcio en el yogur es absorbido más fácilmente por el cuerpo que la leche, y la tasa de utilización es más alta.

5: Prevención de enfermedades ginecológicas
El yogur tiene un excelente poder bactericida., Se ha demostrado en muchos experimentos científicos que el yogur puede reducir muchos patógenos intestinales, como Escherichia coli. Además, el yogur siempre ha sido uno de los remedios caseros para la vaginitis, y los experimentos clínicos han confirmado que comer yogur es cierto. Puede prevenir la infección de la candida vaginal.

6: puede regular la función gastrointestinal
El yogur puede inhibir la reproducción de bacterias intestinales, que pueden regular la flora intestinal y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la enfermedad., Al mismo tiempo, el yogur puede estimular la secreción de ácido gástrico, mejorar la función digestiva del tracto gastrointestinal y promover el metabolismo del cuerpo.

sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a algunos detalles al beber ácido. El yogur está hecho de bacterias de ácido láctico, y su valor de PH es bajo. Si la mujer embarazada tiene una reacción grande en el embarazo temprano, y es reflujo ácido, significa que el ácido del estómago es demasiado alto para beber yogur. Si las mujeres embarazadas no tienen reflujo ácido, pueden beber yogur., Sin embargo, después de una comida, cuando hay algo de comida en el estómago, pueden beberla. Pero debería ser apropiado.

Además, en el embarazo medio y tardío, se necesita una gran cantidad de calcio durante el embarazo, aproximadamente 1000–1500mg por día. Debido a la pérdida de una gran cantidad de calcio en el proceso de hacer yogur, el yogur Instant pot no es tan rico en calcio como la leche fresca. Además, la fermentación del ácido láctico en el yogur se metaboliza en la carne del hígado, por lo que aumentará la carga en el hígado de las mujeres embarazadas., Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben beber yogur con moderación y, al mismo tiempo, deben agregar otros nutrientes como la leche.