¿a menudo te despiertas en medio de la noche, empapado en sudor, no importa en qué época del año sea?
podemos ser más propensos a asociar el insomnio debido a la sudoración excesiva con las mujeres perimenopáusicas, pero los sudores nocturnos en los hombres no son infrecuentes. De hecho, se cree que hay cientos de miles de personas que viven con la condición en el Reino Unido, muchos de los cuales son hombres.,

siga leyendo para saber qué causa los sudores nocturnos en los hombres y algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir los síntomas de los sudores nocturnos.

¿Qué causa los sudores nocturnos en los hombres?

si sufre de sudores calientes excesivos por la noche, es posible que su sueño interrumpido lo deje fatigado, irritable e incapaz de concentrarse. Despertarse con sábanas mojadas no solo es desagradable para usted, sino también para su pareja. Por lo tanto, averiguar la causa probable puede ayudarlo a identificar mejor Formas de reducir sus síntomas.,recuerde, si sus sudores por la noche continúan, o se preocupa, siempre debe visitar a su médico de cabecera para discutir sus síntomas.
niveles bajos de testosterona
los sudores nocturnos en hombres mayores de 40 a veces se pueden explicar por la caída de los niveles de la hormona testosterona. A medida que envejece, sus niveles de testosterona comienzan a caer de forma natural. Si los niveles caen a un ritmo más rápido de lo normal, los sudores nocturnos masculinos pueden ocurrir. Otros síntomas de sudores nocturnos en hombres mayores de 40 años pueden ser aumento de grasa corporal, disfunción eréctil y disminución de la libido. Si sospecha que esto puede ser una causa probable, es una buena idea consultar a su médico de cabecera.,
bajo nivel de azúcar en sangre
Si su nivel de azúcar en sangre o glucosa en sangre desciende por la noche, puede causar los síntomas de hipoglucemia nocturna, incluidos dolores de cabeza, sudores nocturnos e insomnio. A menudo asociado con la diabetes, el bajo nivel de azúcar en la sangre es una de las causas probables de sudores nocturnos en hombres mayores de 50 años.
enfermedad o fiebre
Si usted está sufriendo de una fiebre de bajo grado, incluso si usted no se siente particularmente mal, usted puede encontrar que solo un aumento de un par de grados en la temperatura corporal puede llevar a que usted experimenta sudores calientes por la noche., Las enfermedades más graves, como muchos trastornos autoinmunes, también pueden llevar a síntomas de sudores nocturnos masculinos.
efectos secundarios de los medicamentos
muchos medicamentos recetados, como los antidepresivos, Los esteroides y algunos tratamientos contra el cáncer, pueden causar sudores calientes en los hombres. Si le preocupa que su medicamento pueda ser la causa de sus sudores nocturnos, hable con su médico de cabecera.
otros desencadenantes
¿sabía que hay un montón de cosas de consumo común que pueden causar sudores nocturnos?, El Alcohol, la cafeína, los alimentos picantes o los medicamentos pueden hacer que sude excesivamente por la noche al impedir que su hígado produzca glucosa y, por lo tanto, provocar una inmersión de azúcar en la sangre. El ejercicio excesivo por la noche también puede tener un efecto similar.

formas de combatir los sudores nocturnos masculinos

desafortunadamente, para muchas de las causas de los sudores nocturnos en los hombres, no hay una cura simple. Sin embargo, hay formas en las que al menos puede tratar de disminuir la incomodidad causada.Mantenga su dormitorio fresco abriendo una ventana o usando un ventilador para mantener el aire circulando., Evite los alimentos picantes, el alcohol y el ejercicio inmediatamente antes de acostarse. Además, mantenga un vaso de agua fría al lado de su cama para que pueda tomar sorbos regulares durante toda la noche.elija ropa de cama hecha de fibras naturales que alejarán la humedad de su cuerpo y ayudarán a regular su temperatura. Los edredones de lana y la ropa de cama en particular son conocidos por su capacidad para mantenerte caliente y seco, incluso si sufres de sudores calientes excesivos por la noche.,
cuando sufres con sudores nocturnos, a menudo puedes encontrar que el insomnio resultante afecta a todos los elementos de tu vida, desde tu capacidad para concentrarte en el trabajo hasta cómo manejas las relaciones con amigos y familiares. Al tratar de averiguar una causa probable, obtener ayuda de su médico de cabecera si es necesario y probar algunas ideas para reducir los síntomas, debe encontrar que su calidad de sueño mejora en poco tiempo.¿te estás despertando sudando en medio de la noche?, Obtenga más información sobre las causas de los sudores nocturnos y lo que puede hacer para mejorar sus síntomas leyendo nuestros consejos sobre sudores nocturnos y sueño.