10 Moduri de a Evita răul de Altitudine în Cusco și Machu Picchu

esti speriat. Știu. Și eu am fost., Înainte de a mă îndrepta spre Peru, am căutat obsesiv internetul pentru informații despre cum să previn boala de altitudine în Cusco. am citit chiar și câteva articole despre oameni care au murit din cauza bolii de altitudine (sau a complicațiilor din aceasta). acest lucru aproape m-a determinat să-mi anulez călătoria la Cusco și Machu Picchu.

Asta a fost o prostie pentru câteva motive:

#1Cusco și Machu Picchu sunt locuri minunate care merită cel puțin o vizită în viață.

#2 nu puteți prezice niciodată boala de altitudine; este posibil să nu o obțineți., Aptitudinea fizică, vârsta și sexul nu au nicio influență asupra faptului dacă veți primi boală de altitudine. Cu toate acestea, persoanele cu risc mai mare de a-și simți efectele sunt cele cu probleme cardiace sau probleme pulmonare. Cei cu apnee în somn pot întâmpina, de asemenea, probleme mai grave la altitudine mare; dacă aveți o mașină CPAP, este important să aduceți acest lucru. Dar mai întâi, asigurați-vă că verificați dacă este construit pentru a funcționa la altitudine mare (da, mașinile pot fi afectate și ele!#3 există multe modalități de tratare a acesteia.

ce este Lima, elevația Peru?,

Aproape toată lumea care este de a vizita Machu Picchu va lua acest traseu:

Teren în Lima, Peru > Zbura la Cusco > Ia un tren/excursie la Machu Picchu

Lima NU este la mare altitudine, dar a fost incredibil de dificil de a găsi exact altitudine de Lima. Se pare că variază destul de mult în funcție de locul în care vă aflați în Lima.

Dar, potrivit FreeMapTools, cota de Aeroportul Internațional Jorge Chavez este de circa 82 de metri (25 de metri) sau 113 metri (34.4 metri), potrivit Wikipedia., Oricum, nu este altitudine mare și nu trebuie să vă simțiți rău din cauza altitudinii sale.boala de altitudine devine într-adevăr o problemă la următoarea oprire: Cusco.

care este altitudinea lui Cusco?altitudinea lui Cusco este de 11,152 picioare (3,399 metri).

care este altitudinea lui Machu Picchu?altitudinea lui Machu Picchu este semnificativ mai mică la 7,972 ft (2,430 metri).

la ce altitudine se lovește boala de altitudine?,boala de altitudine începe, în general, să afecteze oamenii la 8,000 de picioare sau mai mult, deci Machu Picchu nu este într—adevăr problema potențială-Cusco este. Toți cei care merg la Machu Picchu trebuie să treacă prin Cusco. Zborurile aterizează aici. Autobuzele din Lima opresc aici.

ce este boala de altitudine? (AKA Boala Acuta de Munte, sau „Soroche”, cum e numit în Cusco)

La altitudini mari—peste 8.000 de metri—aer este „subtire”, adică există mai puțină presiune, deci, în timp ce procentul de oxigen rămâne aceeași, aerul este mai puțin dens, astfel încât fiecare respirație conține mai puțin oxigen decât ceea ce folosit pentru a.,pentru a contracara acest lucru, corpul tău va trebui, la început, să respire mai repede și să pompeze sângele mai rapid pentru a lua aceeași cantitate de oxigen pe care este obișnuit să o primească. Pentru mulți oameni, acest lucru vine ca un șoc pentru organism, provocând diverse simptome.

Simptome de Boală Altitudine

• Amețeli, ameteala
• Dureri de cap
• Greata
• Vărsături
• Diaree sau constipație
• Dificultăți de respirație
• Inima de curse

boala Acuta de munte este o formă de boală altitudine., (Boala cronică de munte este alta, dar apare după mulți ani la altitudine mare.)

note importante înainte de a continua să citiți

• Nu există într-adevăr un „leac” pentru boala de altitudine, în afară de coborârea înapoi la o altitudine normală.
• nu sunt medic, deci următoarele nu sunt sfaturi medicale.

* această postare conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă alegeți să cumpărați produse prin link-urile pe care le furnizez, atunci primesc un comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Link-urile sunt la produse similare cu cele pe care le-am folosit personal în Cusco.,

cum m—a afectat altitudinea mare din Cusco

sunt din Florida-Florida plată, la nivelul mării—așa că altitudinea mare nu este în sângele meu. Înainte de aprilie 2014, nu am fost niciodată la altitudini la fel de mari ca Cusco. Prin urmare, am simțit că sunt un candidat principal pentru boala de altitudine (deși, din nou, Niciodată nu o puteți prezice cu adevărat).

acum am fost în Cusco din aprilie, pe și în afara. Am ajuns în Cusco de trei ori; cu alte cuvinte, am vizitat aici timp de 10 zile, am mers la Buenos Aires timp de 10 zile, m-am întors în Cusco, am mers în SUA timp de două săptămâni, apoi m-am întors din nou., De fiecare dată când ajung în Cusco, devine mai ușor să se aclimatizeze.la prima sosire, am avut o durere de cap puternică timp de cinci zile, deși nu a fost atât de rău încât nu am putut face activități. Cred că am luat Tylenol de câteva ori pentru a calma durerea de cap. De asemenea, am băut ceai de coca în timpul primei mele vizite, dar nu am mai făcut-o de atunci (nu există nicio dovadă că funcționează de fapt). Din fericire, simptomele mele nu au fost niciodată mai rele decât atât.

mai jos sunt multe moduri de a trata boala de altitudine în Cusco, inclusiv moduri naturale.

#1 Ia-o ușor.,

acesta este în mod serios cel mai ușor—și cel mai ignorat—sfat pentru evitarea bolii de altitudine.amintiți-vă, corpul tau este încercarea de a se obișnui cu cantitatea mai mică de oxigen este obtinerea; prin urmare, este extrem de important să luați-o ușor primele câteva zile vă aflați în Cusco.

nu mergeți pe drumeții sau plimbări lungi. Nu pune nici un exces de stres pe corpul tau—este deja de lucru Ore suplimentare pentru a oxigena sânge!

#2 respirați adânc.din nou, corpul tău încearcă să obțină oxigen, dar este mai puțin Disponibil în fiecare respirație., Deci, respirați adânc pentru a încerca să obțineți mai mult aer.

condus la Machu Picchu? Check out aceste excursii!

#3 evitați alcoolul.

motivele pentru aceasta sunt dezbătute, dar anumite studii arată că efectele alcoolului sunt sporite la altitudine mare (adică te îmbeți mai ușor).de asemenea, alcoolul poate exacerba efectele bolii de altitudine. Stai pe Pisco Sours pentru primele două zile sunteți în Cusco.

#4 bea multă apă.,

Acest lucru poate să nu atenueze exact boala de altitudine, dar uneori este greu de spus diferența dintre boala de altitudine și deshidratare, iar altitudinile mari tind să fie foarte uscate, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de mai multă apă pentru o hidratare adecvată.

#5 se aclimatizează la o altitudine mai mică și urcă încet.

acest sfat este uneori greu de urmat, deoarece înseamnă schimbarea planurilor de călătorie., O mulțime de oameni recomandă ca al doilea avion aterizează în Cusco, ar trebui să ia un taxi sau colectivo la Valea Sacră, aproximativ o oră în afara Cusco, în cazul în care cota este de aproximativ 2.000 de picioare mai mici. Acest lucru vă permite să vă aclimatizați la o altitudine ceva mai mică și apoi să vă deplasați înapoi la Cusco atunci când corpul dvs. este mai obișnuit cu altitudinea mare.cealaltă opțiune este să faceți o plimbare cu autobuzul de 21 de ore de la Lima la Cusco., Unii oameni cred că autobuzul Lima-Cusco este o opțiune mai bună, deoarece vă permite să urcați încet pe parcursul orelor 21—cu toate acestea, traseul autobuzului este foarte curbat și montan, astfel încât probabil veți fi foarte bolnav de mașină dacă sunteți predispus la boală de mișcare.

#6 Luați Diamox.

în SUA, Diamox (denumire generică: acetazolamidă) este un medicament pe bază de rețetă folosit adesea pentru a trata glaucomul; cu toate acestea, poate trata și boala de altitudine.,totuși, trebuie să o luați cu 24 de ore înainte de a ajunge în Cusco, iar un efect secundar al medicamentului este că probabil va trebui să faceți pipi mai frecvent—nu foarte convenabil atunci când călătoriți. Am adus Diamox cu mine, dar nu l-am folosit niciodată.

#7 aduceți picături de clorofilă. (Da, clorofila ca în lucrurile verzi din plante.)

acesta m-a luat prin surprindere! Nu am auzit niciodată de acest tratament până când am întâlnit un cuplu în tren de la Machu Picchu la Cusco., Mi-au spus că au adus o sticlă mică de picături de clorofilă pe care le-au cumpărat de la un magazin natural de sănătate din Statele Unite și au pus câteva picături în apă în fiecare zi și nu au suferit niciodată efecte rele de la altitudine.ideea din spatele acestui tratament naturist este că clorofila poate crește cantitatea de globule roșii din sistemul dvs.; cu cât există mai multe globule roșii, cu atât există mai multe oportunități pentru absorbția oxigenului, reducând astfel efectele bolii de altitudine.,în cea de—a doua călătorie la Cusco, am adus aceste picături de clorofilă lichidă Vitamin Shoppe și am amestecat câteva picături cu apa mea-mi-a făcut dinții verzi, dar nu a fost deloc rău.nu m-am îmbolnăvit niciodată de la altitudine în a doua călătorie (alta decât o durere de cap ușoară), așa că poate a ajutat! Dacă sunteți îngrijorat de dinții verzi sau de gustul picăturilor, puteți obține în schimb capace de gel moale de clorofilă. Îmi place foarte mult să folosesc remedii naturale, așa că m-am simțit bine să iau picături de clorofilă în loc de Diamox.,

Faceți clic aici pentru a verifica cele mai recente prețuri la picăturile de clorofilă pentru un remediu natural de boală de altitudine!

# 8 cumpara Oxishot.

acestea sunt tuburi de plastic umplute cu oxigen! Sunt vândute în aproape toate farmaciile din Cusco. Cu toate acestea, mulți oameni susțin că este un truc. Da, conține oxigen real, dar este o cantitate atât de mică încât probabil că nu va avea niciun efect asupra ta. Cel mai bun pariu este de a merge la un hotel sau spital care are rezervoare reale de oxigen.

#9 mergeți la un hotel de 5 stele sau la camera de urgență și vă conectați la oxigen.,

dacă boala dvs. de altitudine atinge starea de urgență, desigur, mergeți la spital!dacă nu este o urgență, dar doriți un rezervor de oxigen, multe hoteluri de 5 stele le păstrează la îndemână pentru oaspeți.

# 10 luați extract de Ginkgo Biloba

Un alt remediu natural pe bază de plante, pe lângă clorofilă, este Ginkgo Biloba—și acesta am cercetări științifice pentru a susține!,

Un studiu din 2008 pe profilactice efecte de Ginkgo Biloba a constatat că participanții care au luat 80 mg de extract fiecare 12 ore cu 24 de ore înainte de urcare la altitudine mare au avut o reducere semnificativă în Boala Acuta de Munte, în comparație cu cei care au luat acetazolamida (Diamox) sau placebo.,

cercetătorii au concluzionat că rezultatele au susținut utilizarea Ginkgo Biloba pentru a preveni boala de altitudine, afirmând: „24 de ore de pretratament cu G biloba și întreținerea ulterioară în timpul expunerii la altitudine mare sunt suficiente pentru a reduce incidența AMS la participanții fără experiență anterioară la mare altitudine.deci, dacă doriți un tratament de boală de altitudine susținut de știință, care este natural, obțineți-vă niște extract de Ginkgo biloba! Acesta vine în mod special în capsule de 80 mg.

primă!, Aduceți un contor de oxigen / puls din sânge

știți acele mici „oximetre cu puls deget” pe care le pun pe vârful degetului când sunteți în spital?datorită tatălui meu super inteligent și întotdeauna pregătit, am adus unul dintre acestea cu mine și a fost minunat să mă ajute să mă monitorizez (și pe alții) pentru a vedea dacă ajung la starea de „urgență”.

• practic, SPO2 (nivelul de oxigen din sânge) nu trebuie să scadă sub 90%. În Florida, a mea este în mod normal 99%. Când am ajuns prima dată la Cusco, a scăzut la 69%! E ceva serios., M-am întins câteva ore și am respirat adânc și am fost bine.De asemenea, puteți utiliza acest lucru pentru a urmări ritmul cardiac. În Florida, rata de repaus a inimii este, de obicei, în anii ‘ 70 mici. În Cusco, este, de obicei, în anii ‘ 80.
• Click aici pentru a obține un sânge cu oxigen metru pentru a verifica nivelurile în timp ce în Cusco!
  pentru tramadols
  valium on-line
  modafinil online
  

  

• cuceriți altitudinea lui Cusco-și distrați-vă!

• deși nu trebuie să lăsați teama de boală de altitudine să vă anuleze călătoria, ar trebui să luați în serios orice simptome de boală de altitudine. Atâta timp cât vă ascultați corpul și luați măsuri de precauție, ar trebui să fiți bine.,

• *Notă: Acest lucru este, probabil, destul de evident, dar eu nu sunt un medic, astfel încât acest post nu ar trebui să fie utilizat ca un substitut pentru sfatul medicului. Înainte de a vă îndrepta spre Cusco, trebuie să vizitați un medic pentru a obține vaccinări oricum, așa că, în timp ce sunteți acolo, verificați cu el/ea despre diferitele opțiuni pentru tratarea bolii de altitudine.

vezi celelalte postări ale mele Machu Picchu!,

Cât de Mult o Excursie la Machu Picchu Costuri: Defalcare în funcție de Itinerariul Meu

15 Lucruri trebuie Să Știți Înainte de a Vizita Machu Picchu

Cum, pentru a Evita Diaree de călătorie în Peru

soma Online
soma pills