10 remedii pentru mahmureală: ce funcționează?

(Health.com) – Prevenirea este cel mai bun remediu pentru mahmureala. Singura modalitate de a evita un cap pounding și queasiness dimineața după este de a bea cu moderatie, sau să stai departe de alcool în întregime., Dar, cu tot felul de sărbători de sezon se întâmplă, este ușor să overindulge.alternarea băuturilor cu apă sau altă băutură nealcoolică vă poate ajuta să încetiniți și să rămâneți hidratat. Dacă încă mai lichidați o mahmureală, este posibil să fiți înclinat să încercați unul dintre numeroasele remedii presupuse a fi încercate și adevărate care au fost transmise de-a lungul veacurilor.

nu vă faceți speranțe. Remediile tradiționale pentru mahmureală sunt adesea ineficiente, iar unele dintre ele te pot face să te simți mai rău.,chiar dacă gândul unei Maria sângeroase poate apela la tine, o Fecioară Maria este o alegere mult mai bună dimineața după.

„cel mai rău lucru pe care trebuie să-l faci este să mai bei o băutură”, spune Charles Cutler, doctor în medicină, internist în Norristown, Pennsylvania și președintele Colegiului American al Consiliului guvernatorilor medicilor.,

Cura de Anul Nou mahmureala

alcoolul poate lua temporar de pe margine simptomele tale, dar ar putea face rău pe termen lung. Mahmurelile te fac să te simți oribil, deoarece alcoolul este toxic, explică Cutler și trebuie să oferi corpului tău șansa de a se recupera. Acea băutură de dimineață ar putea duce la o mahmureală și mai gravă a doua zi.,micul dejun gras nu există dovezi științifice că o ajutare cu vârf de slănină și ouă va ușura durerea mahmurelii, deși mulți oameni jură pe ea. „Alimentele grase vă vor da arsuri la stomac”, spune Cutler, care recomandă lipirea cu alimente ușor de digerat, cum ar fi pâinea prăjită sau cerealele. „Doriți să obțineți calorii înapoi în sistemul dvs.mănâncă lumină și rămâi hidratat, este de acord John Brick, ph.d., un om de știință în cercetarea alcoolului și autor al „The Doctor’ s Hangover Handbook.”

sănătate.,com: arsuri la stomac surprinzătoare declanșează

Alka-Seltzer
Alka-Seltzer împlinește 80 de ani în 2011, iar celebrul medicament fizzy a fost probabil folosit pentru a trata mahmureala de aproape atât de mult timp. În 2001, compania a introdus chiar și o formulare de Relief de dimineață special pentru mahmureli.toate soiurile Alka-Seltzer conțin bicarbonat de sodiu (cunoscut și sub numele de bicarbonat de sodiu), care va ajuta la rezolvarea unei burtă dificilă prin neutralizarea acidului stomacal. Dar alte ingrediente, în special aspirina și acidul citric, vă pot irita stomacul după o noapte de băut greu.,aspirina sau ibuprofenul analgezicele de tip Over-the-counter pot ajuta cu siguranță la ușurarea durerilor de cap ale mahmurelii și a durerilor și durerilor pe care le puteți simți în altă parte a corpului după o noapte de băutură grea.

dar alegeți cu atenție. Dacă sunteți un băutor obișnuit, este posibil să fi făcut unele daune mucoasei stomacului, iar administrarea de aspirină sau ibuprofen (cum ar fi Advil) poate agrava această deteriorare și chiar poate provoca sângerare, avertizează Dr.Cutler.acetaminofenul (Tylenol) este, de asemenea, riscant pentru băutorii obișnuiți, datorită potențialului de afectare hepatică., Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre un analgezic potrivit pentru dumneavoastră.

Health.com: alesii despre băutură te ajută să eviți mahmureala (până la un punct)

Mahmureala pastile
Există o mulțime de produse de acolo, care pretind pentru a preveni sau vindeca mahmureala, cum ar fi Chaser, PreToxx, și RU 21 -, dar există foarte puține dovezi științifice care te vor face să te simți mai bine. „pastilele de mahmureală care au fost studiate nu sunt eficiente sau ajută doar împotriva câtorva plângeri…dar nu toate”, spune Joris C. Verster, Ph. D.,, profesor asistent de psihofarmacologie la Universitatea Utrecht din Olanda, care studiază mahmureala.un articol de revizuire din 2005 din revista ” BMJ „a identificat opt studii controlate de la egal la egal, controlate cu placebo, despre remedii pentru mahmureală și a concluzionat că” nu există dovezi convingătoare ” pentru a susține utilizarea lor.

„ceea ce este în ele fie nu funcționează, fie dacă are vreun beneficiu, îl puteți cumpăra generic pentru probabil o treime din preț”, spune Cutler. el sugerează să luați un multivitamin în schimb pentru a restabili substanțele nutritive pe care corpul dvs. le-a pierdut în timpul unui chef.,

cafea
dacă sunteți un băutor de cafea obișnuit, sărind peste java atunci când sunteți mahmur poate-sau nu poate fi-o idee bună, spune Brick. S-ar putea lichidarea stratificarea o durere de cap pounding cofeina-retragere pe partea de sus a problemele tale mahmureala dacă ți-e dor de fix dimineață.acestea fiind spuse, cofeina îngustă vasele de sânge și crește tensiunea arterială. „Ambele pot înrăutăți mahmureala”, spune Brick. „Dacă beți cafea în mod regulat, puteți încerca o cantitate foarte mică dimineața. Așteptați 30 până la 60 de minute și vedeți cum vă simțiți.”

Health.com: cafea: este mai sănătos decât crezi?, înțelepciunea convențională susține că deshidratarea cauzată de consumul excesiv de alcool este ceea ce te face să te simți atât de rău a doua zi. de fapt, experții știu foarte puțin despre ceea ce provoacă o mahmureală. Potențialii vinovați includ ritmuri biologice perturbate sau chiar retragerea alcoolului, iar cercetările sugerează că congenerii-substanțe toxice găsite în alcool, în special lichioruri întunecate, cum ar fi whisky-pot juca, de asemenea, un rol.cu toate acestea, înlocuirea lichidului pe care l-ați pierdut vă va ajuta probabil să vă simțiți mai puțin mizerabil., „suc, apă, Gatorade, toate acele lucruri-te vor face să te simți mai bine”, spune Cutler.un antrenament blând te-ar putea ajuta să te simți mai bine, dacă îl poți gestiona. (Asta e un mare dacă.”amintiți-vă: dacă ați băut foarte mult, ați putea fi puțin deshidratat, ați putea fi metabolic în spatele nutriției dvs., iar exercițiile fizice vor necesita hidratare și nutriție”, spune Cutler. „Exercițiul este întotdeauna cel mai bun lucru de făcut, dar nu cred că dimineața te trezești cu mahmureală, exercițiul este ceea ce ai nevoie.,”

ceea ce aveți cu adevărat nevoie este odihna, adaugă el.

Health.com: raceala sau gripa? Cum să știți dacă sunteți prea bolnav pentru a lucra în saună credeți că puteți „transpira” alcoolul și alte toxine pe care le-ați consumat într-o noapte de petrecere? Mai gândește-te. o saună poate provoca modificări potențial periculoase ale vaselor de sânge și ale fluxului sanguin în corpul dumneavoastră. „Ultimul lucru de care aveți nevoie este să întrerupeți modelele normale de flux sanguin prin căldură extremă”, spune Cutler.dacă sunteți deja oarecum deshidratat, transpirația excesivă poate fi dăunătoare și chiar mortală., Cercetătorii de la laboratoarele de cercetare ale companiei finlandeze de alcool din Helsinki avertizează că scăldatul în saună în timp ce este mahmur prezintă „riscuri reale pentru sănătate”, inclusiv scăderi periculoase ale tensiunii arteriale și ritmuri cardiace anormale.oamenii dorm prost după o noapte de băut. Alcoolul te va pune să dormi repede, dar când începe să se uzeze câteva ore mai târziu, retragerea pe care corpul tău o simte poate perturba somnul și te poate trezi. În timp ce privarea de somn nu va provoca de la sine o mahmureala, se poate face cu siguranta simptomele mai rău.

sănătate.,com: 7 sfaturi pentru cel mai bun somn vreodată

dacă aveți luxul de a „dormi” a doua zi, faceți acest lucru. Creierul tău cețos și corpul dureros îți vor mulțumi. „Corpul are o capacitate uimitoare de a se vindeca singur”, spune Cutler. În cele din urmă, singurul tratament sigur pentru o mahmureală este timpul.