infuziile de fructe sunt cel mai tare lucru rece acolo în această vară. Apa de castravete este o băutură sănătoasă hidratantă, care conține vitamine și minerale, care îți potolește setea, pe care ar trebui să o adaugi astăzi în rutina ta. (Să nu mai vorbim de castravete în sine este un superfood cu o multime de beneficii! Puteți afla mai multe despre beneficiile sale aici.în acest articol, veți afla despre avantajele mari ale apei de castravete, iar la final veți afla chiar cum să vă faceți propria apă de castravete gustoasă (cu rețetele noastre preferate)!,

11 beneficii uimitoare pentru sănătate ale apei de castravete

există multe motive pentru care apa de castravete ar trebui să facă parte din ziua dvs., dar aici sunt preferatele noastre:

1. Castraveți proaspeți egal respirație proaspătă

știința antică a Ayurveda citează căldură excesivă în stomac ca o cauza de respiratie urat mirositoare. Castraveții sunt un aliment de răcire, care poate atenua o astfel de problemă. Apa suplimentară din castraveți, combinată cu tendința legumelor crocante de a crește salivarea, elimină bacteriile care provoacă miros din gură.

2., Apa de castravete vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă

alimentele cu conținut scăzut de calorii și bogate în fibre sunt o modalitate excelentă de a vă reduce foamea și de a menține o greutate sănătoasă. O ceașcă de castraveți conține mai puțin de 20 de calorii, făcând castraveții una dintre cele mai scăzute gustări de calorii.uneori, când ajungem la o gustare, ceea ce ne dorim cu adevărat este textura. Castraveții au o textură crocantă uimitoare, care ar putea satisface acea dorință fără toate caloriile suplimentare.

3. Apa de castravete vă poate proteja creierul

castraveții conțin un flavonol antiinflamator numit fisetin., Fisetin îți menține creierul mai sănătos și mai tânăr, iar studiile sugerează chiar că ajută pacienții cu Alzheimer să mențină funcția cognitivă mai mult timp.

publicitate

4. Castravetele are vitamine și minerale suplimentare

pentru un astfel de fruct simplu, castraveții au o cantitate surprinzătoare de beneficii nutriționale. Un castravete conține vitamina A, vitamina B-6 și vitamina C, precum și magneziu și calciu. Pune-o în pahar și bea-o!

5., Castravete poate spăla corpul de toxine

Similar cu alte alimente super, castraveți conțin bine cunoscute antioxidanti, vitamina C si beta-caroten. Apa de castravete vă spală în mod natural corpul de toxine.

6. Castraveții vă mențin hidratat

supraalimentarea și lenea sunt adesea cauzate de deshidratare, iar în căldura verii, aveți nevoie de și mai mult H2O pentru a vă simți bine.dă-ți aportul de apă un impuls consumând apă de castravete. Este atât de revigorant încât nu veți dori niciodată să petreceți o zi fierbinte de vară fără ea din nou.

7., Apa de castravete susține sănătatea inimii

boala cardiacă este ucigașul numărul unu în America. O dietă bogată în produse este o modalitate excelentă de a menține un stil de viață sănătos. Adăugarea castraveților încărcați cu potasiu în dieta dvs. poate deschide calea pentru o viață sănătoasă pentru inimă.

8. Deși castraveții au fost eliminați din „duzina murdară” în 2017, aceștia sunt al treisprezecelea tip de produse cel mai contaminat atunci când nu sunt cultivate organic. În acest caz, ar fi util să ridicați castraveți crescuți organic pentru a reduce riscul de expunere la cancerigeni.,

9. Apa de castravete este bună pentru pielea ta

silica din castraveți ajută la prevenirea acneei și a altor afecțiuni ale pielii. Este posibil să fi văzut oameni care pun felii de castravete peste ochi, dar dacă doriți cu adevărat să beneficiați pe deplin de acest fruct, adăugați-l în apă.

publicitate

10. Castravetele îmbunătățește sănătatea musculară și osoasă

castraveții au o cantitate surprinzătoare de valoare nutritivă. Un castravete conține vitamina A, vitamina B-6 și vitamina C, precum și magneziu și calciu.castraveții sunt, de asemenea, bogați în vitamina K., Castraveții necurățați conțin aproximativ 17 micrograme de vitamina K pe porție. Când pierdeți coaja, renunțați la aproximativ jumătate din conținutul de vitamina K.această mică vitamină umilă face destul de mult pentru corpul nostru. Vitamina K ajută la coagularea sângelui și întărește oasele. Deficiențele acesteia pot duce la osteoporoză și afecțiuni cardiace.castraveții conțin, de asemenea, silice, un mineral care ajută organismul să absoarbă calciul. Dacă nu luați suficient silice, oasele și țesuturile conjunctive devin mai slabe în timp.

11., Consumul de apă de castravete este o poartă către un alt comportament sănătos

dezvoltarea unui obicei sănătos sau două te poate duce să iei decizii mai sănătoase în alte aspecte ale vieții tale.de când am început să beau apă de castravete, m-am trezit mâncând inimile de cânepă, mărind aportul meu verde cu frunze și evitând băuturile zaharoase în favoarea opțiunilor mai sănătoase. Apa de castravete poate face parte dintr-o schimbare de mentalitate care schimbă viața.

cum se fac băuturi cu apă de castraveți

castraveții sunt una dintre acele adăugiri simple la dieta dvs. care pot face o lume diferită., Am fost uimit de cât de ușor a fost să faci apă de castravete și cât de ușor este să împerechezi castraveții cu alte produse sănătoase.

Publicitate

Simplu castravete apă reteta

Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru a face propriul dvs. foarte ulcior de apă de castravete.,

ingrediente:

  • apă filtrată
  • 2 castraveți cu aproximativ jumătate din piele decojită
  • gheață
  • lămâie tăiată subțire (opțional)
  • mentă (opțional)

pași:

  1. asigurați-vă că tăiați felii de castravete în mod consecvent.
  2. adăugați-le înainte de gheață. Făcând acest lucru, veți păstra castraveții scufundați în apă din greutatea gheții.
  3. lăsați apa de castravete să se răcească cel puțin două ore în frigider.
  4. acum stai pe spate, relaxați-vă și bucurați-vă de băutura răcoritoare!,

castravete var apă

simplu într-adevăr este mai bine. Dacă doriți ca apa dvs. de castravete să aibă un pic mai mult pizzazz, încercați această rețetă.,

ingrediente:

publicitate

  • apă filtrată
  • 1 castravete tăiat în felii de jumătate de inch (decojite sau necurățate, în funcție de preferințe)
  • 1/2 var tăiat subțire
  • gheață

pași:

    n felii de jumătate de inch și puneți-le într-un vas de băut la alegere. Puteți scoate coaja sau lăsați-o aprinsă dacă încercați să obțineți un impuls de vitamina K.

  1. felie subțire jumătate de var și adăugați-l la ceașcă mare sau ulcior.,
  2. adăugați gheață și turnați apă rece, filtrată deasupra amestecului. Nimic nu spune cool și revigorant ca acest combo.

Ananas, castravete apă

Această combinație va face sa te simti ca esti in vacanta!,

ingrediente:

  • apă filtrată
  • 1/2 ananas proaspăt tăiat în bucăți (se poate folosi și o cutie de 20 oz de bucăți de ananas)
  • 1⁄3 cești, frunze proaspete de mentă
  • 1⁄2 castraveți tăiați subțire, decojiți
  • 1/2 cană de gheață

pași:

    primul aruncător. Include gheață următoare.

  1. apoi, umpleți ulciorul până la margine cu apă rece.Imaginați-vă că vă relaxați pe o plajă însorită la tropice.

referință