T R U S T–un cuvânt simplu de cinci litere. Cu toate acestea, unul care poartă atât de multă greutate. Încrederea este sufletul oricărei relații. Este super-adezivul care îl leagă împreună. Dacă îl aveți, acesta este motivul pentru care puteți merge la culcare noaptea lângă partenerul dvs. și vă puteți simți în pace; motivul pentru care ding-ul unui text sau inelul unui telefon nu trage clopotele de alarmă; motivul pentru care partenerul dvs. lucrează târziu nu provoacă un atac de anxietate.

lipsa de încredere, cu toate acestea, creează doar efectul opus. Aceasta provoacă suferință psihologică nespusă., Te transformă într-un spion în timp ce cauți indicii care îți vor valida suspiciunile. Te lovește împotriva celor mai grave nesiguranțe. Te face bolnav și hipervigilant; te ține treaz noaptea întrebându-te, nu sunt suficient de bun? E vina mea? Este tot ceea ce avem un fals? Ce vor crede oamenii?dacă încrederea dvs. a fost mărunțită, s-ar putea să vă simțiți fără speranță. Dar, există o veste bună. O relație care a fost pătată de o trădare poate fi salvată. Ca Jennice Vilhauer, Ph.,D, scrie în articolul său în Psihologia de Astăzi:

„Relațiile sunt foarte complexe și, în funcție de circumstanțe, trădarea nu înseamnă neapărat sfârșitul relației.”

ca o tapiserie poruncitor, relațiile sunt colosal multiplex. Înțelegeți că încrederea a fost ruptă pentru că ceva din relație a fost rupt. Ești dispus să investești timpul și efortul necesar pentru a salva ceea ce ți-a luat ani să construiești? Sunteți dispus să găsiți piesele lipsă care au făcut relația să se prăbușească?, Dacă da, atunci este posibil să puneți piesele înapoi împreună.

să învățăm câteva dintre modalitățile de a face asta…

obțineți claritate

când apare o trădare, se simte cataclismic. Emoțiile sunt fragile, degetele sunt îndreptate și apare un război de fel. Dar nici un eveniment atât de mare nu se naște într-un vid. Lucrurile se întâmplă cu un motiv. Pentru a obține claritate, trebuie să săpați adânc. A existat ceva care ar fi trebuit să fie abordat, dar ignorat în schimb?

discutați cu partenerul dvs. Aflați ce sa întâmplat și de ce. Vei fi furios, fără îndoială, dar dacă vrei să te împaci, trebuie să asculți., Răspunsurile vor dezvălui adesea otrăvirea prin coroziune a relației anterioare evenimentului. Trădarea a fost simptomul, nu problema reală.în articolul ei, cum să recâștigi încrederea ruptă într-o relație, Dr.Magdalena Battles vorbește despre „Vino mai departe.”Ea scrie,

„ambele părți trebuie să fie dispuse să vină la masă și să fie deschise, oneste și vulnerabile. De asemenea, trebuie să le pese suficient pentru a dori să depună efortul necesar pentru ca relația să funcționeze din nou.,dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci relația va muri cu siguranță într-o grămadă de durere, regret și resentimente.

descoperiți motivația

oamenii fac lucruri din diferite motive. De obicei, aceste motive sunt semnificative și raționale pentru persoana care le face. S-ar putea simți răniți, singuri și/sau neapreciați. Uneori, un străin face treaba pe care celălalt partener nu reușește să o facă.,de exemplu, în filmul Thief of Hearts, Mickey Davis, interpretat de Barbara Williams, este constant ignorat de soțul ei, Ray Davis, interpretat de John Getz, al cărui principal obiectiv este scrisul. Întotdeauna lucrează împotriva unui termen limită. Soția lui este nimic scurt de un accesoriu în viața lui. Ea nu ia mult timp pentru o întâlnire cu un străin frumos, Jucat de Steven Bauer, pentru a deschide inima ei singuratic și au căderea ei, inima în primul rând, într-o aventură. El îi acordă toată atenția pe care nu o primește de la soțul ei., Desigur, ajută că el este un hoț, a furat toate jurnalele ei, iar acum știe cele mai profunde, cele mai întunecate vrea și dorințele ei.motivația joacă un rol important dacă relația dvs. poate fi salvată sau nu. Neglijare, o viață sexuală nesatisfăcătoare, furie, lipsă de angajament–toate pot duce la infidelitate. S-ar putea să te învinovățești pentru ceea ce sa întâmplat, poate chiar a avut un rol în ea. Apoi, din nou, este posibil să fi avut nimic de-a face cu ea. Într-un articol de A., Pawlowski, ea afirmă:

„Ai putea face totul corect și partenerul tău ar putea fi încă tentat să trișeze pentru motive care nu au nimic de-a face cu tine sau calitatea de sentimentele pe care le împărtășesc.”

se angajează să reconstruiască relația

cât de valoroasă este relația ta cu tine? Odată ce praful se instalează după infidelitate, puneți-vă aceste întrebări:

sunt dispus să mă angajez față de el în ciuda a ceea ce s-a întâmplat? Încă îl mai iubesc? Voi fi capabil să fac ceea ce este nevoie pentru a trece prin această criză?,

Terry Gaspard, MSW, LICSW, în articolul ei din Gottman Institute scrie:

„ai destulă admirație și respect stânga pentru a salva relatia? Fii sincer și întreabă-te: ne mai distrăm împreună și ne bucurăm de compania celuilalt de cele mai multe ori?”

Dacă ați răspuns da la aceste întrebări, atunci, în ciuda drumului lung care urmează, va fi un efort demn. Dacă sunteți angajat unul cu altul, dispuși să examineze situația, și să lucreze la rectificarea acesteia, este posibil să se trage prin și să iasă pe de altă parte.,

publicitate

odată ce ați comite, merge mai departe. Nu lucrați cu jumătate de inimă. Trebuie să fie totul sau nimic. Dacă ești la jumătatea drumului, înseamnă că ești la jumătatea drumului.în unele cazuri, recâștigarea încrederii și lucrul printr-o aventură ar putea fi o provocare prea dificilă. În acest caz, poate că terapia cuplului este în ordine.cu un profesionist instruit, puteți aborda probleme pe care altfel nu le puteți face stând acasă, vorbind la o sticlă de vin și întrebând: „a fost mai bună decât mine? Spune-mi totul!, Vreau toate detaliile.”De fapt, nu, dar nu voi intra în asta aici.ajutorul extern este un instrument neprețuit. Veți învăța cum să navigați pe cele mai stâncoase drumuri. Și acesta este exact ceea ce aveți nevoie într-un moment fragil, cum ar fi cel cu care aveți de-a face.

Aflați mai multe despre acest lucru aici: este consiliere relație pentru tine? Găsiți răspunsul aici

iartă

ai luptat din greu pentru relația ta; a lucrat neobosit pentru a obține dincolo de ceea ce sa întâmplat. Relația voastră este încă fragedă, dar cel puțin sunteți încă împreună și lucrați pentru a o menține așa., Uneori, însă, chiar dacă sunteți încă împreună și credeți că ați trecut prin criză, furia și resentimentele persistă. Totul nu este iertat.

victima poate începe să folosească asta în avantajul lor. „Nu ai nimic de spus despre (bla, bla, bla), mai ales după ce ai făcut!”Partea rănită poate atârna trădarea peste capul partenerului lor, amintindu-le continuu că ar fi mai bine să tragă linia sau altceva. Din cauza a ceea ce sa întâmplat, partea rănită se simte îndreptățită și poate chiar devine puțin pedepsitoare.pentru a trece cu adevărat dincolo de eveniment, trebuie să existe iertare., Pe ambele părți. Trădătorul se poate simți atât de vinovat încât abia se pot suporta. De fapt, ei pot începe să accepte lucruri pe care nu ar trebui să le facă.

iertarea, deși nu este ușoară, este cheia supraviețuirii relației.

dă-i timp

fiul meu a necesitat o intervenție chirurgicală la maxilar când avea 19 ani. A fost un calvar destul de dureros. După ce chirurgul și-a rupt maxilarul și l-a pus la loc, maxilarul fiului meu a fost închis timp de șase săptămâni pentru ca vindecarea corectă să aibă loc. El ar putea mânca doar alimente moi printr-o mică seringă în gură., A durat o lună și jumătate înainte ca maxilarul să fie vindecat.din păcate, trădarea nu este ca chirurgia maxilarului. E mult mai rău. Pentru a repara o inimă zdrobită necesită abilitatea unui chirurg și mult timp. Te uiți la aproximativ 18 luni la trei ani, în funcție de cât timp ați fost împreună.dacă te-ai angajat să-ți faci relația să funcționeze, răbdarea este crucială. Vei fi furie de îngrijire medicală, tristețe, neîncredere, nesiguranță, poate unele chiar rușine. E o farfurie plină.

ia-o pas iubitor la un moment dat., Discutați lucrurile când este necesar. În cele din urmă, dacă continuați să faceți acești pași mici, veți ajunge la vindecare!

fii Transparent

… ca o fereastră de sticlă perfect transparentă! Pentru a recâștiga încrederea, partea vinovată trebuie să fie absolut transparentă. Trădatul nu poate gândi pentru un minut că există secrete. Secretul va crea o neîncredere suplimentară.

de exemplu, atunci când sună telefonul, nu spune „trebuie să iau asta” și intră într-o altă cameră. Ca un trasher de încredere, există o mulțime de reparații pentru a face. Lasă deoparte faptul că simți că intimitatea ta este invadată., Nu l-ai câștigat în acest moment. Veți avea nevoie pentru a re-câștiga încrederea lor, astfel încât să fie deschis.dacă sunteți persoana care v-a trădat partenerul, trebuie să tăiați toate legăturile cu interlopul. Asta înseamnă fără Telefoane, fără mesaje, fără e-mailuri, fără întâlniri la cafea. Nici o ultimă întâlnire pentru ” închidere.”

fără contact înseamnă fără contact. Dacă s-a terminat, atunci să se termine. Partenerul tău merită asta. Este posibil să fi avut motivele tale pentru a face ceea ce ai făcut, dar au un motiv mai bun pentru reconstruirea relația ta. Acest lucru nu se poate întâmpla dacă mențineți contactul cu „cealaltă” persoană.,

partenerul dvs. nu va putea reconstrui încrederea dacă știe că încă vedeți și vorbiți cu persoana care aproape v-a distrus viața împreună.

nu continua să aduci în discuție evenimentul!

când ajungeți în punctul în care ați luat majoritatea resturilor, v-ați reconstruit viețile și simțiți că puteți merge mai departe, mergeți mai departe. Asta înseamnă, nu ține aduce ceea ce sa întâmplat. Asta va servi doar pentru a redeschide rana.Imaginați-vă că vă tăiați grav. Ai mai multe copci, și să-l bandajat în sus., În loc să-l lași să se vindece, continui să scoți bandajul și să rupi cusăturile, doar ca să te uiți la leziuni. Au!dacă doriți cu adevărat ca relația dvs. să devină din nou solidă, puneți afacerea în trecut și lăsați-o acolo. Aflați din cele întâmplate, faceți ajustările necesare, apoi continuați mai departe. Vorbind despre asta ad nauseam va păstra doar durerea în viață.

Fă ceea ce spui că vei face!

dacă tu ești trădătorul, atunci acesta este foarte important: nu minți! Spune ce vrei să spui și înseamnă ceea ce spui., Chiar și cea mai mică minciună, o minciună „albă”, dacă vrei, ar putea provoca îndoieli să încolțească și să ducă la o altă lovitură a relației tale. În acest moment, se pot face daune ireversibile. Fii consecvent, de încredere și cinstit.

faceți lucruri care v-au adus confort și bucurie înainte de „eveniment”

după eveniment, este ușor să vă îngropați în dărâmături; dificil să vă scoateți. Dar iată vestea încurajatoare: relația dvs. nu este definită de ceea ce sa întâmplat. Au fost ani buni înainte de trădare, nu? Acum, este timpul pentru a trage din această rezervă.

stai cu partenerul tau., Vorbește despre toate lucrurile pe care le făceai când erai amândoi fericiți; despre toate locurile în care mergeai, care te făceau să te simți cald și confortabil. E timpul să le revizuim din nou. Începeți să vă întâlniți. Acest lucru vă va duce psihologic înapoi la vremurile bune. Construiți pe cele. Apoi creați momente noi.trădarea creează întotdeauna o mizerie mare, lăsând în urma ei detritus emoțional incalculabil. Trădarea are gheare ascuțite. Este nevoie de multă muncă pentru a vindeca cicatricile. Dar ele pot fi vindecate. Uneori lucrurile trebuie dărâmate pentru a le reconstrui mai bine și mai puternice.,

cere-ți scuze

exprimă-ți remușcările. Fii sincer. Acest lucru merge un drum lung pentru a începe repararea daunelor. Face ceea ce este nevoie pentru a lasa partenerul tau stiu cat de rau esti cu adevarat.sugestiile enumerate mai sus pot funcționa. Dar trebuie să existe o dorință de a încerca, un angajament de a face ceea ce este nevoie și o decizie conform căreia relația merită salvată.

dar aceasta este o decizie pe care numai tu o poți lua. Deci, ce va fi?

Credit Foto recomandat: Svyatoslav Romanov via unsplash.com