Beneficiile de Nuci includ ajută sistemul digestiv, promoveaza pierderea in greutate, are cancer-prevenire proprietăți, sursa de vitamina valley, este bogat in antioxidanti, are proprietati anti-inflamatorii, furnizează hrana pentru creier, joacă rol în sprijinirea PMS si osteoporoza, pot stimula imunitatea, stimuleaza cresterea parului si opreste caderea parului.,știți acele nuci amare care sunt steaua atâtor deserturi? Se pare că sunt bune pentru sănătatea ta. Pecanii sunt o nucă de copac originară din Mexic și America de Sud. Aceste nuci sunt o bază în multe diete și nu funcționează doar ca ingredient pentru desert.

Aceste nuci sunt distincte din cauza lor coajă maro și unic suprafață texturată. Pecanii au un gust destul de ciudat în comparație cu majoritatea nuci, care este un gust amar, aproape untos.,

13 beneficiile pecanilor pentru piele, păr și sănătate

prietenul inimii tale

cu probleme cardiovasculare în creștere, fiecare altă persoană este afectată de un fel de probleme cardiace. Nuci pecan sunt o soluție neobișnuită, plină până la refuz cu grăsimi monosaturati, cum ar fi oleic și acizi fenolici antioxidant care poate ajuta nip aceste probleme în fașă.aceste nuci conțin până la 60% grăsimi monosaturate și 30 de grăsimi polinesaturate.,potrivit Asociației Naționale a Shellerilor de Pecan, doar o mână de nuci de pecan din dieta dvs. poate scădea semnificativ nivelul de LDL, de asemenea colesterolul rău.de asemenea, promovează acumularea de colesterol bun, care joacă un rol semnificativ în inhibarea majorității problemelor cardiace, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, ateroscleroză, boli coronariene etc.ambalate cu fibre care sunt o parte esențială a dietei dvs. zilnice, ele facilitează tractul Gastro-intestinal în peristaltism (mecanismul prin care alimentele trec prin colon).,datorită acestui fapt, acestea vă pot ajuta să evitați constipația și să vă ajutați să vă îndepărtați de hemoroizi și colită prin spălarea continuă a tractului digestiv.

promovează pierderea în greutate

proporția mare de fibre din aceste nuci vă poate ajuta să pierdeți acele câteva kilograme în plus. Fibra te umple foarte repede, asigurându-te că ajungi mai repede la sațietate și îți satisfaci nevoile. Mai mult, conținutul acestor pecani s-a dovedit a crește BMR.rata metabolică bazală a corpului uman este rata la care corpul tău folosește energia în repaus., Prezența grupurilor de vitamine din complexul B, cum ar fi niacina, riboflavina, acidul pantotenic, tiamina, vitamina B-6 și folații vă pot îmbunătăți considerabil metabolismul.

beneficiile nu se termină doar aici. Prezența acestor acizi grași poate reduce cantitatea de Grehlin produsă, hormonul care vă face să vă simțiți foame.împreună cu toate acestea, pecanii au o cantitate minusculă de zaharuri, ceea ce este din nou excelent pentru controlul nivelului de zahăr din sânge și insulină.,este surprinzător de relevant, deoarece acest lucru reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, Care este o preocupare în creștere în rândul comunității medicale. Diabetul în sine este gestionabil cu dieta; cu toate acestea, poate provoca din nou complicații suplimentare.pe măsură ce lumea se grăbește să găsească leacul pentru cancer, tot ce putem face în acest moment este să încercăm să îl prevenim. Din fericire, aceste nuci native din Mexic și America de Sud sunt umplute cu acid elagic care are proprietăți anti-proliferative.acest acid inhibă legarea agenților cancerigeni, adică.,, nitrozamine și hidrocarburi aromatice policiclice în ADN-ul tău. Pe lângă faptul că este o grăsime monosaturată, acidul Oleic a fost cunoscut pentru a reduce cancerul de sân.mai mult, prin îmbunătățirea funcționării tractului digestiv, pecanii vă pot reduce riscul de a dezvolta cancer de colon.această nucă umilă împachetează mai mult de 19 vitamine, și anume nu se limitează la calciu, fosfor, potasiu, tiamină, zinc, vitamina A, vitamina B, vitamina E și acid folic.,aceasta înseamnă că adăugarea doar o mână de acestea pot ajuta organismul dumneavoastră efectua mai bine și poate fi doar suficient pentru a opri nevoie de aceste pastile multivitamine.alături de aceste vitamine, pecanii sunt o sursă excelentă de cupru care este cerută de organism în 50 de moduri unice de a crea ATP, adenozin trifosfat, care este molecula responsabilă în primul rând pentru conversiile de energie din corpul tău.(acestea fiind spuse, asigurați-vă că nu luați suplimente de vitamina E dacă mâncați o mulțime de nuci pecan, deoarece acest lucru poate provoca un efect pro-vitamină).,bogate în antioxidanți care se sparg cu antioxidanți polifenoli, în special flavonoide, aceste nuci au fost cunoscute că conțin de două ori conținutul de flavonoide în comparație cu alte nuci, cum ar fi caju, migdale sau fistic și de aproape 7 ori în comparație cu nucile.nu doar acest lucru, nucile pecan conțin un nivel ridicat de tocoferoli gamma, care este o variantă a vitaminei E și încă un alt antioxidant.acești antioxidanți nu sunt doar minunați pentru funcția și tenul corpului, dar pot reduce și efectele anemiei.,o lipsă de fier într-un organism se numește anemie și te poate face letargic și obosit. Tratamentul prescris pentru anemie este consumul de alimente bogate în anemie, iar pecanii fac exact asta.

proprietăți antiinflamatorii

inflamația este reacția organismului dvs. la deteriorarea celulelor, de la stresul oxidativ sau fizic. Este util în unele cazuri în care partea ta din sistemul de apărare naturală a corpului, dar este util doar în cantități mici.cu toate acestea, majoritatea mutațiilor sunt cauzate de inflamația cronică., Mutațiile sunt modificări ale ADN-ului dvs., care pot provoca probleme în funcțiile corporale; astfel, pecanii vă servesc un scop minunat prin inhibarea inflamației.după cum sa menționat mai sus, pecanii conțin o cantitate mare de tiamină și cupru, care sunt vitale pentru oprirea afectării radicalilor liberi la nivelul creierului; acest lucru este legat de întârzierea debutului bolii Parkinson. Manganul, care este prezent și în cantități mari, poate stabiliza procesul sinaptic al creierului.,epilepsia, dizabilitățile de învățare și schimbările de dispoziție sunt toate legate de niveluri scăzute de mangan, ceea ce face ca această nucă de copac să fie perfectă pentru o sănătate bună a creierului. Stresul oxidativ vă pune, de asemenea, riscul de a dezvolta Alzheimer mai rapid, împreună cu insuficiența cardiacă, oboseala cronică și, în cazuri rare, depresia.

Rol în Sprijinirea PMS Si Osteoporoza

Nuci, care sunt, în general, bogate in fosfor si fibre, așa cum am menționat înainte, aceste nuci reduce riscul de a dezvolta osteoporoza considerabil, mai ales la femei.,nivelurile ridicate de fosfor vă pot ajuta să mențineți o densitate osoasă mai mare, dinți mai puternici și să mențineți sistemul de deșeuri al corpului. Fosforul ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor musculare și a crampelor din activitățile intense.PMS vine adesea cu crampe care pot ruina mai multe zile la un moment dat, împreună cu crampe, PMS cauzează adesea balonare și tulburări digestive, în timp ce acest lucru nu poate fi evitat complet. Conținutul ridicat de fibre din pecan poate funcționa pentru a ușura severitatea acestor simptome.,pecanii sunt o sursă excelentă de fitonutrienți care sunt compuși chimici pe bază de plante care au știut să vă ajute sistemul imunitar și să vă protejeze de boli.pecanii conțin, de asemenea, cantități mari de zinc, care este esențial pentru funcția și întărirea sistemului imunitar. Persoanele care au diete cu cantități mari de zinc sunt marcate cu un risc mai mic de o multitudine de boli.compoziția diversă a pecanilor este de așa natură încât conține multe minerale, precum și vitamine și fibre care pot preveni acumularea de calculi biliari.,de asemenea, controlează tensiunea arterială, care este un punct în plus, deoarece hipertensiunea arterială vă poate pune în pericol multe boli oportuniste și vă poate compromite sănătatea.aceste nuci delicioase din Mexic nu sunt doar delicioase, ci împachetează un pumn în timp. Concentrația ridicată de antioxidanți din aceste nuci poate ajuta la îmbunătățirea tenului pielii prin promovarea unei texturi clare.multe vitamine, și anume vitamina A și E și acidul elagic sunt războinici împotriva radicalilor liberi care sunt probabil cea mai semnificativă cauză a îmbătrânirii pielii., Pe baza acestui fapt, pecanii pot ajuta la prevenirea liniilor fine, a ridurilor și chiar a decolorării pielii.conținutul ridicat de fibre și zinc din nuci pecan sunt folosite de corpul tău pentru a detoxifia chiar și cele mai rezistente toxine; acest lucru previne apariția acneei și a tenului gras. Rezultatul? Piele limpede strălucitoare.o mare parte din L-arginina, un aminoacid care, atunci când este utilizat extern, poate fi folosit pentru a ajuta la chelie model masculin, împreună cu încurajarea creșterii părului se găsește în aceste nuci de copac.,L-arginina este cunoscută pentru a crește flexibilitatea arterelor și a le face mai puțin sensibile la leziuni și cheaguri de sânge.promovează dezvoltarea rețelei de circulație a sângelui și, în cele din urmă, îmbunătățește furnizarea de nutrienți către foliculii de păr și, prin urmare, permite un scalp mai sănătos și fire de păr mai puternice.dacă suferiți de o densitate scăzută a părului, atunci pecanii sunt alegerea potrivită pentru dumneavoastră. Acestea conțin cantități mari de aminoacizi care pot ajuta la o mai bună creștere a părului.,odată cu aceasta, tratamentele externe cu ulei de pecan pot face fiecare fir de păr individual mai sănătos prin hidratarea și întărirea lor. Îți va face părul mai puțin frizzy și uscat și, în cele din urmă, mai puțin predispus la rupere.

concluzie

pariez că nu știați cel puțin 3 dintre aceste proprietăți ale pecanilor. Aceste proprietăți fac pecan partenerul perfect pentru micul dejun prânz și cină.puteți lua o mână în fiecare dimineață sau le puteți adăuga la mese pentru a vă asigura că obțineți doza zilnică de aceste nuci nutritive.,

spune-ne ce crezi în comentariile de mai jos!

  • Autor
  • Mesajele Recente
Un adevărat ecologist de inima ❤️. Fondat conserva viitorul energiei cu motto-ul unic de a furniza informații utile legate de mediul nostru rapid epuizante. Dacă nu credeți cu tărie în ideea lui Elon Musk de a face Marte ca o altă planetă locuibilă, amintiți-vă că într-adevăr nu există „planeta B” în întregul univers.,

Ultimele posturi de Rinkesh (vezi toate)
  • Poți Recicla Uscătoare de Păr? (Și modalități de a le elimina) – 6 februarie 2021
  • puteți recicla aspiratoarele? (Și Sunt Rele Pentru Mediu?)- Februarie 6, 2021
  • puteți recicla Highlighters? (Și Sunt Rele Pentru Mediu?)- 6 februarie 2021