1. Cunoaște-te. Este imposibil să te iubești dacă nici măcar nu știi cine ești. Investiți în descoperirea a ceea ce credeți, valorizați și vă place.

2. Spune ” NU ” când trebuie. Limitele sunt o formă esențială de îngrijire de sine, deoarece îi lasă pe alții să știe că meritați și așteptați respect.

3. Nu te compara cu ceilalți. Alții nu sunt mai buni sau mai răi, mai mult sau mai puțin decât tine; sunt doar diferiți. Aveți valoare așa cum sunteți și acceptarea dvs. înseamnă că nu este nevoie de comparații.

4. Fii cu adevărat prezent., Viețile noastre sunt pline de distrageri. Multe dintre aceste lucruri sunt distractive și merită, dar ele pot fi drenarea și ne ține de a cunoaște cu adevărat și de a fi noi înșine.

5. Cunoaște-ți și folosește-ți punctele forte.Cu toții avem daruri extraordinare, dar multe dintre ele trec neobservate. Când ești ocupat și distras, este greu să accesezi aceste calități grozave. Concentrarea pe punctele tale forte va crește sentimentele tale pozitive pentru tine.

6. Dă-ți o mulțime de tratamente sănătoase. Un tratament este ceva special pe care tocmai ți-l dai. Spre deosebire de o recompensă, nu trebuie să fie câștigat., Fii bun pentru tine, oferindu-te tratează „doar pentru că”.

7. Fii sincer cu tine însuți.Acesta poate fi mai greu decât pare. Unii dintre noi sunt atât de buni la auto-înșelăciune încât nici măcar nu știm că o facem. Onestitatea este cheia în toate relațiile și relația ta cu tine însuți nu este diferită. În mod clar, nu vă puteți iubi întregul sine dezordonat dacă mințiți, minimizați sau faceți scuze.Adevărata iubire de sine înseamnă asumarea responsabilității și a responsabilității.

8. Lasă-te de pe cârlig pentru greșelile și imperfecțiunile tale. Ești dur cu tine., Probabil ești mai dur cu tine decât oricine altcineva. Lasă-te mai moale și îmbrățișează-ți umanitatea. Greșelile sunt normale. Imperfecțiunile fac parte din ceea ce te face tu.

9. Lucrează la iertarea ta pentru lucrurile mai mari. Uneori avem regrete sau fărădelegi mai mari. Iertarea de sine este un proces de a crede puțin câte puțin că ai făcut cu adevărat tot ce ai putut. Astăzi ai putea face mai bine, desigur. Retrospectivă într-adevăr este 20/20, motiv pentru care este complet nedrept să judece sinele trecut cu cunoștințele pe care le au acum. Amintiți-vă: „când știm mai bine, facem mai bine.”

10., Acceptă că unii oameni nu te vor plăcea.Așa este, unii oameni nu te plac și asta este bine nu-ți pierde timpul încercând să mulțumești oameni care sunt imposibil de mulțumit sau oameni care nu sunt atât de importanți pentru tine. A fi tu însuți înseamnă că trebuie să renunți la căile tale plăcute oamenilor și să îmbrățișezi sinele tău autentic.

11. Face distractiv o prioritate.Pune ceva distractiv pe agenda ta în fiecare săptămână. Nu-l neglija sau anula pentru că aveți prea mult de lucru pentru a face sau copilul tau are nevoie de ajutor cu raportul său istoric. La fel ca odihna, cu toții avem nevoie de distracție pentru a ne simți bine. Nu vă zgârciți la acest importantnevoie.,

12. Practică recunoștința. Recunoștința este una dintre cele mai simple modalități de a te concentra asupra binelui în tine și în viața ta. Încearcă să identifici 3 lucruri pentru care ești recunoscător când te trezești în fiecare dimineață.

13. Notează-ți succesele.Îmi place această activitate de iubire de sine, deoarece creează o înregistrare a realizărilor tale (mari și mici) pe care le poți reciti ori de câte ori te simți scăzut. Adăugați-l și citiți lista dvs. zilnic pentru un beneficiu maxim.

14. Simte-ți sentimentele.Sentimentele noastre sunt o parte integrantă a ceea ce suntem., Nu poți fi o persoană autentică fără a-ți recunoaște și simți toate sentimentele. Nu vă îndepărtați de sentimente incomode precum furia și tristețea. Dacă le negi, negi o parte din tine. Permiteți-vă să le exprimați într-un mod sănătos și respectuos.

15. Aveți grijă de corpul vostru.Sănătatea bună este cu adevărat neprețuită. Dă-ți darul de a te simți bine din punct de vedere fizic – fă exerciții fizice în mod regulat, mănâncă sănătos, bea apă, dormi 7-8 ore în majoritatea nopților și limitează alcoolul sau alte medicamente.

16. Urmăriți un hobby.,Hobby-urile pot fi distractive, relaxante, provocatoare, creative, atletice, sociale sau educative. După cum puteți vedea, hobby-uri diferite satisface nevoile diferite pentru noi. Găsiți ceva care să răspundă nevoilor dvs.

17.Ridică-te pentru tine.Ca și limitele, a fi asertiv este o modalitate de a arăta altora că opiniile și nevoile tale contează. A te iubi înseamnă că îți cunoști valoarea și o poți comunica altora.

18. Scrie-ți o scrisoare de dragoste. Știu că este o sarcină grea, dar te provoacă să identifici lucrurile care îți plac la tine.

19. Cereți ajutor atunci când aveți nevoie.,O altă parte a îngrijirii de tine este recunoașterea când ai nevoie de ajutor. Ajutorul nu este slab. E uman. Cu toții avem nevoie de ajutor uneori.

20. Vorbește frumos cu tine însuți.Vorbește cu tine ca și cum ai vorbi cu o persoană iubită. Nu vă tăiați, nu vă numiți nume sau nu vă criticați.

21. Înconjoară-te de oameni care te tratează cu bunătate și respect.Cu cine petreci timp reflectă modul în care te simți despre tine. Oamenii care se simt vrednici se înconjoară de oameni pozitivi. Uneori, a te iubi înseamnă că trebuie să închei relațiile cu oameni abuzivi sau răi.

22.,Permiteți – vă o perioadă de nefuncționare. Ești ocupat, ocupat, ocupat? Este timpul să încetiniți și să permiteți corpului și minții să se odihnească. Nu trebuie să faci totul.Prioritizați ceea ce contează cel mai mult și renunțați la orice vină în a spune nu. Odihna este întineritoare și o formă de bază de auto-îngrijire.

tu ești singura persoană cu care vei fi mereu; persoana care va fi acolo prin gros și subțire; persoana care te cunoaște cel mai bine. Relația ta cu tine însuți este cea mai importantă și cea mai lungă relație pe care o vei avea vreodată. Sper că vei petrece ceva timp învățând să te iubești mai mult.,

vă doresc multă iubire de sine această zi a Îndrăgostiților și în fiecare zi.

Sharon