te-ai săturat să fii o statistică?astăzi, 2 din 3 americani sunt supraponderali sau obezi.dacă sunteți peste fiind supraponderali, și doriți să fie pe partea slabă a acestei statistici abisal sunteți în noroc!aici avem o listă cu 25 dintre cele mai bune mașini de exerciții pentru pierderea în greutate la domiciliu, revizuite.,utilizați una dintre aceste mașini și, din confortul propriei case sau al garajului, puteți să vărsați grăsimea, să vă potriviți, să vă simțiți mai bine, să îndepărtați bolile de inimă și diabetul și să creșteți șansele de a trăi mai mult.alegeți o bucată dintre acestea 25 și cu o investiție mică de timp zilnic și un angajament solid, veți fi la greutatea obiectivului dvs. și vă veți simți mai repede decât ați crezut posibil.,
25 dintre cele mai Bune Echipamente de fitness pentru Pierderea în Greutate la Domiciliu 2021
4 cele mai Bune benzi de Alergare pentru Pierderea în Greutate
Cum banda de alergat stivă până împotriva altor opțiuni?
beneficiile benzii de alergare
- puteți citi, viziona filme și multitask pe o banda de alergare.
- rularea arde o mulțime de calorii, folosiți înclinația și ardeți și mai mult.
- benzile de alergare pot fi folosite pentru mersul pe jos pentru a ușura exercitarea în propriul ritm.
banda de alergare contra
- rutina benzii de alergare poate deveni plictisitoare pentru unii.,
- benzi de alergare poate fi pricy, dar sunt cele bune pentru a fi avut sub $1000.în timp ce o banda de alergare nu este cea mai compactă sau care economisește spațiu pentru echipamentele de gimnastică acasă, acestea sunt suficient de mici pentru sălile de sport de acasă ale majorității oamenilor.în ceea ce privește spațiul de care aveți nevoie în jurul benzii de alergare, standardele industriei spun că aveți nevoie de un metru în față, de o jumătate de metru pe fiecare parte și de doi metri în spatele benzii de alergare clare în caz de demontare de urgență.
antrenamente pentru banda de alergare
cine a spus că banda de alergare este plictisitoare?,consultați aceste videoclipuri de antrenament pentru banda de alergare și vedeți ce puteți face. Banda de alergare inversă înclinată, sprinturi, jog și squat, ascensoare pentru picioare și multe altele.
banda de alergare Bowflex Results Series
obțineți rezultatele dorite cu banda de alergare Bowflex premium. La BXT116 are o capitonat punte și o sală de gimnastică comercial calitate simți că este atât de frumos să facă jogging, se va păstra te întorci, și păstrați-vă pe cale de a îndeplini obiectivele de pierdere în greutate.ecranul LCD Color vă menține motivat prin afișarea caloriilor arse în față și în centru, iar afișajul tahometrului vă încurajează să ridicați ritmul.,acest Bowflex este unul dintre cele mai bune echipamente de uz casnic pentru pierderea în greutate.
banda de alergare NordicTrack T 6.5 s
banda de alergare NordicTrack T 6.5 s oferă o modalitate accesibilă de a vă deplasa și de a pierde kilogramele nedorite.
cele 20 de antrenamente încorporate ajută la evitarea plictiselii, iar înclinația maximă de 10% vă va menține provocată. Are o limită de greutate de 300 lb și o centură lungă de 55″, astfel încât să poată fi folosită pentru mers, jogging și alergare ușoară.dacă aveți genunchii răi, dar totuși doriți o opțiune de a merge, de a alerga sau de a alerga, această banda de alergare Nautilus poate fi potrivită pentru dvs.,Acesta dispune de amortizare punte StrikeZone special concepute pentru a reduce impactul de funcționare și jogging. Are o viteză maximă de 12 mile pe oră și un birou lung de 60″, deci este bun pentru alergare.cu o greutate maximă a utilizatorului de 350 lbs și o construcție robustă, acesta poate găzdui și alergători mai mari. Dacă vă place ideea de a fugi de greutate, încercați această opțiune.
banda de alergare ProForm Pro 2000
această banda de alergare ProForm este o mașină excelentă pentru scăderea în greutate. Motorul său puternic de 3,5 CHP permite o viteză maximă de 12 mile pe oră la o înclinație maximă de 15%.,această bandă de alergare funcționează pentru utilizatorii înalți și grei, cu o greutate maximă a utilizatorului de 350 lbs și o punte de rulare amplă, care are o lungime generoasă de 60 de centimetri – ideală pentru jogging și alergare.
3 cel Mai bun All-in-One Săli de sport pentru a Pierde în Greutate și Musculare Clădire
Cum toate într-o singură acasă săli de sport stivă până împotriva altor opțiuni?
beneficiile All in One Sali de sport
- All in one sali de sport se concentreze pe puterea de formare care ridică nivelurile de hormon de creștere slăbire.
- sălile de gimnastică AIO lucrează fiecare grup muscular într-o singură mașină.,
- sălile de sport AIO sunt mai puțin costisitoare decât cumpărarea separată a fiecărui echipament.
contra
- AIO săli de sport, de obicei, trebuie să cardio opțiune.
- sălile de sport AIO pot fi scumpe.
spațiu
toate într-o sală de gimnastică acasă ocupă o cantitate moderată de spațiu.deoarece o sală de gimnastică all in one este tot ce aveți nevoie, trebuie doar să faceți spațiu pentru ea și nu o mulțime de alte echipamente.,această sală de gimnastică la un preț rezonabil de către Marcy vă va ajuta să construiți mușchi și să vărsați kilograme nedorite din confortul sălii de sport de acasă.acest lucru toate într-o sală de gimnastică acasă include 150 lbs în stiva de greutate, care se traduce la 300 lbs de rezistență.caracteristicile speciale includ o presă cu braț cu acțiune dublă pe care o puteți comuta cu ușurință doar cu un știft și un tampon de curl detașabil.această mașină este o lovitură excelentă pentru buck-ul dvs. și o modalitate perfectă de a vă ridica, astfel încât să puteți începe să pierdeți greutatea de acasă.,această sală de fitness din fabrică este construită de Body Solid special pentru sălile de acasă și de garaj. Are o presă opțională pentru picioare, presă pentru piept, tragere lat, extensie pentru picioare și trei sisteme de scripete pentru a viza toate grupurile musculare majore.acest lucru toate într-o sală de gimnastică acasă include 160 lbs greutate stivă pentru 320 lbs de rezistență, plus puteți adăuga 50 mai multe lire sterline ca un upgrade.această mașină construiește fiecare grup muscular, este construită de o companie de renume și este oferită la un preț excelent-nu puteți pierde aici.,
Bodycraft Galena Pro Home Gym
sistemul Bodycraft Galena Dual bench este tot ce aveți nevoie pentru a construi mușchi și a tăia grăsimea de acasă. Stiva de greutate 150 lbs oferă până la 300 lbs de rezistență musculare clădire.unitatea include mișcări vitale precum presa toracică, tragerea lat, puntea pec, extensia picioarelor, buclele picioarelor și brațelor, tot felul de flys și multe altele.deoarece există două stații pe această sală de gimnastică all-in-one, puteți lucra și cu un partener.
doriți să vedeți mai multe opțiuni de gimnastică într-o singură casă? Consultați lista noastră cu cele mai bune săli de sport dintr-o singură casă aici.,
Top 3 trepte pentru arderea grasimilor nedorite
cum stiva un pas cu pas scara față de alte opțiuni?
beneficiile pas cu pas scara
- mare pentru construirea unei firme rotunde tonifiat bine proporționat în spatele.
- funcționează glutes, quads, hamstrings și viței.
- ardeți până la 266 de calorii în doar o jumătate de oră.
contra
- steppers scara poate fi pricy.
- unii găsesc rutina pas cu pas a scării plictisitoare.
spațiu
treptele de scări nu ocupă o cantitate mare de spațiu.,
cu toate acestea …
uita-te la aceste plafoane! Unele modele pas cu pas scara necesită plafoane de 10 picioare pentru a se potrivi înălțimea pas cu pas și călăreț.
antrenamente
ați crede că un antrenament pas cu pas este destul de simplu, continuați să faceți pas cu pas, nu?există antrenamente pas cu pas pe scări pe care le puteți încerca să vă condimentați rutina pas cu pas.,
de Ardere a Grasimilor, cur mare Clădire Stair Stepper Mașină de Rutină
StairMaster 7000 PT Stepmill
Aceasta este adevarata afacere, Stairmaster Stepmill simulează urcatul scărilor în viața reală cu un rulment set de standard înălțime/lățime scări.urcarea scărilor este o modalitate rapidă de a arde calorii și dacă vă mențineți la ea, obiectivul dvs. de scădere în greutate va fi în curând în vizorul dvs.dacă doriți experiența „scărilor reale” în confortul propriului garaj sau al sălii de gimnastică acasă, acesta este pasul pentru dvs.,
Sunny Folding Climbing Stepper
Sunny Stepper este un bun stepper bugetar pentru utilizatorii sub 220 lbs.stepperul însorit oferă o sesiune intensă de ardere a grăsimilor la un preț foarte accesibil și ar fi un plus excelent pentru sala de sport de acasă.acest pas cu pas are o amprentă mică pentru început, plus că se pliază și nu este prea greu pentru a se deplasa, ceea ce îl face bun pentru spații mici.,
VersaClimber H/Consum HP Model
Versaclimber este o calitate comercială pas cu pas mașină cu un mic spațiu de economisire amprenta și o suprafață netedă, sigur alpinism mișcare.greutatea maximă a utilizatorului este de 350 lbs și se menține constantă, chiar și în timpul sesiunilor intense de antrenament.
Versaclimber are avantajul suplimentar de a oferi un antrenament complet al corpului dacă alegeți să utilizați mânerele brațului pentru a vă angaja spatele și mușchiul brațului în timp ce pășiți și urcați.,
3 Cele mai bune mașini de canotaj pentru a Slim Down
cum poate un erg Canotor stiva împotriva altor mașini de exercițiu?IMO un canotor, utilizat în mod corespunzător, este cel mai bun echipament de antrenament pentru pierderea în greutate de la domiciliu. Este rapid și intens, poate fi folosit pentru HIIT și Tabata sau doar bun cardio vechi.
beneficiile Canotorului
- antrenament pe tot corpul.
- arde între 300 și 400 de calorii în doar 30 de minute.
- majoritatea mașinilor se pliază, astfel încât este una dintre cele mai multe opțiuni de economisire a spațiului.
- puteți alege un canotor foarte bun pentru sub $1000.,
contra Canotorului
- avertisment-canotajul pare ușor, dar devine intens rapid!
- formularul trebuie să fie bun pentru a obține beneficiul maxim-există o curbă de învățare.cei mai mulți vâslași ocupă aproximativ la fel de mult spațiu ca o bicicletă staționară, dar din moment ce mulți se pliază, le puteți stoca folosind și mai puțin spațiu dacă aveți nevoie.
antrenamente
nu există o mulțime de variații atunci când vine vorba de un antrenament cu mașină de canotaj.,cu toate acestea, ceea ce trebuie să știți despre vâslași este că, dacă nu le folosiți corect, nu obțineți beneficiul complet sau, mai rău, vă stabiliți pentru vătămare. Utilizarea erg incorect este extrem de comună!consultați acest videoclip pentru a afla cum să utilizați mașina de canotaj.
Masina de Canotaj: Tehnica și Beneficii
Concept 2 Model D Vâslaș
Concept 2 este, fără îndoială, cel mai popular vâslaș de pe piață astăzi., Are un aspect utilitar și este o mașină de calitate a Clubului, de fapt, este canotorul pe care îl veți găsi în majoritatea sălilor de sport CrossFit.acesta deține utilizatorii de până la 500 lbs, este construit cea mai mare parte din oțel și aluminiu, și este robust și stabil, astfel încât să puteți merge tot afară în timp ce lucrați pentru a vărsat excesul de grăsime și aparatul nu va clătina sau clătina, și va dura pentru mulți, mulți ani să vină.,canotorul de apă oferă cea mai naturală experiență de canotaj în ceea ce privește senzația și sunetul, datorită bolului umplut cu apă, care nu numai că adaugă un sunet liniștitor al apei, dar creează rezistență asemănătoare vieții în timp ce vâsliți.această mașină poate deține practic orice utilizator cu o greutate maximă de 700 lbs și deoarece este fabricat din lemn masiv de cenușă care absoarbe zgomotul și vibrațiile, este foarte silențios să funcționeze.,acest canotor cu prețuri bugetare oferă un antrenament decent, de ardere a grăsimilor pentru mai puțin de jumătate din prețul competiției, dar acest canotor este pentru cei sub 264 lbs, în timp ce concurența poate avea o greutate mult mai mare.dacă sunteți strâns în spațiu, acest canotor se pliază, plus că este destul de liniștit, astfel încât să nu deranjați pe alții în timp ce îl utilizați.
3 Cele mai bune formatori eliptice pentru a pierde in greutate
cum un antrenor eliptice stiva împotriva altor opțiuni?,
beneficiile formatorului eliptic
- unul dintre cele mai bune echipamente de exerciții cu impact redus pentru pierderea în greutate.
- alegere bună pentru începători.
- poate citi și viziona filme sau multitasking în timp ce utilizați.
contra formatorului eliptic
- poate deveni plictisitor-dar totuși o opțiune excelentă pentru cei cărora le place să multitask ca antrenament.instructorii eliptici pot fi o investiție mare.,antrenorul eliptic ocupă aproximativ același spațiu ca o banda de alergare, cu excepția unui antrenor eliptic, nu aveți nevoie de atât spațiu în spatele mașinii. Un cuplu de picioare clearance-ul ar trebui să fie bine.Precor EFX 222 Energy Series eliptic Crosstrainer Precor EFX este un club de nivel eliptic, ceea ce înseamnă că este o buna, solid, fără zgomot plimbare.cea mai bună caracteristică a Precor EFX 222 este lungimea reglabilă a pasului. Vă permite să vizați diferiți mușchi și să vă schimbați rutina.,
Puteți configura pasul pentru a avea senzația eliptică aproape ca un pas cu pas cu un pas mare sau puteți ajusta pasul pentru a fi aproape plat cu un pas scăzut.acest lucru vă menține mușchii provocați, vă ajută să vă îndepărtați plictiseala și încurajează arderea caloriilor.
Nautilus E614 Eliptic Trainer
acest Nautilus e614 Eliptic trainer este unul dintre formatori eliptice mai accesibile disponibile. Se plimbă ca o mașină mult mai scumpă.greutatea maximă a utilizatorului este de 300 lbs, care nu este la fel de mare ca alții, dar compromisul este în eticheta de preț.,are 20 de niveluri de rezistență și 22 de programe instalate în sistemul LCD dual track, astfel încât să nu vă plictisiți în timp ce îndepărtați excesul de grăsime.această mașină eliptică de înaltă calitate, cu impact redus, este instrumentul perfect pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea nedorită fără a vă distruge genunchii și articulațiile.talpa face o mașină solidă care nu va bate, nu se va macina sau se va destrăma în câțiva ani.mașina poate gestiona utilizatorii de până la 375 lbs fără probleme și oferă o plimbare lină, la fel ca una pe care o veți găsi la club sau la sală.,
Top 3 benzi de rezistență pentru vărsare de grăsime
cum benzi de rezistență stiva împotriva altor opțiuni?
beneficiile benzilor de rezistență
- poate fi folosit pentru a lucra întregul corp.
- economie de spațiu portabil și super.
- ieftin.
- varietate nesfârșită de exerciții se poate face folosind benzi de rezistență.
contra benzilor de rezistență
- trebuie să veniți cu o rutină și să decideți ce exerciții să faceți.benzile
- se pot rupe dacă sunt utilizate sau stocate necorespunzător.,
spațiu
Se potrivesc literalmente într-o pungă cu șnur. Le puteți lua doar despre oriunde și spațiu nu va fi o problemă.
antrenamente
există tone de videoclipuri de antrenament cu bandă de rezistență pe YouTube și pe web. Iată câteva care sunt orientate spre pierderea în greutate.,
antrenament cu bandă rezistentă la corp pentru pierderea în greutate
40 Minute antrenament cu bandă de rezistență corporală totală
setul de bandă de rezistență Bodylastics
Bodylastics face setul de bandă de rezistență de cea mai înaltă calitate cu cele mai bune mânere, o ancoră de ușă sigură și o rezistență de până la 98 lbs, mai mare decât rezistența celorlalți băieți max.,aspectul meu preferat al setului de benzi de rezistență Bodylastics este soluția de bandă de rezistență mai sigură, cu tehnologie anti-snap, care vă va menține greutatea și va împiedica banda să vă rupă corpul în cazul puțin probabil în care banda se fixează.benzile de rezistență Black Mountain sunt fabricate din cauciuc de lungă durată și au mânere superioare concurenței.setul oferă o rezistență de până la 75 lbs, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru persoanele în vârstă, începători sau cei care doresc o greutate mai mică.,acest sistem este portabil, ocupă foarte puțin spațiu și poate fi utilizat pentru formarea forței ușoare pentru toate grupele musculare.dacă aveți un buget restrâns sau doriți un antrenament de călătorie ieftin pentru a vă îndeplini obiectivele de scădere în greutate, setul de bandă de rezistență la nebunie de Fitness poate fi alegerea potrivită pentru dvs.oferă până la 150 lbs de rezistență la construirea mușchilor la un preț foarte accesibil.
Top 4 biciclete de aer pentru scaderea excesului de greutate
cum biciclete de aer stiva împotriva altor opțiuni de exercițiu?,
beneficiile bicicletelor de aer
- mutați ambele picioare și brațe-Max Cardio în timp minim.
- impact redus.
- potențialul de a arde o mulțime de calorii într-o perioadă scurtă de timp.
contra
- nu de mult varietate într-un antrenament de biciclete de aer.bicicletele de aer sunt unul dintre cele mai bune echipamente pentru pierderea în greutate la domiciliu. Bicicletele de aer ocupă aproximativ la fel de mult spațiu ca un canotor sau un antrenor eliptic.cele mai multe săli de sport acasă au spațiu pentru unul, iar înălțimea tavanului nu este nici o problemă.,bicicleta Rogue Echo Air este construită la fel ca toate celelalte echipamente necinstite – ca un rezervor!are o greutate maximă a utilizatorului de 350 lbs, aproape toată construcția din oțel, o transmisie netedă a centurii și un scaun reglabil.
puteți să aruncați o bicicletă HIIT, Tabata sau Air WOD fără probleme cu această fiară. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la faptul că se învârte sub tine, indiferent cât de greu îl călărești.,
Asalt Aer Bicicleta
Asaltul Aer de Biciclete este aerul biciclete folosite de cele mai multe CrossFit săli de sport. Este construit ca un rezervor și se poate ocupa de utilizare ridicată și călăreți până la 350lbs.de asemenea, este foarte reglabil și capabil să găzduiască și călăreți mai mici. Aceasta ar fi o bicicletă aeriană excelentă pentru o sală de gimnastică de familie.unul dintre lucrurile mele preferate care îmi plac la această bicicletă aeriană este că folosește foarte puține părți din plastic, spre deosebire de concurență.,Octane Fitness AirdyneX Fan Bike Octane Fitness AirdyneX este o bicicletă comercială de aer care este perfectă pentru arderea grăsimilor HIIT și antrenament de intervale.o bicicletă aeriană este un instrument excelent pentru a arde o mulțime de calorii într-un timp scurt.greutatea maximă a utilizatorului de 350 lb, manivela armată a pedalei și construcția solidă și solidă o fac ideală pentru utilizatorii mari și înalți.
Schwinn Airdyne PRO Biciclete Aer
Schwinn Airdyne pro este o altă opțiune de mare pentru a pierde greutate., Nu are manivela întărită, cum ar fi octanul Fitness, dar este foarte puternică pentru uz casnic.este, de asemenea, un pic mai puțin costisitoare decât clasa comercială Airdyne biciclete.funcția mea preferată este LCD-ul de la bord care afișează viteza dvs. printr-un tahometru și vă motivează afișând caloriile pe care le vindeți.de asemenea, îmi place că bicicleta este condusă cu curea, care se simte mai fină decât bicicletele cu aer cu lanț.,
2 Cel mai bun portabil de călătorie prietenos acasă sala de sport echipamente pentru a reduce grăsime
atunci când nu poate fi acasă, având cele mai bune echipamente de fitness acasă pentru pierderea în greutate nu va ajuta prea mult.de aceea am inclus două opțiuni de exerciții de călătorie care sunt complet portabile.sistemul TRX este un sistem de antrenament portabil încercat și testat, care sa dovedit atât în sala de gimnastică acasă, cât și în setările comerciale ale sălii de gimnastică.,puteți obține atât antrenament cardio, cât și de forță pe trainerul de suspensie TRX și tot ce aveți nevoie este o ușă robustă pentru a o ancora și puteți începe.formatorul este accesibil în comparație cu alte echipamente de pierdere în greutate, și extrem de economie de spațiu.dacă aveți nevoie să pierdeți în greutate pentru militari sau să vărsați bobocul 15 din prea multe călătorii în sala de mese, TRX se potrivește condițiilor dvs. de viață și stilului dvs. de viață rapid.,corpul lui Jake Tower 200 Sală de gimnastică completă pentru uși corpul lui Jake Tower este un antrenament portabil complet pe care îl puteți face oriunde găsiți o ușă robustă disponibilă.îmi place această opțiune pentru pierderea în greutate, deoarece antrenamentul de forță este la fel de important pentru scăderea în greutate ca cardio, iar acest turn oferă o gamă completă de antrenamente de rezistență.acesta este oferit la un preț care este accesibil pentru oricine, și ocupă atât de puțin spațiu doar despre toată lumea ar putea folosi la domiciliu.,rezistența este reglabilă, deci funcționează pentru începători și este o opțiune de investiție mică și ieftină pentru a începe călătoria dvs. de pierdere în greutate.
sper că această listă vă ajută să găsiți cea mai bună mașină de exerciții pentru pierderea în greutate acasă pentru dvs.exercițiul este excelent pentru pierderea în greutate, dar este doar o parte a puzzle-ului. Pierderea în greutate este de 20% exercițiu și 80% dietă.după cum se spune, totul începe în bucătărie., Vă invit să consultați programul nostru de actualizare a fitnessului pentru a obține atât exercițiile fizice, cât și dieta, astfel încât să vă puteți atinge toate obiectivele de fitness în acest an.de asemenea, înscrieți-vă la newsletter-ul Garage Gym Power și primiți un e-mail pentru a vă anunța că avem lucruri noi. Abonamentul dvs. include acces exclusiv la ghiduri și PDF-uri care nu se găsesc în altă parte pe site.
Vă mulțumim pentru lectură!,
) no-repeat centru centru; -webkit-fundal-dimensiune: acoperire; -moz-fundal-dimensiune: acoperire; -webkit-fundal-dimensiune: acoperire; -o-fundal-dimensiune: acoperire; background-size: capac; padding: 40px 5px 40px 5px;”>
DA, CHESTII GRATUIT!!!
GRATUIT pe viață acces la toate downloadable ghiduri practice și articole care peste 7.000 de membri au folosit deja și-a iubit.
fără spam. Nu bullsh*t. Alăturați-vă mișcării!,
- Autor
- Mesajele Recente
Michael este un expert de fitness și profesionale casa/garaj, sală de fitness builder. Tutorialele, ghidurile și recenziile sale sunt susținute de propria sa experiență și vă vor ajuta cu siguranță să vă atingeți obiectivele. De asemenea, îi place să pună maioneză și ketchup pe pizza din anumite motive!,Ultimele posturi de Michael DuBoff (vezi toate)- 15 Mai bun Masaj Arme – noiembrie 2020 Revizuire & Ghid de Cumparatori – 22 noiembrie 2020
- 10 cele mai Bune Mingi Pilates 2021 – 17 noiembrie, în 2020,
- 9 cele mai Bune CrossFit Pachete & Pachete de la Nivelul de Sus Dvs. de Acasă sau de la Garaj Sport 2021 – 25 iunie 2020
Lasă un răspuns