încercați aceste patru rețete proaspete și sănătoase de ceai rece pentru a vă menține hidratat în această vară. Tot felul de arome fără ingrediente rafinate!

ceaiul rece a fost întotdeauna una dintre băuturile mele preferate. Chiar și ca un copil, aș alege ceai cu gheață peste sifon sau suc.

poate că a fost pentru că este ceea ce tatăl meu a comandat tot timpul și ceea ce am avut întotdeauna la dispoziție în frigider, dar deține astfel de amintiri pozitive pentru mine din copilărie.,

când eram copil, mi-au plăcut toate aromele diferite ale ceaiurilor cu gheață, deși pot paria că probabil am adăugat prea mult zahăr în rețetele mele de ceai cu gheață.ca adult — în special unul care urmează un stil de viață curat cât mai mult posibil — încerc să evit adăugarea de îndulcitori suplimentari în mâncarea mea, alegând în schimb să adaug fructe sau ierburi proaspete.deci, astăzi, am vrut să împărtășesc patru moduri noi de a savura ceaiul înghețat fără tot zahărul rafinat și conservanții care vin în ceaiuri înghețate pre-făcute.,unul dintre cele mai bune moduri de a vă menține sănătos și de a vă ajuta corpul să funcționeze eficient este să vă asigurați că beți suficientă apă în timpul zilei. Se spune că ar trebui să bei jumătate din greutatea ta, în uncii, de apă în fiecare zi. Asta înseamnă că, dacă cântărește 140 de lire sterline, ar trebui să urmărească să fie băut 70 uncii de apă în fiecare zi. Acest număr crește dacă faceți exerciții fizice, dar este o modalitate bună de a avea o linie de bază.,

am auzit de la o mulțime de oameni care se luptă cu apă potabilă ol simplu ” în fiecare zi, astfel încât acestea vânt până nu îndeplinesc cerințele lor de zi cu zi de apă.un mod gustos de a crește cantitatea de apă pe care o bei este să faci rețete sănătoase de ceai rece — acest lucru îți permite mai multă aromă, dar te menține și hidratat. De asemenea, puteți alege dacă doriți cofeina adăugată sau nu.

Lemon Basil Iced Tea

am găsit o nouă combinație de arome care îmi place foarte mult și este Lemon basil. Combinația dintre lămâia tartă și Busuiocul dulce este atât de delicioasă și merge excelent în acest ceai înghețat., Aceasta este rețeta mea preferată de ceai de gheață chiar acum și este perfectă pentru vară.

este ceaiul rece pentru tine?

o mare întrebare pe care cred că o mulțime de oameni o au este dacă ceaiul cu gheață este bun sau nu pentru tine. Ca de obicei, răspunsul meu la cele mai multe întrebări de genul acesta este: „depinde.”De ce depinde?

  • adăugați o tonă de zahăr în ceaiul cu gheață?
  • ați avut deja 6 ceaiuri cu gheață și doriți încă una în aceeași zi?
  • ați folosit ingrediente curate, simple și proaspete?,
  • vă ajută să atingeți minimele zilnice de admisie a apei?

iată care este treaba. În general, dacă limitați cantitatea de cofeină într-o zi, nu adăugați o tonă de zahăr sau ingrediente foarte procesate și vă bucurați doar de o rețetă răcoritoare de ceai rece pentru a vă schimba ritmul de a bea apă curată pentru a vă menține hidratat, ceaiul rece este o alegere perfect sănătoasă.este greu să greșești cu mure proaspete de vară și frunze de mentă, mai ales atunci când sunt combinate cu ceai verde și savurate într-o zi fierbinte de vară., #dragoste

cum se face ceai cu gheață

Există tone de moduri diferite de a face ceai cu gheață, de la utilizarea pungilor de ceai rece, de la ceaiul din frunze libere, de a-l pune la soare pentru ceaiul de soare și de a turna apă caldă peste Prefer să folosesc metoda apei calde, deoarece este rapidă și eficientă. Acestea fiind spuse, nu există nicio modalitate greșită de a face ceai rece folosind rețetele pe care le-am împărtășit mai jos.,pentru depozitare, îmi place să – mi păstrez ceaiurile înghețate în borcane de zidărie de 1 litru la frigider-nu numai că sunt frumoase, dar sunt ușor de apucat și perfecte atât pentru apa caldă, cât și pentru băutura rece. Amintiți-vă să nu pentru a stoca ceaiuri pentru prea mult timp cu pliculete de ceai in apa — mai punga de ceai în apă după ce a cufundat, cu atât mai puternic, aroma de ceai va avea, în cele din urmă de cotitură într-o prea gust amar. După ce am lăsat ceaiurile abrupte în apa fierbinte, îndepărtez și arunc pungile de ceai, dar păstrez fructele și ierburile proaspete în borcanele de zidărie., Acest lucru funcționează excelent cu fructe proaspete, dar ierburile trebuie îndepărtate în câteva ore sau încep să se deterioreze.piersica și ghimbirul merg foarte bine împreună și creează o rețetă de ceai rece, picant, care este o schimbare excelentă pentru ceaiul dvs. tipic de gheață. Aceasta este, de asemenea, o mare utilizare a acelor piersici proaspete de vară pe care le aveți la îndemână.

Ceai Fără Zahăr

Dacă sunteți folosite pentru a bea ceai cu gheață artificială sau real de zahăr, având ceai fără zahăr poate veni ca un șoc pentru papilele gustative., Fructele și ierburile proaspete din aceste patru ceaiuri sănătoase cu gheață ajută cu siguranță la îndulcirea naturală a ceaiurilor cu gheață, ceea ce este minunat.cu toate acestea, dacă doriți să adăugați un mic îndulcitor la ceaiul dvs. înghețat, încercați să folosiți miere crudă (sau sirop de arțar pur pentru o opțiune vegană) chiar înainte de a-l pune în frigider pentru a se răci. Încercați să păstrați nivelul de dulceață doar sub ceea ce are un gust perfect dulce pentru tine, astfel încât, data viitoare, puteți adăuga un pic mai puțin miere și apoi chiar mai puțin data viitoare. De-a lungul timpului, vă veți antrena gusturile pentru a vă place aromele naturale și dulceața ceaiului înghețat, mai degrabă decât mierea.,ai încercat vreodată să-ți faci propriul ceai înghețat cu apă de nucă de cocos? Deoarece apa de nucă de cocos este în mod natural dulce, adăugarea unor felii proaspete de var este adăugarea perfectă pentru a echilibra aroma. Adăugați într-o pungă de ceai sau două și aveți o rețetă excelentă de ceai cu gheață.

patru moduri diferite de a rămâne hidratat în această vară. Pe care o vei alege mai întâi?

4.,75 din 8 voturi

4 Sănătos Ceai Rețete De Vară
Timp de Pregatire
5 minute

Gatiti Timp
15 minute

Timpul Total
20 de minute

Încercați aceste patru proaspăt și sănătos ceai rețete pentru a vă menține hidratat în această vară.,iv>

Ice Piersic Ceai de Ghimbir
  • 1peach,fără sâmburi și feliate
  • 2green pliculete de ceai
  • 4ginger monede
  • 3cupshot apă
  • miere prime,opțional
Blackberry Menta Ceai cu Gheață
  • 1/2 ceasca mure proaspete
  • 6 frunze de menta proaspete
  • 2 pungi de ceai verde
  • 3cupshot apă
  • miere prime,opțional

Instrucțiuni
de Lamaie Busuioc Ceai
  1. Adauga felii de lamaie, frunze proaspete de busuioc, și pungi de ceai verde la un 1 litru borcan sau ulcior.,
  2. se toarnă apă fierbinte în borcanul de zidărie și se lasă să se absoarbă timp de 15 minute. Apoi, scoateți pungile de ceai.puneți-l în frigider pentru a se răci complet timp de 3-4 ore pentru ca aromele să se elibereze.
nucă de cocos Lime Iced Tea
  1. adăugați pungile de ceai negru și var feliat într-un borcan sau ulcior de zidărie de 1 litru.
  2. se toarnă apă de nucă de cocos încălzită în borcanul de zidărie și se lasă să se aburească timp de 15 minute. Apoi, scoateți pungile de ceai.,puneți-l în frigider pentru a se răci complet timp de 3-4 ore pentru ca aromele să se elibereze.
Iced Peach Ginger Tea
  1. adăugați piersicul feliat și pungile de ceai verde într-un borcan sau ulcior de 1 litru.introduceți monedele de ghimbir feliate pe o scobitoare, dacă doriți, pentru a le face mai ușor de îndepărtat mai târziu, apoi adăugați-le în borcan.
  2. se toarnă apa fierbinte în borcanul de zidărie și se lasă să se aburească timp de 15 minute. Apoi, scoateți pungile de ceai.,puneți-l în frigider pentru a se răci complet timp de 3-4 ore pentru ca aromele să se elibereze.
Blackberry Mint Ice Tea
  1. adăugați murele proaspete, frunzele de mentă și pungile de ceai verde într-un borcan sau ulcior de 1 litru.
  2. se toarnă apa fierbinte în borcanul de zidărie și se lasă să se aburească timp de 15 minute. Apoi, scoateți pungile de ceai.puneți-l în frigider pentru a se răci complet timp de 3-4 ore pentru ca aromele să se elibereze.,

Reteta Video

Reteta Note

Nutriționale informațiile furnizate sunt pentru o portie de Lamaie Busuioc Ceai fără optional miere prime adăugat.

Fapte de Nutriție
4 Sănătos Ceai Rețete Pentru Vara
Cantitate Per Portie (3 cesti)
Calorii 0
Vitamina a 125IU3%
* procentele din doza Zilnica sunt bazate pe o 2000 de calorii dieta.,acest post conține link-uri afiliate pentru produsele pe care le folosesc în mod regulat și foarte recomanda.