Banane si alte alimente bogate in fibre, poate fi bun pentru sănătatea tractului urinar și prevenirea infecțiilor tractului urinar, încurajând mișcările intestinului regulate și ameliorarea presiune pe fluxul de urina. Iată cinci alimente de putere pentru a vă asigura că intrați în dieta dvs. pentru a vă ajuta cu UTI și pentru o mai bună sănătate urinară.
1-apă. A bea multă apă este unul dintre cele mai bune lucruri pentru sistemele urinare și digestive., Consumul de apă suficientă ajută la spălarea bacteriilor din tractul urinar, ceea ce previne infecția și ajută tractul digestiv să funcționeze regulat.luați în considerare sprucing sus apa cu fructe, felii de castravete sau o crenguta de menta proaspata.
rețetă: apă infuzată
2-fructe de padure. Cranberries, afine, zmeură și alte fructe de pădure promovează sănătatea tractului urinar și oferă protecție împotriva infecției cu un compus important care ajută la combaterea bacteriilor și îl împiedică să se lipească de mucoasa tractului urinar.,o modalitate de a obține o cantitate mare de fructe de padure în dieta dvs. este prin smoothie-uri. Boabele proaspete sau congelate oferă o opțiune gustoasă indiferent de sezon.reteta: fructe de padure Smoothie
3-iaurt. Consumul de iaurt și alte produse lactate cultivate (fermentate cu bacterii „bune”) în mod regulat poate reduce riscul de infecții ale tractului urinar cu până la 80%. Atunci când selectați iaurtul, este important să căutați o declarație pe ambalaj care să spună „conține culturi vii și active.,”Iaurtul conține bacterii bune, culturi active care ajută la prevenirea anumitor infecții și stimulează sistemul imunitar al organismului. Iaurtul este o modalitate eficientă de a vă menține sistemul digestiv în stare bună de funcționare.
pentru îngrijirea de care aveți nevoie acum
asistență primară, Norton Prompt Care la Walgreens, Norton Immediate Care Centers și Norton eCare.popsiculele de iaurt sunt un tratament plăcut și sănătos. Procesul de congelare nu ucide o cantitate semnificativă de culturi active în iaurt., De fapt, în timpul procesului de înghețare, culturile intră într-o stare latentă, dar, atunci când sunt consumate și returnate la o temperatură caldă în interiorul corpului, devin din nou active și sunt capabile să ofere toate beneficiile culturilor într-un produs de iaurt refrigerat.
rețetă: iaurt congelat Pops
4 – fibre. Lipsa mișcărilor intestinale regulate poate provoca presiune în tractul urinar și poate bloca fluxul de urină, permițând bacteriilor să crească. O dietă bogată în fibre asociată cu consumul de apă suficientă promovează digestia sănătoasă și mișcările intestinale regulate. Fibrele nu vor funcționa fără suficientă apă în dietă., Unele dintre cele mai bune surse de fibre pentru sunt pâine integrală, mere, banane și leguminoase (fasole uscată, linte etc.).5 – vitamina C. portocalele, lămâile, căpșunile și legumele cu frunze verzi ambalate cu vitamina C fac urina mai acidă, ceea ce ajută la prevenirea creșterii bacteriilor în sistem. În plus, vitamina C ajută tăieturile și rănile să se vindece, stimulează sistemul imunitar, ajută gingiile să rămână sănătoase, menține infecțiile la distanță și ajută organismul să absoarbă fierul din surse alimentare.,o regulă excelentă pentru culesul fructelor și legumelor bogate în vitamina C este alegerea celor care sunt viu colorate. Vitamina C este solubilă în apă, astfel încât orice exces este spălat din organism în urină, dar atunci când este consumat în exces poate provoca stomac deranjat, greață și diaree.
Reteta: Soare Smoothie
Lasă un răspuns