Dacă doriți ca căsnicia dvs. să o facă, atunci trebuie să dedicați timp, efort și energie soțului dvs., indiferent cât de nou sau vechi este parteneriatul dvs. Chiar și căsătoriile stabile necesită întreținere și gestionare regulată. Pentru a vă ajuta să vă păstrați promisiunea de a trăi până la adânci bătrâneți, am vorbit cu terapeuți, experți relație, consilieri căsătorie, și a consultat de tone de cercetare pentru a aduna cele mai bune piese de consiliere căsătorie am putea găsi., Cu aceste sfaturi de căsătorie, vă va fi setarea – te pentru o relație fericită și sănătoasă pentru anii care vor veni.
1 nu părăsiți niciodată casa fără să vă luați la revedere.
nu uita să-i dai partenerului tău o îmbrățișare și un sărut înainte de a pleca la muncă. Nu durează mai mult de câteva secunde și poate face o mare diferență în relația ta. „Afecțiunea menține sucurile curgătoare și romantismul viu”, explică psihoterapeutul Tina B., Tessina, PhD, autor al How To Be Happy Partners.
2 păstrați secretele soțului dvs.-indiferent cât de mici.
atunci Când partenerul tău are încredere în tine, asta nu e ceva de ignorat. Și chiar dacă secretul pe care l—au împărtășit cu dvs. pare mic și banal, nu este ceva ce ar trebui să le spuneți prietenilor și membrilor familiei-indiferent de ce.”ceea ce poate părea nesemnificativ, banal sau drăguț pentru tine poate fi serios pentru partenerul tău”, spune Tessina., „Recunoașteți ce este important pentru partenerul dvs. și nu discutați cu prietenii sau familia.”
3 și nu împărtășiți niciodată prietenilor dvs. detalii personale sau informații private despre acestea.
toată Lumea devine iritat cu alte lor semnificative, uneori, și asta e bine. Cu toate acestea, un soț bun nu-și difuzează niciodată nemulțumirile în mod public.,”chiar și atunci când sună ca o glumă, partenerii noștri sunt răniți, jenați și rușinați atunci când discutăm probleme private cu familia sau prietenii”, spune antrenorul de întâlniri și Relații Rosalind Sedacca. „Oricât de tentant ar fi să aduci în discuție acele incidente cu alții, rezistă. Este lipsit de respect și nu va duce la o rezoluție pozitivă.”
4 când aduceți o plângere sau o critică, începeți mai întâi cu un compliment.,
Nimeni nu se bucură să aud despre lucrurile pe care le faci greșit, chiar și atunci când este necesar. De aceea, Sedacca spune că „când trebuie să exprimi critici sau frustrări cu partenerul tău, începe mai întâi cu un compliment. De asemenea, este inteligent să se încheie cu un memento de altceva vă place despre ei.”Făcând acest lucru, spune ea, „pune afirmațiile negative în perspectivă”
5 folosiți râsul în avantajul dvs.,
Chiar și în situații tensionate, uneori, tot ce ai nevoie este un moment de frivolitate pentru a schimba tonul de conversație. „Dacă se întâmplă ceva frustrant, încercați să ușurați tensiunea cu un pic de umor”, sugerează Tessina. „Nu te distra la partenerul tău, ci folosește umorul comun ca o modalitate de a spune:” știu că este greu, dar vom trece prin asta.”Partenerul tau se va gândi la tine ca pe cineva liniștitor și de ajutor pentru a avea în jur atunci când se întâmplă probleme.,”
6 împărțiți treburile casnice în mod egal.
Asigurați-vă că nu doar tu sau partenerul tau, care este de a lua grijă de gospodărie. Un studiu din 2013 publicat în Journal of Family Issues a constatat că cuplurile erau mai fericite atunci când împărtășeau îndatoririle casnice și de creștere a copiilor.
7 nu transpirați lucrurile mici.,
nicio relație Nu este perfectă și nu va fi întotdeauna lucruri minore partenerul tau face asta rik, dar asta nu înseamnă că nu au mandat o discuție serioasă. „Puteți lăsa obiceiurile sale proaste să vă deranjeze la distragere—sau le puteți accepta și să lucrați în jurul lor”, spune Tessina. „Lasă capacul de pe pasta de dinți? Cumpărați tuburi separate. Își lasă hainele pe aici? Ignorați-le sau ridicați-le, amintindu-vă cât de mult face pentru dvs. în alte moduri.,”
8 au conversații calme, mai degrabă decât argumente încălzite.
este natural să fii supărat uneori. Dar a avea o discuție cu soțul / soția, în loc de un argument, este mai sănătos pe termen lung. Un studiu UCLA 2012 a constatat că cei care au argumentat furios au fost mai susceptibile de a fi divorțat 10 ani mai târziu decât cei care au hash lucrurile în conflict civil.
9 și dacă vă supărați sau vă supărați, luați un minut înainte de a răspunde.,
Deci, cum a face tu a evita lucrurile escaladează până la punctul de lupta furios? Când tu și soțul / soția dvs. sunteți frustrați, „luați câteva minute pentru a vă plimba în jurul blocului, așezați-vă, îndepărtați-vă unul de celălalt, astfel încât să vă puteți regrupa”, spune Tessina. „O scurtă pauză vă va permite să rămâneți pe drumul cel bun și să discutați ce vă deranjează în loc să faceți din greșeală insulte personale pe care le veți regreta mai târziu.”
10 schimba lucrurile pentru a evita plictiseala.,
Conflict nu este singurul lucru care poate face căsnicia ta rândul său, acru. Potrivit unui studiu al Universității din Michigan din 2009, plictiseala este o problemă serioasă și pentru cuplurile căsătorite. Deci, ar trebui să faceți tot posibilul să vă ardeți rutina cu câteva momente de imprevizibilitate. Mergeți în excursii de o zi surpriză; faceți o clasă sau faceți o activitate împreună; planificați o vacanță în străinătate—orice ați face, asigurați-vă că lucrurile rămân interesante, o întoarcere la începutul relației voastre.,
11 Nu încetați niciodată să mergeți la date.
„nu se opresc Niciodata dating”, spune certificate inteligenta emotionala antrenor Bradley K. Ward, PCC. El observă că puteți păstra cu ușurință relația dvs. la fel de distractivă și la fel de iubitoare ca la început, pur și simplu tratând-o exact așa cum ați făcut-o atunci.
12 dar face anumite subiecte în afara limitelor în timpul Data de noapte.,
atunci Când ai copii, acesta poate fi aproape imposibil de a găsi timp singur. Deci, atunci când faceți acest lucru, utilizați regula „BEWIK” pentru a stabili subiecte care sunt în afara limitelor: facturi, foști, muncă, socri și copii. „Acest lucru ajută cuplurile să-și amintească de ce s-au îndrăgostit în primul rând”, spune Michael Bloomberg, al cărui program, Data-noapte-ology, este conceput pentru a ajuta cuplurile să se reconecteze.
13 asigurați-vă că pentru a șanț telefoane, de asemenea.,
În data de noapte, face un efort de a ține telefonul în buzunar. „Dă-ți data prioritatea timpului tău și atenția deplină pe care o merită—și relația ta—”, spune David Strah, licențiat în căsătorie și terapeut de familie din Los Angeles. Dacă aveți copii, el sugerează să oferiți babysitterului un ton de apel special în caz de urgență.
14 de asemenea, când ieșiți, încercați să arătați frumos.,
„Facă un efort pentru partenerul tau ,” sugerează merge strah. „Purtați ceva care vă arată că vă pasă cum arătați. Rochie ca și în cazul în care sunteți încercarea de a prinde ochiul lor și le reel din nou.”Un pic de efort merge mult în reaprinderea acelei scântei!
15 faceți din soțul / soția prioritatea dvs.,
partenerul Tau ar trebui să fie întotdeauna prima prioritate—indiferent de ce. Strah notează că le puteți arăta că sunt numărul 1 „fiind o îngrijire suplimentară sau făcând lucruri pe care s—ar putea să nu doriți să le faceți-în limite sănătoase.”
16 adresa orice probleme înainte de a escalada.,
În medie, cuplu așteaptă șase ani după ce a avut o problemă de relație și să caute ajutor, potrivit Bloomberg. În loc să lăsați lucrurile să escaladeze, discutați lucrurile cu soțul / soția și abordați problema direct.
17 dar nu încercați să vă schimbați soțul / soția.,
Există o mare diferență între a-ți sprijini partenerul ca au de lucru pentru a face schimbări sănătoase și cerându-le să fie cineva care nu sunt. „Nu este că partenerul tău nu se va schimba niciodată. E că nu poți să-ți schimbi partenerul,” Karl Pillemer, Dr., cercetător șef în spatele Cornell Căsătorie Sfaturi Proiect, explică în cartea sa de 30 de Lecții pentru Viață.,
„vă puteți sprijini partenerul în încercarea de a face o schimbare și puteți schimba împreună. Dar ceea ce este greșit este ideea că vă puteți împinge soțul sau soția să se schimbe în direcția pe care ați ales-o pentru el sau ea”, scrie Pillemer. „Oamenii care în cele din urmă își acceptă partenerul pentru cine și ce sunt, mai degrabă decât să-i vadă ca pe un proiect do-it—yourself, găsesc experiența eliberatoare-și sunt mult mai probabil să aibă relații fericite și satisfăcătoare de zeci de ani.”
18 favoriza o prietenie, precum și o relație romantică.,
suntem educat de timpuriu să se gândească de prietenie și dragoste romantica la fel de diferite. Cu toate acestea, ceea ce face ca prieteniile să funcționeze sunt aceleași lucruri care fac ca o căsătorie să funcționeze.”așteptăm cu nerăbdare să fim cu prietenii, ne bucurăm de compania lor, ne relaxăm cu ei, împărtășim interese comune și vorbim deschis”, scrie Pillemer în cartea sa. În timpul cercetărilor sale pentru proiectul Cornell Marriage Advice, un tânăr de 87 de ani i-a spus: „gândește-te înapoi la locul de joacă când erai copil., Soțul tău ar trebui să fie acel alt copil cu care ți-ar plăcea cel mai mult să te joci!”
19 Reminisce despre vremurile bune de multe ori.
data viitoare când vrei să faci partenerul tău zâmbet, le aduc aminte de un moment când ați fost fericit ca niciodată. „Amintiți-vă când…” este un început minunat pentru o conversație iubitoare., Se creează atât de mult sentiment bun să-și amintească cum ai fost atunci când au fost datare, Când te-ai căsătorit, când ai cumpărat prima casa ta, când ai avut primul copil, etc.”, spune Tessina. „Amintindu-vă de istoria voastră solidă împreună este o modalitate de a vă crește legătura.”
20 înțelegeți că dragostea se schimbă în timp-și îmbrățișați această schimbare.
cum te simți în legătură cu partenerul este obligat să se schimbe de-a lungul timpului ca amândoi să evolueze ca oameni., Și dacă vrei ca mariajul tău să dureze, trebuie să îmbrățișezi această schimbare, mai degrabă decât să încerci să întorci timpul.”relațiile de calitate includ înțelegerea faptului că definiția și conceptualizarea Iubirii se schimbă în mod constant”, explică dr.psihologul clinic Stephanie J. Wong. „Mulți oameni asociază dragostea cu „fluturii” care apar la prima întâlnire cu cineva. Pe măsură ce trece timpul, puteți obține în continuare fluturi, dar poate evolua și spre respect reciproc, o înțelegere avansată a plăcerilor și a neplăcerilor celuilalt și aprecierea punctelor forte ale partenerului.,”
21 și să facă un efort să crească împreună, nu în afară.
„nu utilizați Niciodată uzate spunând, ‘Suntem în creștere în afară,'”, avertizează Stacey Greene, autorul mai Puternică Decât s-a Stricat: Un Cuplu Decizia de a trece Printr-o Aventură. „Întreaga omenire este în continuă creștere, schimbare și evoluție. Puteți alege să crească împreună prin schimbarea, în creștere, și evoluează ca un cuplu.”
22 lăsați mici note de dragoste în jurul casei pentru soțul dvs. pentru a găsi.,
Oamenilor le place să se simtă apreciat. Și dacă doriți să vă faceți soțul / soția să se simtă deosebit, o modalitate ușoară de a face acest lucru este cu mici note de dragoste împrăștiate în jurul casei.,”fie că scrieți” te iubesc „într-o inimă de ruj pe oglinda din baie, lăsați o notă Post-It roz strălucitoare pe geamul mașinii sau scrieți de mână o adevărată scrisoare de dragoste pe care o acoperiți cu autocolante de inimă și pulverizați cu parfum, este frumos pentru partenerul dvs. să primească ceva dulce pe care îl pot păstra ca amintire”, spune Christine Scott-Hudson, psihoterapeut autorizat în căsătorie și familie. „Dă-i partenerului ceva semnificativ pentru a păstra atunci când sunt vechi și gri, și ei vor fi fericiți să crească mai în vârstă cu tine!”
23 Text soțul / soția pentru a le reaminti cât de mult le iubesc.,
Mesaje text nu ar trebui să fie metoda preferată de comunicare în orice relație. Cu toate acestea, când vine vorba de căsnicia ta, plătește să trimiți nimicuri dulci prin SMS din când în când. În fapt, un studiu din 2013 publicat in Jurnalul de Cupluri & Terapie Relație arătat că mesajele text afectuos mesaje a fost asociată pozitiv cu satisfacția relației.
24 asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs.,
modificări ale Dispoziției și accese de furie întâmpla și celor mai buni dintre noi. Cu toate acestea, ceea ce diferențiază un soț bun de unul rău este deținerea până la acele zile nu-așa-mare și de învățare de la ei.
„dacă aveți o zi proastă, nu dați vina pe partenerul dvs., pe șeful dvs. sau pe trafic. Amintiți-vă că starea de spirit și sentimentele dvs. sunt responsabilitatea dvs.”, spune Scott-Hudson. „În căsătoriile sănătoase, fiecare partener deține propriile sentimente, comportamente și dispoziții., Ei nu dau vina pe nimeni altcineva pentru propriile dispoziții proaste-ei iau în schimb proprietatea.”
25 susțin să rezolve, mai degrabă decât să câștige.
„singurul lucru care poate opri o luptă în piesele sale este să vă amintiți că sunteți în aceeași echipă”, spune Scott-Hudson. „Nu mergeți pentru lovitura scăzută sau spuneți lucrul inflamator care va servi doar în continuare pentru a vă supăra și răni partenerul. Îi iubești. Sunteți o echipă. Poartă-te ca atare. Gândiți-vă, ” ce ar rezolva acest lucru ca o victorie pentru amândoi?,'”
26 nu judecați niciodată soțul / soția.
soțul Dumneavoastră complet se așteaptă la orice conversație cu tine, partenerul lor, pentru a fi judecata-gratuit. Atunci când alte dvs. semnificative vine la tine pentru sfaturi sau chiar doar pentru o sesiune de aerisire, este vital ca să-i asculți nu doar cu atenție, dar, de asemenea, în mod deschis. „Comunicarea presupune să fii empatic, lipsit de prejudecăți și dezinteresat atunci când partenerul tău are nevoie de ajutorul tău”, spune Tiffany C., Brown, PsyD, proprietar al Clinicii de sănătate mintală familie prima consiliere.
27 Aflați cum să vă cereți scuze.
Dacă vrei ca mariajul tău să dureze, atunci ai nevoie pentru a învăța cum să-mi cer scuze și înseamnă de fapt. „O scuză înseamnă că aveți o perspectivă asupra comportamentelor dvs. și că vă vedeți rolul în situație”, spune Brown. Și asigurați-vă că nu este întotdeauna tu sau întotdeauna soțul / soția trebuie să-și ceară scuze., „Dacă un partener este întotdeauna persoana care își cere scuze, acesta este un dezechilibru în relație și va duce la probleme în căsătorie”, explică ea.
28 nu vă fie teamă de consiliere.
consilieri maritali sunt acolo doar pentru a ajuta pe tine și relația ta. Deci, merge la terapie cu greu te face un eșec., De fapt, un studiu din 2010 publicat în Journal of Consulting and Clinical Psychology a constatat că consilierea căsătoriei poate ajuta chiar și pe cei mai afectați de cupluri, atât timp cât atât tu, cât și soțul / soția dvs. sunteți dispuși să vă schimbați și să vă îmbunătățiți.
29 luați împreună hobby-uri noi și interesante.
Tu și partenerul tău nu trebuie să avem ceva în comun în scopul de a face munca de căsătorie., Pe măsură ce relația dvs. progresează, Janet și Steven Hall, autori ai regulilor 15 pentru o relație iubitoare, durabilă și satisfăcătoare, sugerează să luați noi activități cu soțul / soția, astfel încât voi doi să aveți ceva de legat.”acele noi interese și experiențe noi—descoperite în timpul unei vacanțe, de exemplu-ajută la adăugarea unei scântei într-o relație”, explică ei. „În aceste experiențe, un cuplu poate redescoperi de ce s-au îndrăgostit în primul rând și, mai important, să învețe cum să se distreze împreună.,”
30 și petrece ceva timp de calitate în afară, de asemenea.
Dacă vrei ca mariajul tău să fie de succes, trebuie să înțeleagă nevoia de timp în afară. Potrivit unui studiu din 2004 publicat în Journal of Marriage and Family, a avea hobby-uri și prieteni în afara căsătoriei este cheia pentru a avea o satisfacție ridicată și în interiorul căsătoriei.
31 mențineți relații bune cu prietenii.,
partenerul Tau ar putea fi prietenul tău cel mai bun, dar asta nu înseamnă că ele ar trebui să fie singurul tău prieten. Dimpotrivă, un studiu 2017 de la Universitatea din Texas din Austin a constatat că soții care aveau sisteme puternice de sprijin au fost mai capabili să se distragă atunci când căsătoriile lor au devenit prea stresante. Cu alte cuvinte, celelalte prietenii apropiate s-ar putea traduce în lupte mai puțin serioase cu soțul / soția!,
32 și, de asemenea, să se împrietenească cu alte cupluri împreună.
Având prieteniile cu alte cupluri nu este doar bun pentru data de noapte. Conform cercetărilor efectuate de școala de Asistență Socială a Universității din Maryland, cuplurile care caută în mod activ prietenii cu alte cupluri tind să fie mai fericite și mai strâns legate.
33 efectuați evaluări de relații de rutină.,
„Ia timp pentru a micșora relației împreună și să se intereseze în întrebări de genul: Cum este relația faci?”Unde ne-am luptat?”Ce a fost bun?”Ce ne dorim? Cum ne putem sprijini reciproc?””sugerează relația antrenor Marie Anna Winter. Făcând acest lucru întărește legătura dintre tine și soțul / soția și vă face pe amândoi mai conștienți de ceea ce este și nu funcționează în relația voastră.,
34 definiți scopul relației dvs.
Vorbind de întrebări, atunci când te găsești sigur în căsnicia ta, merge strah sugerează să ne punem un deosebit de important: „care este scopul meu relație?,”această întrebare poate ajuta adesea oamenii să-și clarifice nevoile, ce le place și nu le place despre relația lor, ce ar dori mai mult și, cel mai important, cum pot fi mai susținători ai partenerului lor”, explică el. „Cred că aceasta este o abordare fundamentală a relațiilor-ca o declarație de misiune.”
35 Aflați cum să faceți compromisuri.
vrei sa ma uit La Burlacul. Vrea să se uite la hochei. Sunt amândoi în același timp., Ai putea argumenta despre asta până când ambele programe sunt de peste, sau ai putea învăța cum să facă compromisuri ca orice cuplu bun nu. „Acceptați că nu veți obține totul pe lista dvs. de dorințe, nevoi și dorințe”, spune Strah. „Trebuie să faci unele lucruri pe care s-ar putea să nu le dorești pentru binele relației.”
36 animale de companie un catelus.
în Căutarea pentru o ieșire de duminică idee? Hit dog park-chiar dacă nu aveți un pui de propriul., Un studiu din 2017 al Universității de Stat din Florida a constatat că calitatea căsătoriei s-a îmbunătățit atunci când cuplurile au fost condiționate să-și asocieze soțul cu fotografii drăguțe cu animale.
37 concentrați-vă pe calitatea intimității pe care o împărtășiți cu soțul / soția.
este de calitate peste cantitate, atunci când vine vorba de sex. Potrivit unei 2016 studiu în Arhivele Comportamentului Sexual, care sa uitat la satisfacția maritală și a constatat că frecvența de sex nu a fost la fel de important ca și calitatea ei.,
38 faceți cercetări despre cum să condimentați lucrurile în dormitor.
nu-ți fie frică de a face cercetare, atunci când vine vorba de sex. Chiar și un câine bătrân poate învăța trucuri noi. Potrivit unui studiu al Universității Chapman din 2016, Cuplurile mulțumite Sexual citesc sfaturi sexuale online sau în reviste—și apoi dau un vârtej.
39 lucrați la formularea lucrurilor mai ușor și productiv.,
Imaginați-vă că vine acasă de la locul de muncă pentru o chiuveta plina de vase. Acum, în loc să strigi la soțul tău pentru că nu te-ai curățat, vorbește-le productiv despre frustrarea ta. „Am găsit un limbaj mai moale ca fiind unul dintre cei mai mari schimbători de jocuri în căsătoriile de succes”, spune terapeutul Jacob Kountz din California. „Primește același mesaj, dar pe un ton mai moale.”
40 învață limba iubirii soțului tău.,
toată Lumea are un alt limbaj. Și într-o căsătorie, o parte din a fi un soț bun este înțelegerea partenerului unic: Cadouri, timp de calitate, cuvinte de afirmare, acte de serviciu sau atingere fizică. „S-ar putea să vă placă atingerea fizică și s-ar putea să le placă timpul de calitate. Cunoașteți-vă limba, astfel încât să le puteți spune ce vă place și invers”, explică Kountz.
41 desemnați băi separate pentru dvs. și soțul / soția, dacă este posibil.,
Dacă finanțele și spațiul permite, atunci tu și partenerul dumneavoastră trebuie să utilizați o baie separată. Paige Arnof-Fenn a fost fericit căsătorit de aproape trei decenii, și ea a spus Best Life ea atribuie succesul ei la acest truc foarte. „Întotdeauna spun că secretul unei căsnicii fericite este băile separate!”
42 scoate pasiunea din luptele cu bani.,
indiferent de nivelul veniturilor sau a bunurilor, este important să se consulte un terț planificator financiar sau consilier care vă poate ajuta să lucreze pe obiective comune, de a soluționa dezacordurile, și să ia o emoție de multe ori extrem de încărcată problemă care este de bani. Un sondaj 2018 de la Ramsey Solutions a constatat că luptele de bani sunt a doua cauză principală a divorțului după infidelitate, astfel încât cineva să vă ajute prin problemele dvs. financiare ar putea să vă salveze căsnicia.,
43 amintiți-vă să-i mulțumesc soțului tău, chiar și pentru lucrurile mici.
Sigur, vă spun „mulțumesc” pentru lucrurile mari—o cadou, întâlnire, sau un buchet de trandafiri, de exemplu. Dar ce zici de toate acele lucruri mici pe care soțul tău le face pentru a-ți face viața mai ușoară și mai bună? Dacă nu vă exprimați deja recunoștința pentru aceste lucruri, ați putea dori să începeți., Potrivit unui studiu din 2015 de la Universitatea din Georgia, cel mai mare predictor al calității maritale este capacitatea de a-și exprima recunoștința.
44 acordă-i soțului tău atenția ta nedivizată.
„Când soțul dumneavoastră este de a comunica cu tine, opriți imediat multi-tasking,” sugerează Bracha Goetz, autor de Căutarea lui Dumnezeu în Gunoi., „Soțul / soția dvs. se va simți instantaneu apreciat, iar restul vieții dvs. căsătorite poate deveni ca prima dvs. întâlnire interesantă împreună.”
45 susțineți visele soțului / soției.
Are soțul dumneavoastră visul de a obține diploma de master? Speră într-o zi să-și câștige licența de pilot? Oricare ar fi scopul lor, munca ta ca un soț iubitor este de a le sprijini în timp ce lucrează spre realizarea ei., În mod similar, ar trebui să vorbiți deschis și sincer despre viziunea dvs. pentru viitor, astfel încât partenerul dvs. să vă poată sprijini în orice fel.
46 cereți asistență atunci când aveți nevoie.
nu e corect să presupunem că partenerul tău este un cititor de minți și întotdeauna știe când ai nevoie de sprijin emoțional. Spunându-i partenerului dvs. că aveți nevoie de ajutor, faceți cunoscute nevoile dvs. și puneți mingea în curtea lor., Cercetările de la Universitatea din Iowa publicate în 2008 au constatat chiar că atunci când soțiile erau deschise și cinstite cu privire la nevoile lor, erau mai fericite în căsătoriile lor.
47 și nu dați sfaturi nesolicitate soțului / soției.
Da, există un astfel de lucru ca fiind prea susținere. În același studiu al Universității din Iowa, cercetătorii au descoperit că prea mult suport informațional—de obicei sub formă de sfaturi nesolicitate—poate dăuna unei căsnicii.,
48 fii empatic.
„Empatia este secret sauce, ingredientul cheie pentru o căsnicie fericită cu adevărat,” consilier marital Lisa Marie Bobby, LMFT, CCA, scrie pe site-ul ei. „Când cuplurile au empatie unul pentru celălalt, înțeleg de ce toate celelalte lucruri sunt importante și se simt motivați să facă lucrurile care vor ajuta relația lor să se simtă mai bine pentru amândoi.”
49 și nu aduceți niciodată amenințarea divorțului decât dacă o spuneți.,
temut D cuvânt este ultimul lucru pe care orice persoană căsătorită vrea să audă soțul lor spun. Dacă nu ești serios despre obținerea unui divorț, nici măcar nu-l aduce ca o posibilitate. Divorțul amenințător nu este o modalitate de a vă speria soțul / soția în terapia cuplurilor și nu este o modalitate sănătoasă de a rezolva orice alte probleme pe care le puteți avea.
50 apăsați butonul „Resetare” în fiecare dimineață.,
Lăsați trecutul în trecut și fiecare zi să fie un ardezie curat între tine și partenerul tău. Chiar dacă soțul dvs. a spus ceva rău sau a făcut ceva agravant, „încercați să vă iertați partenerul pentru slăbiciunile de ieri”, spune căsătoria licențiată și terapeutul de familie Caroline Madden, PhD. „Începeți în fiecare dimineață proaspătă. Acceptați că toți avem zile proaste în care nu suntem partenerii iubitori pe care, în mod ideal, ne-am dori să fim.”
Lasă un răspuns