nu este un secret că consumul de ceai este bun pentru tine. Ceaiul a fost o parte integrantă a medicinei tradiționale și este venerat ca un leac-toate în multe țări asiatice. Chinezii și japonezii au consumat acest ceai pentru a îmbunătăți sănătatea de secole. Este chiar promovat în medicina occidentală ca o modalitate de a trata simptomele răcelii și gripei.beneficiile consumului de ceai depășesc pur și simplu senzația de bine atunci când ești bolnav., Consumul de ceai poate ajuta la protejarea sănătății creierului, la îmbunătățirea sănătății inimii și poate chiar preveni anumite tipuri de cancer. Aici, vă vom arăta toate beneficiile sănătoase ale consumului de ceai, astfel încât să vă puteți așeza cu cana preferată și să vă sorbiți sănătatea.

Ce este Ceaiul?

ceaiul este una dintre cele mai frecvent consumate băuturi din lume. Există două categorii principale de ceai: ceaiuri adevărate și ceaiuri din plante. În plus, există ceaiuri aromate care combină o bază adevărată de ceai cu infuzii din plante.,ceaiurile adevărate sunt făcute folosind frunzele plantei de ceai cunoscută sub numele de Camellia sinensis. Aceste ceaiuri includ ceai verde, ceai alb, ceai oolong, ceai pu-erh și ceai negru. În timp ce aceste ceaiuri sunt făcute folosind aceleași frunze ale plantei Camellia sinensis, diferența de culoare și gust rezultă din procesul de producție.ceaiul verde și ceaiul alb sunt ceaiurile adevărate, care suferă cea mai mică prelucrare. Aceste ceaiuri nu sunt oxidate. Frunzele sunt recoltate și uscate pentru a preveni reacția chimică care transformă frunzele într-o culoare maro închis sau negru., Ca urmare, aceste ceaiuri își păstrează culoarea verde naturală și sunt considerate printre cele mai sănătoase ceaiuri.ceaiul negru este complet oxidat, în timp ce ceaiul oolong este doar parțial oxidat. Ceaiul Pu-erh este îmbătrânit și considerat un ceai post-oxidat. Aceste ceaiuri adevărate oferă o serie de beneficii pentru sănătate, dar sunt considerate ușor inferioare ceaiului verde. Conținutul de cafeină al ceaiurilor adevărate variază între diferitele tipuri și modul în care a fost produs ceaiul.ceaiul din plante se face prin infuzarea fructelor, rădăcinilor, ierburilor, frunzelor și tulpinilor unei varietăți de plante., Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, denumite în mod obișnuit tisane din plante. Aceste ceaiuri boas beneficii pentru sănătate care diferă de ceaiurile adevărate, deoarece conțin diferiți compuși. Unele dintre cele mai populare ceaiuri din plante includ ceai de ghimbir, ceai de mentă și ceai de musetel. Ceaiurile din plante nu conțin cofeină.,

Beneficiile pentru Sănătate de Ceai

Protejeaza Sanatatea Inimii

Recent de cercetare, inclusiv studii pe animale arată că consumul de ceai poate reduce semnificativ riscul de boli grave de inima, inclusiv atac de cord și cheaguri de sânge. Ceaiul conține proprietăți antiinflamatorii care ajută la calmarea țesutului în artere. Acest lucru ajută la minimizarea riscului de inflamație care poate restricționa circulația sângelui și poate provoca coagularea (1).,consumul de ceai poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale ridicate și la scăderea colesterolului. Un studiu a descoperit că persoanele care beau patru cești sau mai mult de ceai verde în fiecare zi au avut un risc de atac de cord cu 32% scăzut și niveluri semnificativ mai scăzute de colesterol LDL rău.ceaiul verde conține o cantitate mică de cafeină care poate ajuta la creșterea energiei. Cantitățile scăzute de cofeină fac din ceaiul verde o alegere bună pentru persoanele care doresc să reducă aportul de cofeină.proprietățile de stimulare a energiei ceaiului verde sunt conduse în continuare de un aminoacid cunoscut sub numele de L-teanină., Acest aminoacid încetinește absorbția cofeinei. Drept urmare, impulsul de energie din ceaiul verde este mai durabil și mai constant decât cel de la o ceașcă de cafea. Veți obține o concentrare sporită și energie fără efectele secundare nervozitate sau accident atunci când cofeina dispare. L-teanina crește, de asemenea, undele alfa în creier, ajutând la creșterea focalizării, oferind în același timp efecte calmante și relaxante.ceaiul verde poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate datorită compoziției sale chimice., Ceaiul verde conține aminoacizi care semnalează organismului să ardă grăsimile stocate. Cofeina din ceaiul verde ajută, de asemenea, la creșterea energiei, astfel încât să puteți alimenta mai eficient antrenamentele (2).studiile au arătat că aceste beneficii sunt mai pronunțate la persoanele din Asia decente. Oamenii de alte etnii pot vedea, de asemenea, un număr îmbunătățit de pierdere în greutate, dar într-o măsură mai mică decât altele. extractul de ceai verde este un supliment popular de pierdere în greutate care este promovat pentru a accelera pierderea în greutate. Extractul de ceai verde este pur și simplu o formă concentrată de frunze de ceai verde., Prin consumul de ceai verde, puteți obține aceleași beneficii de scădere în greutate ca și administrarea unui supliment.ceaiul verde vă ajută, de asemenea, să vă mențineți hidratat și poate satisface un dinte dulce. Ceaiul verde este o băutură fără calorii, astfel încât să puteți bea cât mai multe cești pe care doriți, fără să vă simțiți vinovați. Înlocuirea sodelor zaharoase și a băuturilor sportive cu ceai verde poate reduce caloriile și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness mai devreme.,

Sprijină Sănătatea Mintală

Regulate, consumul de ceai a fost asociat cu un risc mai mic de boli neurologice și scăderea nivelului de stres. Ceai verde consumul a arătat, de asemenea, promisiunea în prevenirea declinului cognitiv asociat cu boli cerebrale, cum ar fi boala Parkinson și Alzheimer. Ceai oferă efecte calmante naturale care pot reduce stresul și de a ajuta să vă recreați după o zi grea.ceaiul conține antioxidanți care acționează pentru a preveni stresul oxidativ, care poate deteriora celulele sănătoase., Antioxidanții din ceai elimină radicalii liberi cauzați de poluare și alți factori, care pot provoca stres oxidativ. Stresul oxidativ a fost legat de demență și depresie. Antioxidanții ajută, de asemenea, la curățarea corpului de toxine care pot provoca probleme de sănătate mintală. Băutorii de ceai s-au dovedit a avea niveluri mai scăzute de stres și a îmbunătățit sănătatea generală cu un consum regulat.consumul de ceai poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea sau controlul bolilor, cum ar fi diabetul de tip 2. Ceaiul negru sa dovedit a reduce nivelul de zahăr din sânge după ce a mâncat o masă., Efectele au fost demonstrate timp de până la 120 de minute după consumul de masă. Cercetătorii atribuie aceste beneficii pentru sănătate polifenolilor din ceai. Acești polifenoli au puteri antiinflamatorii și antioxidante (3).ceaiul ajută la eficientizarea digestiei și poate trata o serie de probleme, de la greață și stomac deranjat până la diaree. Ceaiul de ghimbir este un ceai din plante care a fost folosit de mult timp în China și India pentru a trata stomacul deranjat. Ingredientele gingerol și shogaol ajută la calmarea mucoasei stomacului pentru a preveni vărsăturile., Ceaiul de mentă ajută, de asemenea, la calmarea stomacului deranjat datorită nivelurilor ridicate de antioxidanți și mentol.ceaiul conține, de asemenea, tanini, care s-au dovedit a reduce inflamația intestinală. Acest lucru poate ajuta la calmarea crampelor stomacale și la tratarea sindromului intestinului iritabil.

Bea pentru Sănătatea Ta

beneficiile potențiale pentru sănătate de ceai merge mult dincolo de simpla imbunatatirea sanatatii sistemului imunitar. Beți ceai zilnic pentru a preveni apariția declinului neurologic și pentru a ajuta la protejarea sănătății inimii.,indiferent dacă preferați să beți ceai verde sau pungi de ceai din plante, sunteți sigur că veți găsi o aromă de ceai pe care o iubiți. Explorați aromele pământești și vegetale variate ale ceaiurilor adevărate sau amestecați-le cu gusturile florale, citrice, picante și fructate ale ceaiurilor din plante. Atâta timp cât bei ceai. Sunteți sigur că veți culege beneficiile pentru sănătate ale acestui elixir încântător.