arsura inimii

refluxul Acid, cunoscut și sub denumirea de arsură a inimii, este o afecțiune cronică în care acidul sau bila curge din conducta alimentară în stomac, iritând mucoasa sa interioară. Este o boală pe termen lung care provoacă o senzație de arsură în regiunea toracică inferioară datorită fluxului de acid înapoi în conducta de alimentare. Are ca rezultat un gust acid în gură, vărsături, dureri în piept, probleme de respirație și uzura dinților., Sfincterul esofagian inferior, un inel de mușchi în apropierea valvei stomacului, se închide de obicei imediat ce alimentele trec prin el. Dar dacă nu se închide imediat sau se deschide frecvent, acidul produs în stomac se mișcă în sus pe esofag. Aceasta duce la reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD).
potrivit dr. Divya Choudhary, dietetician șef, Max Super Spitalul de specialitate, ” prima și cea mai importantă cauză a refluxului acid este stresul., Cultura de lucru în orașele de metrou necesită un anumit nivel de multi-tasking, care de cele mai multe ori duce la creșterea nivelului de stres, iar fenomenul crește pe zi ce trece. Mâncarea meselor mari și grele la intervale neregulate provoacă, de asemenea, reflux acid. Programele noastre de lucru și stilul de viață urban ne țin departe de mâncare mai mult timp decât de obicei, iar atunci când mâncăm, ajungem să consumăm mai mult decât este necesar. În mod ideal, ar trebui să avem mese mici la intervale regulate, deoarece porțiunile mai mari consumate la intervale neregulate cresc nivelul acidului stomacal., Consumul de alimente acide și picante contribuie, de asemenea, la refluxul acid.”

mai Multe studii au demonstrat că obezitatea, de asemenea, duce la reflux de acid. Persoanele care tind să aibă probleme de greutate, ar putea fi, de asemenea, la riscul de a avea reflux de acid. Consumul excesiv de băuturi cum ar fi cafea, ceai, alcool și băuturi carbogazoase crește problemele de reflux de acid.,

refluxul de Acid poate fi declanșat în diferite persoane de diferite alimente și băuturi. Cauza este adesea atribuită stilului de viață al unui individ, dar ar putea fi, de asemenea, un rezultat al herniei hiatale (sau hiatus). În această stare există o gaură în diafragmă care permite partea superioară a stomacului să intre în cavitatea toracică, ceea ce duce la GERD. Refluxul poate fi, de asemenea, cauzat de sarcină, deoarece organele interne suferă de o presiune suplimentară., Alcoolul, cofeina, aportul scăzut de fibre dietetice, fumatul, lipsa exercițiilor fizice și aportul ridicat de sare de masă sunt câteva dintre celelalte motive pentru refluxul acid.
Potrivit Dr Rommel Tickoo, Consultant, Medicina Interna, Max Super Specialitate Spital, Saket, „reflux de Acid poate fi rezolvat prin evitarea picant/ citrice alimente și de a alege un produs care ajuta la neutralizarea excesului de acid în loc. Du-te pentru mese mai mici, deoarece mese mari umple stomacul și pune presiune pe segmentul intra-abdominale (LES), ceea ce face reflux și GERD mai probabil., Unul trebuie să păstreze un control asupra greutății, deoarece excesul de grăsime din stomac pune presiune asupra abdomenului, împingând astfel sucurile gastrice în esofag.iată câteva fructe care pot ajuta la reducerea efectelor refluxului acid:
1. Banana
bananele galbene sunt o sursă de potasiu, fibre, vitamina C, antioxidanți și fitonutrienți. Fibrele din banane îmbunătățesc digestia și reduc refluxul.

2. Papaya
acest fruct dulce, tropical oferă mai multe beneficii pentru sănătate., Se știe că luptă împotriva bolilor de inimă, diabetului, cancerului, sănătății osoase și astmului. Acesta conține vitamina K, beta-caroten, calciu și este o sursă bogată de vitamina A prea. Papaya conține enzime numite papaină care ajută la îmbunătățirea digestiei și reduce arsurile inimii.

3. Pepene verde
acest fruct popular este bogat în antioxidanți, vitamina C, vitamina A și aminoacizi. Datorită conținutului ridicat de apă, ajută la digestie și menținerea corpului hidratat. Neutralizează acidul din stomac, reducând refluxul.,

4. Fig
figurile conțin zaharuri naturale, minerale, potasiu, calciu și fier. Conținutul său de fibre ajută la mișcarea intestinului și indigestie. Constipația este, de asemenea, cunoscută a fi prevenită prin consumul de smochine.
5. Mere

Asculta cele mai recente melodii, doar pe JioSaavn.com

Acest membru al familiei rose conține vitaminele a, C, D, B-16 și B-12. Calciul, fierul și magneziul se găsesc și în mere. Promovează digestia sănătoasă și mișcarea regulată a intestinului., Reduce acidul și calmează stomacul.